RehabMG

21/05/2026

Artrosis de rodilla y ejercicio terapéutico: la importancia de la fuerza y la estabilidad para reducir el dolor

La artrosis de rodilla es una de las patologías musculoesqueléticas más frecuentes y limitantes en población adulta. Tradicionalmente se entendía como un simple “desgaste” del cartílago, pero hoy sabemos que es un proceso mucho más complejo, donde intervienen factores mecánicos, musculares, inflamatorios y neuromotores. La evidencia científica actual demuestra que el ejercicio terapéutico es una de las herramientas más eficaces para reducir el dolor y mejorar la funcionalidad en pacientes con artrosis de rodilla (1)....

21/05/2026

Ejercicios isométricos: qué son, tipos, cómo aplicarlos y por qué son fundamentales en rehabilitación y rendimiento

En los últimos años, los ejercicios isométricos han ganado protagonismo dentro de la fisioterapia, la readaptación deportiva y la preparación física. Lo que antes se consideraba únicamente un trabajo “estático” hoy se entiende como una herramienta terapéutica y de rendimiento extremadamente útil para reducir dolor, recuperar fuerza y mejorar la capacidad neuromuscular [1]. ¿Qué es un ejercicio isométrico? Un ejercicio isométrico es una contracción muscular en la que el músculo genera tensión sin producir movimiento visible en la articulación....

21/05/2026

Prevalencia de patología lumbar según tus proporciones corporales

¿Qué diferencias existen según la proporción de tus piernas y tú tronco? La física sospecha. La ciencia todavía investiga. Llamémoslo con cariño y con una sonrisa: perfil paticorto, tronco dominante o ese clásico “mitad pulmón mitad pierna”. Todos entendemos rápido a qué nos referimos: personas con más tronco en relación con la longitud de las piernas. Esta es la primera entrega de una línea de divulgación científica y clínica que vamos a ir publicando sobre cómo los ratios corporales pueden influir en el riesgo de lesión y en la adaptación del entrenamiento....

25/04/2026

Nuestro fisioterapeuta , nos hable sobre las claves de una cualidad de la rehabilitación:
La pliometría es uno de los métodos de entrenamiento más utilizados en el ámbito deportivo y cada vez más presente en fisioterapia. Sin embargo, sigue existiendo cierta confusión sobre qué es realmente y cómo debe aplicarse.

Lejos de limitarse a “hacer saltos”, la pliometría es una herramienta fundamental para mejorar la función neuromuscular, prevenir lesiones y optimizar el rendimiento.

https://www.rehabmg.es/pliometria-por-que-es-clave-en-rehabilitacion-y-rendimiento/

Si quieres más información escríbenos o pincha en el enlace in bio.

25/04/2026

Nuestro fisio habla sobre las ondas de choque, no te pierdas este contenido tan interesante en nuestro blog: https://www.rehabmg.es/ondas-de-choque-que-son-y-por-que-son-clave-en-el-tratamiento-de-las-tendinopatias/

Las ondas de choque se han consolidado como una de las herramientas más utilizadas en fisioterapia y medicina deportiva para el tratamiento de las tendinopatías. Su uso ha aumentado en los últimos años gracias a la evidencia científica que respalda su eficacia en la reducción del dolor y la mejora funcional.
Lejos de ser una técnica “pasiva”, las ondas de choque actúan directamente sobre los tejidos, estimulando procesos biológicos que favorecen la recuperación.

Si quieres más información, reserva una valoración en nuestro link in bio!

25/04/2026

Nuestro fisioterapeuta , nos hable sobre las claves de una cualidad de la rehabilitación:
La pliometría es uno de los métodos de entrenamiento más utilizados en el ámbito deportivo y cada vez más presente en fisioterapia. Sin embargo, sigue existiendo cierta confusión sobre qué es realmente y cómo debe aplicarse.
Lejos de limitarse a “hacer saltos”, la pliometría es una herramienta fundamental para mejorar la función neuromuscular, prevenir lesiones y optimizar el rendimiento.
https://www.rehabmg.es/pliometria-por-que-es-clave-en-rehabilitacion-y-rendimiento/
Si quieres más información escríbenos o pincha en el enlace in bio.

25/04/2026

Si eres de los que piensa que para estar en forma necesitas pasar horas en el gimnasio levantando mucha carga o sufriendo hasta no poder más, tengo una buena noticia para ti: la ciencia acaba de simplificar las reglas del juego.
Recientemente, el Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) ha publicado su nueva «biblia» sobre el entrenamiento de fuerza (RT). Se trata de un análisis masivo que resume más de 130 estudios con 30,000 participantes para decirnos qué funciona de verdad y qué es simplemente un mito.
¡Si quieres más info entra en https://www.rehabmg.es/quieres-estar-mas-fuerte-y-sano-las-nuevas-reglas-del-entrenamiento-segun-la-ciencia-guia-2026/ o reserva una valoración inicial en nuestro link in bio!

19/04/2026

Cómo recuperar los isquiotibiales mediante el entrenamiento de miembros superiores en operaciones LCA

Fisioterapia para ligamento cruzado anterior en Madrid: cómo recuperar los isquiotibiales tras la cirugía de LCA Si te has sometido a una cirugía de ligamento cruzado anterior (LCA), una de las claves para una buena recuperación es restaurar la fuerza de los isquiotibiales desde fases tempranas. En RehabMG Fisioterapia en Madrid, aplicamos técnicas innovadoras basadas en evidencia científica para ayudarte a recuperar antes, con menos riesgo de recaída y mejor rendimiento funcional....

09/04/2026

Ondas de choque: qué son y por qué son clave en el tratamiento de las tendinopatías

Las ondas de choque se han consolidado como una de las herramientas más utilizadas en fisioterapia y medicina deportiva para el tratamiento de las tendinopatías. Su uso ha aumentado en los últimos años gracias a la evidencia científica que respalda su eficacia en la reducción del dolor y la mejora funcional. Lejos de ser una técnica “pasiva”, las ondas de choque actúan directamente sobre los tejidos, estimulando procesos biológicos que favorecen la recuperación....

26/03/2026

Pliometría: por qué es clave en rehabilitación y rendimiento

La pliometría es uno de los métodos de entrenamiento más utilizados en el ámbito deportivo y cada vez más presente en fisioterapia. Sin embargo, sigue existiendo cierta confusión sobre qué es realmente y cómo debe aplicarse. Lejos de limitarse a “hacer saltos”, la pliometría es una herramienta fundamental para mejorar la función neuromuscular, prevenir lesiones y optimizar el rendimiento. 1. ¿Qué es la pliometría?...

Fisioterapia deportiva y rehabilitación en Las Rozas