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Quiropráctico en León Alberto de Blas Quiromasajista: Contracturas · Ciática · Estrés · Insomnio · Dolor.

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Correr con dolor no debería ser parte del plan de entrenamiento. 🏃🏻‍♂️💥​Muchas veces empieza como algo imperceptible: un...
13/10/2026

Correr con dolor no debería ser parte del plan de entrenamiento. 🏃🏻‍♂️💥

​Muchas veces empieza como algo imperceptible: una punzada suave tras el último kilómetro. Con los días, aparece durante la carrera. Y, cuando te quieres dar cuenta, ya te has acostumbrado a correr "con cuidado".

​Pero adaptarte a la molestia no significa que deba estar ahí.

​En mi consulta veo a diario a corredores que llevan semanas —e incluso meses— conviviendo con dolores recurrentes, pensando que desaparecerán solos con un par de días. 🙄

​Si corres y hay un dolor que no te deja disfrutar ni rendir al 100%, no lo normalices. Tu cuerpo te está avisando. 💬👇

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¿Eres de los que aguanta hasta que ya no puede más?

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🤔 Sé lo que piensas cuando cruzas esa puerta.💚 "Ojalá me quite este n**o del cuello." "Hace semanas que no paro." "Solo...
09/10/2026

🤔 Sé lo que piensas cuando cruzas esa puerta.💚 "Ojalá me quite este n**o del cuello." "Hace semanas que no paro." "Solo quiero cerrar los ojos y que todo se calle un rato."

Lo veo cada día. Llegas cargada y te vas más ligera.

👉 Reservar es cuestión de minutos: entra en la web y te llega la confirmación al instante. 📧
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¿No sabes qué masaje te conviene? Escríbeme por MD o WhatsApp y lo vemos juntos. 💬

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🤕 ¿Te duele el cuello y a veces te baja hacia el hombro, el brazo o incluso los dedos? 🤔Tengo 25 años y cada semana veo ...
28/09/2026

🤕 ¿Te duele el cuello y a veces te baja hacia el hombro, el brazo o incluso los dedos? 🤔

Tengo 25 años y cada semana veo a gente de mi edad que llega diciendo "será tensión". A veces sí lo es. Pero cuando el dolor no se queda en el cuello, conviene prestarle atención.

⚠️ Fíjate si te pasa alguna de estas:
• Dolor que baja por el brazo
• Hormigueo en antebrazo o dedos
• Sensación de descarga eléctrica
• Debilidad al agarrar cosas
• Rigidez en el cuello

Casi nunca hay una sola causa. Suelen sumarse las horas con el móvil o el portátil, poca movilidad en la parte alta de la espalda, hombros con poca fuerza y el estrés que se acumula.

En mi caso, trabajo la tensión de cuello y hombros, la movilidad y, si encaja, Pilates terapéutico para que no vuelva.

🚨 Ojo: si el hormigueo no se va, notas pérdida de fuerza en la mano o el dolor es muy intenso, ve primero a tu médico. Yo prefiero que te descarten cosas antes de ponerme a trabajar.

📍 Avenida Quevedo, 12 Bajo, León
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21/09/2026

⭕ Cuando la gente oye "pilates" piensa en algo suave, lento y poco exigente.

Nuestros alumnos piensan lo mismo... hasta la primera clase. 🙂‍↔️

En el centro Alberto de Blas combinamos el método pilates de suelo clásico con trabajo de fuerza funcional. El resultado es una clase que te hace sudar, que trabaja el cuerpo de forma integral y que da resultados reales y visibles.

Más fuerte. Más flexible. Mejor postura. Sin impacto articular. Sin riesgo de lesión.
Nuestros clientes nos lo pedían. Y lo hemos incorporado.

Porque el pilates de toda la vida funciona. Pero el pilates con fuerza funcional es la evolución que tu cuerpo estaba esperando.

👉 ¿Pilates, fuerza o los dos? Cuéntanos en los comentarios. Os leemos 👀

📍 Avda de Quevedo 12, León

📲 Reserva tu primera clase en el enlace: https://albertodeblas.es/pilates-en-leon/

🔴 Primera clase (prueba)
15€
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31/08/2026

🩺 🩻 El médico le dijo que hiciera pilates para la espalda.
Llegó a mi clase sin saber muy bien qué esperar.

María tiene 47 años y lleva casi una década con dolor lumbar crónico. Ha pasado por fisioterapia, por osteopatía, por distintos tratamientos. Mejoraba. Recaía. Volvía a empezar.

Lo que nunca había trabajado era la musculatura estabilizadora de su columna de forma específica y progresiva.
Eso es exactamente lo que hace el pilates terapéutico.

No es un ejercicio genérico. Es un trabajo preciso sobre tu postura, tu core y las compensaciones que llevas años haciendo sin saberlo.

Seis semanas después María ya no toma antiinflamatorios. 💊

"Es la primera vez en años que noto que estoy mejorando de verdad." 🗣️

Tu espalda puede mejorar. Pero necesita el trabajo adecuado.

👉 ¿Te han recomendado pilates para la espalda y no sabes por dónde empezar?

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¡Un saludo a mis nuevos seguidores! Es un placer teneros por nuestra comunidad Alexandra Piris, Andrea Pincay, Alberto ...
29/08/2026

¡Un saludo a mis nuevos seguidores! Es un placer teneros por nuestra comunidad Alexandra Piris, Andrea Pincay, Alberto Gonzalez

⭕ 𝗖𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗹𝗮 𝗴𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗼𝘆𝗲 "𝗺𝗮𝘀𝗮𝗷𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗶𝗲𝘀" 𝗽𝗶𝗲𝗻𝘀𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗲𝘀 𝘂𝗻 𝗰𝗮𝗽𝗿𝗶𝗰𝗵𝗼 𝗱𝗲 𝘀𝗽𝗮.Es justo al revés. 🙂‍↔️Es de las técnicas que má...
24/08/2026

⭕ 𝗖𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗹𝗮 𝗴𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗼𝘆𝗲 "𝗺𝗮𝘀𝗮𝗷𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗶𝗲𝘀" 𝗽𝗶𝗲𝗻𝘀𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗲𝘀 𝘂𝗻 𝗰𝗮𝗽𝗿𝗶𝗰𝗵𝗼 𝗱𝗲 𝘀𝗽𝗮.
Es justo al revés. 🙂‍↔️

Es de las técnicas que más rápido desactiva el sistema nervioso cuando llevas semanas funcionando a tope — ese agotamiento que no se va aunque descanses.

En este caso real, una chica de 30 años, enfermera en el Hospital de León. Turnos de 12 horas de pie, cargando pacientes, sin parar. Cuando termina el turno tiene las piernas hinchadas, los pies en tensión y la cabeza que no para aunque el cuerpo esté agotado.

La reflexología podal no es solo trabajar los pies.

Es activar los puntos reflejos que conectan con todo el organismo — circulación, sistema nervioso, órganos. Una hora en la que el cuerpo recibe la señal de que puede soltar todo lo que ha estado aguantando.

Al terminar la sesión me dijo algo que escucho mucho:
"No sabía que necesitaba esto tan urgentemente."

No hace falta esperar a estar al límite para cuidarte. Aunque tu trabajo sea cuidar a los demás. 😉

👉 Cuéntame si esto te suena
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21/08/2026

Llevo años viendo pacientes con bruxismo. Y casi todos llegan con lo mismo:

Tienen la férula. Les protege los dientes. Pero siguen amaneciendo con la mandíbula tensa y dolor de cabeza.
Nadie les ha explicado por qué. Yo sí te lo explico.

Cuando aprietas los dientes por la noche, el masetero y el temporal trabajan durante horas. Y cuando llevan meses en tensión, esa tensión no se queda en la mandíbula.
Sube al cuello. Llega a la base del cráneo. Genera las cefaleas matutinas que muchos de mis pacientes llevan años arrastrando sin saber de dónde vienen.

La mandíbula, el cuello y la espalda alta son un mismo sistema. Hay que trabajarlos juntos.

La semana pasada una paciente me dijo que llevaba tres años con dolor de cabeza cada mañana. Había ido al médico, al dentista, al neurólogo. Nadie le había trabajado el músculo.

Dos sesiones después duerme sin dolor de cabeza.
La férula es necesaria. Pero no es suficiente.

👉 Si tienes bruxismo y sigues despertándote con tensión — escríbeme.

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