Centro Cristina Andrades. Psicología, Pedagogía y Nutrición

Centro Cristina Andrades. Psicología, Pedagogía y Nutrición Centro de Psicología y Nutrición en Lebrija. Individual/pareja y familias. Psicología infantil. Para más información: 676593115 Primera cita informativa gratuita.

En nuestro centro prestan sus servicios de nutrición: Rocio Jimenez e Irene Villalón. Centro de Psicología, Nutrición y Pedagogía en Lebrija y online. Atención psicológica a través de consultas individuales/pareja y familiares. Servicios de Nutrición: patologías digestivas,intolerancias y alergias, pérdida de grasa, cambio de hábitos. Alteraciones de la conducta alimentaria.

30/08/2026

Los atracones no son sinónimo de menos sufrimiento.

No es una lucha entre diagnósticos, son distintas circunstancias en las que la comida se ha convertido en algo con mucho más significado.

Y siento que estas dos frases resumen todo lo que podría explicar añadido al vídeo. Así que hoy el texto no necesita nada más.

Ojalá dejemos de normalizar y quitar validez al sufrimiento que nos acompaña.

Hay ilustraciones que pueden significar mucho… y es que cada persona la interpreta de una forma cuando la ve…Yo, cuando ...
24/08/2026

Hay ilustraciones que pueden significar mucho… y es que cada persona la interpreta de una forma cuando la ve…

Yo, cuando miraba hoy esta ilustración, me he acordado de todas esas personas que escriben en consulta sus cartas al cuerpo; me ha llevado directamente a todas esas cartas de agradecimiento y respeto después de muchos años de rechazo y dolor.

Eso no significa que, de repente, nuestra relación con nuestro cuerpo sea la más estupenda del mundo, que no nos genere inseguridad o que no aparezcan presiones de delgadez. Vivimos en un mundo que, de forma inevitable, nos acerca al perfeccionismo y a los ideales, y tods convivimos inmersas en este mar.

Sin embargo… el cuerpo que habitamos nos permite vivir la vida que hemos construido y nos ha sostenido a pesar del rechazo. Su acompañamiento, funcionalidad y sostén forman parte de muchas de estas cartas, en las que se reconoce aquello que las gafas de la insuficiencia no permitían reconocer.

Gracias cuerpo mío,por permitirme hoy estar al pie del cañón durante muchas horas 🫶🏼

Ilustración preciosa de Sonia Alins

Etapa de transición. Lenta, mucho más lenta de lo que me gustaría, pero no puedo evitar sentirme así y acompañarme en re...
21/08/2026

Etapa de transición. Lenta, mucho más lenta de lo que me gustaría, pero no puedo evitar sentirme así y acompañarme en recorrerla de este modo.

Está siendo un verano “fortuito”, con la reforma a punto de terminar, pero con otros tantos fragmentos de mi vida laboral en pausa o en reposo, sabiendo que no van a volver a reiniciarse tal y como los conocía anteriormente.

Uno de estos fragmentos es la marcha de Alba, que, como os compartí, ha aprobado su plaza y ahora es orientadora en un instituto. No sabéis qué alegría nos ha dado a todas las que hemos vivido estos momentos con ella, con muchísima ilusión. Sin embargo, yo abrazo bien fuerte la paradoja que a veces es nuestra mente al sentir, con tremenda tristeza, su marcha. Estas semanas he recordado mucho sus primeras veces, su sinceridad, su manera tan genial de acompañar a adolescentes y familias y su respeto infinito a la infancia. La echaremos muchísimo de menos y estoy segura de que, de alguna forma, seguirá siendo una parte importante de nuestra historia.

Poco a poco. Es mi frase favorita estos días. Poco a poco, Cristina. Hay decisiones y caminos que debo elegir y que siento que aún no es el momento de tomar, y no quiero obligarme a recorrerlos todavía. Así que esto también se ha visto reflejado en mi verano. Un verano distinto en el que lo que más he valorado y disfrutado es la calma y el silencio (algo complicado con los dos pequeñajos), pero dentro de las posibilidades de la vida real 🫣.

Para mí, el curso siempre empieza en septiembre, pero este año no será así. Todos mis proyectos, planes y decisiones importantes están aplazados, y este año el curso empieza cuando entremos por primera vez en el nuevo local 🫶🏼. Mientras tanto, el curso 2025/2026 aún no ha terminado para mí (y con esta firme convicción voy a vivir, jajaja) para poder no cargarme más responsabilidades y presiones (que sabemos que septiembre viene también cargado de eso con los mensajes que a veces recibimos).

Espero que estés pudiendo surfear lo mejor posible tu verano tú también 🤞🏼

02/08/2026

¿Ser tu mejor versión?

Creo que todas, en algún momento, hemos leído, sentido (o ambas cosas) esta afirmación cargada de más responsabilidad, exigencia y sobrecarga…y justo de eso quería hablaros hoy.

“La mejor versión” parece haberse convertido en la nueva trampa de la felicidad: un lugar lleno de insuficiencia y de “deberías”.

Este verano está siendo revuelto y el comienzo de este mes también ha sido complicado; y en este contexto, justo ayer me encontré con un mensaje de este tipo y he tenido que activar mi mente sabia para no dejarme llevar por la vulnerabilidad emocional y empezar una interminable lista de exigencias para mejorar.

En ese momento recordé que grabé este vídeo hace un tiempo, pero se quedó en el cajón de los pendientes por subir por falta de tiempo para dedicar a las redes en estos últimos meses ¡qué meses! Así que… hoy, que vuelvo a resonar con este mensaje, aquí está.

¿Y tú? ¿Te has visto atrapada alguna vez en esto?

23/07/2026

¿Sientes la necesidad constante de encontrar la “causa exacta” de tus atracones?

Es muy habitual intentar encontrar el motivo que explique por qué ha ocurrido un atracón o una ingesta compulsiva…como si existiera un único desencadenante que, al descubrirlo, hiciera que todo encajara.

En consulta sí trabajamos para comprender qué ha ocurrido; utilizamos herramientas como el análisis funcional, el análisis en cadena o la metáfora de la “bola de nieve”, además de tener en cuenta la historia de vida, los aprendizajes, el contexto y muchos otros factores que nos ayudan a entender el proceso.

Sin embargo, hay algo importante: buscar constantemente una única causa puede convertirse en una trampa ya que con frecuencia, esa búsqueda no nace solo de la curiosidad, sino de la necesidad de encontrar una “justificación”.

Y, sin darnos cuenta, puede alimentar la culpa, la vergüenza y la frustración.

La realidad es que un atracón rara vez surge por un único acontecimiento. Normalmente es el resultado de una interacción más compleja.

Ojalá este post te ayude a mirar tu relación con la comida desde un lugar de mayor comprensión. Y recuerda: búsqueda de una causa única puede ser, en sí misma, una estrategia para intentar regular el malestar que aparece después del atracón.

He vuelto a retomar un libro que no terminé y dejé unos meses en la mesita de noche. Me lo regaló Clara Pellicer Psicólo...
18/07/2026

He vuelto a retomar un libro que no terminé y dejé unos meses en la mesita de noche. Me lo regaló Clara Pellicer Psicóloga Sanitaria hace unos años… y siempre que vuelvo a leerlo recuerdo historias de consulta o encuentro nuevas frases que me remueven… y esta vez no ha sido distinto, y eso que me lo llevé a la playa con poca esperanza de poder dedicar un ratito a la lectura… ¡pero se han alineado los planetas!

Hoy quería compartiros este párrafo sobre la expresión hablada que refleja un aspecto que también vemos en vuestras sesiones: a veces, utilizar otros recursos nos permite conectar con algo que, a través de la palabra, resultaría tremendamente alejado de nuestras opciones.
Y no solo a través de recursos, sino también a través de las respuestas de nuestro cuerpo.

Espero que os invite a reflexionar, como lo ha hecho conmigo… intentaré continuar con la lectura unos días más; estoy dejando espacio estos días libres para leer y escribir; entre tantas ideas y situaciones a nivel laboral mezcladas, parar y ordenar me lleve de nuevo “a mi centro” profesional.

Estoy segura que rescataré alguna frase más para compartir con vosotras ✨

Gracias por leerme al otro lado 🫶🏼

16/07/2026

En el video de hoy tema habitual 🫣: comer emocionalmente también nos puede trasladar a un recuerdo agradable o a un momento especial para nosotras.

En consulta me habéis escuchado mil veces el mismo ejemplo: los sanjacobos de mi abuela. Una de mis abuelas hacía sanjacobos caseros, y me encantaban… era mi cena favorita cuando iba a su casa.

Con los años, ese olor y ese sabor me trasladan directamente allí; incluso una imagen de cómo solían quedar me lleva a esos momentos 🫶🏼. Esa comida me vincula con emociones y recuerdos..

Y no tiene nada de malo. Construimos memoria alrededor de la comida, nos acompaña en celebraciones, en sobremesas interminables y en pequeños gestos de cuidado que muchas veces se expresaban poniendo un plato sobre la mesa o regalando algún alimento.

Quizá por eso, cuando hablamos de alimentación, no podemos quedarnos solo en los nutrientes o las calorías y olvidarnos de las variables psicológicas relacionadas; ya que también hablamos de vínculos, de historia y de las emociones que cada alimento puede despertarnos.

Estaré encantada de leerte si te apetece compartir tu reflexión conmigo 💭 y espero que paséis una buena noche de jueves!!

Buscamos compañer@ de equipo en Lebrija! ❤️El nuevo curso viene con algunas novedades y está es uno de esas que nos hace...
07/07/2026

Buscamos compañer@ de equipo en Lebrija! ❤️

El nuevo curso viene con algunas novedades y está es uno de esas que nos hace muchísima ilusión… aunque, para qué engañarnos, también viene acompañado del vértigo que siempre trae los caminos diferentes.

Durante este mes estaremos realizando entrevistas para poder tomar una decisión en agosto (sabemos que es un mes complicado porque muchas personas estáis de vacaciones, así que queremos empezar el proceso con tiempo).

Si te apetece conocernos y crees que podrías encajar en nuestro equipo, estaremos encantadas de leerte. Puedes escribirnos y enviarnos tu CV para concertar una entrevista o, si lo prefieres, pedirnos más información sin compromiso.

✨ Valoraremos especialmente la formación y experiencia en población infanto-juvenil, aunque también tendremos en cuenta la atención a población adulta.

📍 Puesto presencial en Lebrija.
🕒 Horario principalmente de tardes.

Si sientes que este puede ser tu lugar, ¡nos encantará conocerte! 🫶🏼

04/07/2026

He vuelto con avances de la nueva clínica ✌🏼 Este paso ha sido, quizás, uno de los más largos, ya que el proceso ha sido en varias fases; pero ya están terminadas todas las capas de paredes y techos.

Aquí lo más importante para mí ha sido:

➖ Invertir en insonorización, tanto en materiales como en las decisiones sobre los procedimientos para implementarla y en algunos aspectos técnicos que el arquitecto me recomendó.

➖ Revisar muy bien, de antemano, dónde quería enchufes e interruptores para que quede todo montado una vez esté terminada la estructura y no tener que romper paredes posteriormente. Ya os adelanto que en muchas consultas no lo tenía nada claro y he optado por situarlos en lugares estratégicos que me den juego con el mobiliario. Aún así, vamos a tener que romper una pared😭

➖ Ver la realidad del tamaño de las habitaciones y las salas de espera.

Y ahora… comienza lo bueno: preparar todo para registrar el centro sanitario definitivamente, normativas, burocracia… y, de forma paralela, pintura, suelo y distribución de los muebles que tenemos y de aquellos imprescindibles que tengamos que incorporar al comienzo.

Pero ahora sí, la ilusión va creciendo cada vez más. Me cuesta mucho imaginar cómo va a quedar todo y fue cuando entré y vi la “estructura” terminada cuando sentí que me recorría un escalofrío por todo el cuerpo: ahora sí.

Me están ayudando mucho los mensajes que me estáis compartiendo algunas compañeras de profesión que habéis pasado anteriormente por este proceso. En mi caso es la segunda vez, pero es tan distinto a la primera que parece una nueva aventura desde cero 🫣, así que muuuchas gracias por todo lo que compartís conmigo.

Y gracias, siempre, a las personas que estáis al otro lado, me leéis y compartís mi contenido, ya que eso nos acerca un poco más a las personas que puedan necesitar nuestra ayuda.

Os iré contando😊

24/06/2026

El verano y las separaciones…

Queda poquito para que empecemos a ver en los medios titulares que hablan del aumento de separaciones y divorcios tras el verano, especialmente durante los meses de septiembre y octubre.

Y aunque estos titulares suelen llamar mucho la atención, hoy quería acercaros un poco este tema antes de que empecemos a recibir estos mensajes por todas partes.

Porque no, el verano no “provoca” separaciones. Sin embargo, sí puede convertirse en un escenario donde algunas dificultades de la relación se hacen más visibles.

Durante gran parte del año vivimos inmersos en rutinas, obligaciones, horarios y responsabilidades que, en ocasiones, dejan poco espacio para observar cómo estamos realmente en nuestra relación. Cuando llegan las vacaciones, el ritmo cambia. Pasamos más tiempo juntos, compartimos más decisiones, convivimos de forma más intensa y, muchas veces, desaparecen algunas de las distracciones que nos mantienen ocupados el resto del año.

Y es precisamente ahí donde pueden hacerse más evidentes ciertos conflictos que ya estaban presentes: dificultades de comunicación, diferencias en las expectativas, sensación de distancia emocional, reparto desigual de responsabilidades o simplemente la percepción de que ya no estamos en el mismo lugar que nuestra pareja.

Por supuesto, esto no significa que todas las parejas vayan a tener problemas en verano; para muchas personas las vacaciones son una oportunidad para reconectar, disfrutar juntas y fortalecer el vínculo. Sin embargo, cuando existen dificultades previas, el aumento de tiempo compartido puede actuar como una especie de lupa que las hace más visibles.

Por eso, más que pensar en el verano como una causa, podemos entenderlo como un momento que pone de manifiesto aquello que ya venía ocurriendo.

Os cuento un poquito más en el vídeo y me encantará leeros: ¿Creéis que el verano fortalece las relaciones o que, en ocasiones, ayuda a darse cuenta de cosas que durante el resto del año pasan más desapercibidas? 💭☀️

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Lebrija
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