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Centro Iceberg

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Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Centro Iceberg, Servicio de salud mental, Avenida Padre Isla 5 1D, León.

14/05/2024

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15/04/2024

Signos inequívocos de una relación tóxica:

1️⃣ Conductas de control. Aspectos como mirar constantemente la ubicación de la otra persona, querer revisar el teléfono o preguntas de comprobación tipo "¿seguro/a que quieres estar conmigo?", "¿con quién has estado?" son un claro ejemplo de que la relación no está siendo sana.

2️⃣ Miedo al abandono. Experimentar inseguridades como que en cualquier momento la otra persona se puede ir o te pueden sustituir, puede llevar en muchas ocasiones a ser muy complaciente y no priorizar el propio bienestar.

3️⃣ Inestabilidad en la relación. Si sientes una montaña rusa de emociones en tu relación, con momentos muy buenos y momentos muy malos, párate un segundo a reflexionar al respecto. Recuerda que una relación debe transmitir seguridad, nunca icertidumbre.

4️⃣ Discusiones frecuentes sin acuerdos. Cuando los conflictos son continuos y llegan a sobrepasar límites como el respecto, aléjate. Ahí no es.

Recuerda que en ofrecemos terapia individual y de pareja. No dudes en ponerte en contacto con nosotros: https://centroiceberg.com

31/03/2024

A menudo la ansiedad nos paraliza, pero estos consejos pueden ayudarte a lidiar con ella. Eso sí, recuerda que son estrategias a corto plazo que no funcionarán a la larga.

❤️‍🩹 Cierra los ojos y centra tu atención en una sola cosa. Normalmente, concentrarse en la respiración ayuda a que nuestro pulso se estabilice y poco a poco el cuerpo se relaje.

❤️‍🩹 Practica actividades que mantengan tu mente ocupada. Hacer deporte, dibujar o escribir puede servir de ayuda para rebajar el peso de tus pensamientos.

❤️‍🩹 Apóyate en profesionales que te ayuden a identificar correctamente eso por lo que estás pasando. Tanto a corto como a largo plazo, contar con la ayuda de un profesional te permitirá abordar las causas de tu ansiedad para prevenirla cuando no sea adaptativa.

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