10/06/2026
📌 Moverse más no solo beneficia a la salud física. La científica muestra que la actividad física desempeña un papel relevante en la promoción de la y el bienestar psicológico.
Así lo concluye un estudio publicado en la de Aplicada al y al Ejercicio Físico, que sintetiza la evidencia procedente de revisiones sistemáticas y metaanálisis publicados durante la última década sobre actividad física y salud mental.
📊 La revisión incluye 197 estudios y más de 4,5 millones de participantes. De forma global, entre el 71% y el 82% de las investigaciones analizadas encuentran efectos favorables de la actividad física sobre distintos ámbitos de la salud mental.
📑 Los muestran una evidencia especialmente sólida en la reducción de síntomas de depresión y ansiedad, así como beneficios en personas con trastornos neurodegenerativos. Además, la actividad física se asocia con mejoras en la cognición, la memoria, la atención y la calidad de vida.
Uno de los hallazgos más consistentes se observa en el bienestar psicológico. Todas las investigaciones analizadas en este ámbito reportan efectos favorables sobre variables como la autoestima, la resiliencia, la autoconfianza, la calidad del sueño y la percepción de bienestar.
🏃🏃 Los autores destacan que la puede constituir una valiosa para la promoción de la salud mental, la prevención del malestar emocional y el abordaje complementario de distintos problemas psicológicos, especialmente cuando se combina con otras intervenciones terapéuticas.
Toda la información en 👉👉👉 Infocop: https://www.infocop.es/la-actividad-fisica-muestra-efectos-consistentes-sobre-la-salud-mental-el-bienestar-psicologico-y-la-prevencion-del-malestar-emocional/
Foto: freepik. Autoría: pikisuperstar. Descarga: 29/01/26.
