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Medicina Deportiva Paloma Suárez

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España
Las Palmas de Gran Canaria
Medicina Deportiva Paloma Suárez

𝑪𝒓𝒆𝒆 𝒆𝒏 𝒕𝒊 𝒚 𝒕𝒐𝒅𝒐 𝒔𝒆𝒓𝒂̀ 𝒑𝒐𝒔𝒊𝒃𝒍𝒆, 𝒅𝒆𝒔𝒄𝒖𝒃𝒓𝒆 𝒕𝒖𝒔 𝒍𝒊̄𝒎𝒊𝒕𝒆𝒔!!!🏃 Una pérdida de peso de sólo el 5 – 10%, produce grandes beneficios a nuestro organismo.

Entonces, ¿Por qué se nos hace tan difícil cuidarnos? Cuidar mí cuerpo no es un capricho, ni una pérdida de tiempo, es una necesidad que me reportará muchos beneficios además de aumentar nuestra cantidad y calidad de vida. Nuestra especialista se compromete a acompañarte en este proceso que estás deseando, el camino hacia la pérdida de peso. Saber cómo y donde empezar, y caminar contigo va a ser un paseo dietético gastronómico en el que te sientas a gusto.

28/08/2026

¿Qué exploramos en un reconocimiento médico deportivo?

Mucho más que un simple chequeo. Evaluamos tu estado de salud para que practiques deporte con seguridad💙

❤️ Exploración cardiovascular

* Tensión arterial.
* Frecuencia cardíaca.
* Auscultación del corazón.
* Búsqueda de signos que puedan requerir más estudios.

🫁 Exploración respiratoria

* Auscultación pulmonar.
* Valoración de la función respiratoria.
* Detección de posibles alteraciones que puedan afectar al rendimiento.

🦴 Aparato locomotor

* Columna vertebral.
* Hombros, caderas, rodillas y tobillos.
* Movilidad articular.
* Fuerza muscular.
* Equilibrio y postura.

🏃 El objetivo

Detectar posibles problemas de salud, prevenir lesiones y ayudarte a practicar deporte de forma segura y adaptada a tus características.

Tu salud es el mejor entrenamiento💙

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RendimientoDeportivo Nueva

24/08/2026

🩺🤾‍♂️ ¡La semana pasada comenzamos con los reconocimientos deportivos del HEIDELBERG VOLKSWAGEN ! 🤾‍♀️🩺

Un paso fundamental para iniciar la temporada de forma segura, conocer el estado de cada deportista y seguir cuidando de su salud y rendimiento. 💪❤️

💙Prevención
💙Valoración médica
💙Salud y rendimiento
💙Cuidamos de nuestros deportistas
🔥Preparados para una nueva temporada

Porque antes de entrar en pista, cuidamos de quienes hacen posible el juego. 🤾‍♂️🏆

¡Arrancamos! 🚀

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17/08/2026

Queremos expresar nuestro agradecimiento por la atención, dedicación y profesionalidad que has demostrado durante tu práctica en la Unidad de Medicina Deportiva David Rodríguez | Médico 🩺

Ha sido un placer contar con tu trato, tu interés y tus ganas de aprender y ayudar . El equipo de la Unidad de Medicina Deportiva Vithas Las Palmas te deseamos mucho éxito en tu trayectoria profesional y espero que continúes creciendo y disfrutando de una profesión tan bonita.

¡Muchas gracias por todo y mucha suerte en esta nueva etapa!

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03/08/2026

En un reconocimiento médico deportivo no solo evaluamos si puedes practicar deporte, sino también cómo hacerlo de forma segura y adaptada a ti.

Cada deportista es diferente. Una valoración completa permite detectar posibles problemas de salud, prevenir lesiones y ofrecer recomendaciones personalizadas para mejorar el rendimiento con seguridad.

🏃‍♀️ Cuidar tu salud es el primer paso para alcanzar tus objetivos deportivos.

RendimientoDeportivo ChequeoMédico ActividadFísica

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28/07/2026

Recuperarte después de entrenar💪

El mundo está lleno de creencias populares, y el ámbito del deporte y entrenamiento no está exento de esto. Una de ellas es que debes tomar un batido de proteínas o ingerir carbohidratos justo después de entrenar para recuperarte. Pero esto no siempre es necesario.
Ten en cuenta que la recuperación se construye durante las horas posteriores al ejercicio y depende del conjunto de la alimentación, la hidratación, el descanso y el sueño.

El proceso de recuperación postentrenamiento comienza por bajar la intensidad de forma progresiva.
Lo ideal es dedicar los últimos cinco o diez minutos de la sesión a bajar el ritmo

En entrenamientos moderados, de menos de una hora de duración, hidratarte con agua fresca será más que suficiente

La nutrición es clave en el mundo del entrenamiento, pero hacerlo justo después de la sesión tiene sus matices. Si entrenas dos o tres veces por semana, de forma moderada, no es necesario que ingieras algo al momento de terminar.

Aun con los hábitos anteriores, si no tienes un buen descanso, el cuerpo no podrá recuperarse del todo. Ten en cuenta que durante el sueño es cuando el organismo repara los tejidos y se vuelve más fuerte o eficiente.

Como puedes ver, con hábitos sencillos y sostenibles, como una buena hidratación y descanso, bastará.

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17/07/2026

Él es Emilio, nuestro auxiliar en la Unidad de Medicina Deportiva Vithas Las Palmas, hoy queremos reconocer su compromiso y actitud, siempre atento y de buen humor para que todo salga a la perfección, sin él nuestra unidad no sería lo mismo.
Gracias Emilio por formar parte de nuestra familia😉

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10/07/2026

La mascarilla utilizada en una ergoespirometría (o prueba de esfuerzo cardiopulmonar) sirve para analizar el intercambio de gases y el flujo respiratorio del paciente mientras realiza ejercicio físico. Es una pieza fundamental que conecta la respiración del sujeto con un analizador de gases, permitiendo medir con precisión cómo el cuerpo consume oxígeno y produce dióxido de carbono en tiempo real.

Funciones Principales de la Mascarilla:
💙Análisis de Gases Expirados: Mide el consumo de oxígeno y la producción de dióxido de carbono respiración a respiración.
💙Medición del Flujo Ventilatorio: Evalúa el volumen de aire inspirado y espirado, así como la frecuencia respiratoria.
💙Determinación de Umbrales: Ayuda a identificar el umbral aeróbico y anaeróbico, crucial para la programación del entrenamiento deportivo
💙Evaluación Cardiovascular y Metabólica: Permite valorar la respuesta conjunta de los sistemas cardíaco, respiratorio, metabólico y musculoesquelético durante el esfuerzo máximo.

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29/06/2026

Para garantizar resultados precisos y seguros✅, es vital seguir estas instrucciones antes de tu ergoespirometría (prueba de esfuerzo con gases). No vengas en ayunas, pero evita comidas pesadas. En las 12 horas previas, descansa y evita el ejercicio físico intenso.

Las indicaciones esenciales se dividen en las siguientes categorías:

⏱️ Alimentación y Sustancias
* Comida: Haz una comida ligera al menos 2 a 3 horas antes de la prueba. El ayuno prolongado puede causar bajadas de azúcar.
* Estimulantes y Tabaco⛔️ No fumes ni consumas bebidas con cafeína (café, té, refrescos de cola) ni alcohol desde al menos 3 a 6 horas antes del examen.

👕 Vestimenta y Aseo
* Ropa y calzado: Acude con ropa cómoda, deportiva y zapatillas. Las mujeres deben evitar prendas de una sola pieza.
* Higiene: No utilices cremas corporales, lociones ni aceites en el pecho el día de la prueba, ya que dificultan la correcta adherencia de los electrodos.
* Vello corporal: En el caso de los hombres con mucho vello en el pecho, es necesario que acudan rasurados para asegurar una buena lectura del electrocardiograma.

💊 Medicamentos
* Tratamiento habitual: Puedes tomar tu medicación habitual, a menos que tu médico te indique lo contrario.

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Jueves	09:00 - 19:00
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Página web

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