Tu Nutrición Real - Fran Dietista

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Página de Tu Nutrición Real

06/08/2026

DÍA 5 de lo que como en vacaciones.

Te dejo lo que comimos el día 5. El penúltimo día.

Espero que te sea de ayuda.

Dale la corazoncito ♥️.

Mañana subo el último día.

Un abrazo!

04/08/2026

DÍA 3 de lo que como en vacaciones.

Me alegro un montón que me estéis escribiendo vari@s por privado que os está sirviendo para no tener remordimientos por saliros del camino en vacaciones..

Justo era esa la idea así que genial.

Es verdad que es un poco rollo hacer las fotos pero si he podido ayudaros, merece la pena la verdad.

Los que pasamos consulta a diario, sabemos la realidad fuera de las redes sociales.

Si me ayudas dando like ♥️ y comentando genial.

Mañana día 4.

Un abrazo!

03/08/2026

DÍA 2 de lo que como en vacaciones.

Como puse ayer, en vacaciones siempre levantas un poco más la mano. Yo lo hago también. No pasa nada. Si te apetece comer algo cómetelo.

Un año tiene 52 semanas. Lo que hagas 2 no es tan relevante como te crees. Son mucho más importantes las otras 50.

Fuimos a cenar a un restaurante que tenía muchas cosas con atún y probamos unas cuantas. Riquísimas la verdad.

Es un poco rollo hacer las fotos y demás pero creo que puede ayudar mucho a quitar esa mochila de restricciones y culpabilidad que tiene mucha gente en vacaciones con la comida.

Si me podéis ayudar dándole like ♥️, comentar y esas cosillas genial, que eso ayudará a tener más alcance y demás.

Mañana el Día 3.

Un abrazo!!

02/08/2026

DÍA 1 (y llegada) de lo que como en vacaciones.

Como siempre digo, lo más importante no es lo que hagas en vacaciones, si no el resto del año.

En vacaciones siempre levantas un poco más la mano. Yo lo hago también. No pasa nada. Si te apetece comer algo cómetelo.

Un año tiene 52 semanas. Lo que hagas 2 no es tan relevante como te crees. Son mucho más importantes las otras 50.

Eso no insta para que todo valga. Tu cuerpo necesita los mismos nutrientes para funcionar.

Como ya te dije por historias, te voy a poner lo que como en este viaje de 7 días.

Os animo a todos los que os decidáis a la salud como yo, mostréis cómo lo hacéis en vacaciones para poder enseñar a la gente que no pasa nada por darse algún capricho y salirse un poco del camino. Haremos mucho bien a gente nos ve. Los que pasáis consulta ya sabéis lo que vemos el día a día con los pacientes.

Es un poco rollo hacer todas las fotos, hacer el montaje, subirlas... pero bueno, seguro que podrá ayudar a muchas personas a disfrutar de sus vacaciones y darse algún capricho SIN CULPA.

Si podéis darle ♥️, comentar y esas cosillas, ayudará a tener más alcance y demás.

Cualquier cosa que me quieras preguntar, te leo en los comentarios.

Un abrazo!

Fran.

11/06/2026

El hierro es un nutriente indispensable para nuestro cuerpo.

Te dejo comparativa entre 6 alimentos.

¿Conocías esto? Te leo en comentarios.

Dale ♥️ y comparte.

Nos vemos en el siguiente!

09/06/2026

Muchas veces hay alimentos que no parecen sanos pero sí lo son.

Aquí te dejo 5 productos del carrefour.

Nos vemos en el siguiente!

08/06/2026

Te digo 3 alimentos que meto de forma frecuente en mi alimentación para cuidar la salud de mi intestino.

¿Sabías esto?

Te leo en comentarios. No te olvides darle like ♥️ y seguirme ✅

07/06/2026

Te digo 5 alimentos para evitar el hinchazón.

El AOVE, proteínas magras como pavo o jamón cocido (importante el % de carne y evitar los aditivos), huevos, kiwi y fresas (no tlamr más cantidad de la que comento en el vídeo.

¿Los sabías?

No te olvides darle ♥️ y seguirme

06/06/2026

Las fresas son un alimento muy interesante de meter en nuestra alimentación tanto por su valor nutritivo como por nuestro paladar porque están riquísimas.

Suelen tener bastantes pesticidas. Te digo un truco para poder evitar lo máximo posible.

La fresas las puedes meter de postre o en las ensaladas le da un toque fresquito muy interesante.

¿Sabías esto? Pónmelo en los comentarios 👇🏻

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26/05/2026

La vitamina C es un nutriente muy importante para nuestra salud.

Ayuda a la síntesis de tejido, inmunidad, a la piel, el pelo, sistema cardiovascular..

Casi siempre si se pregunta qué alimentos son altos en vitamina C se suele decir naranja y limón pero no son los que más tiene.

Te dejo varios alimentos con vitamina C y al final un TIP que te va a venir bien.

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