Yoga-Leganés

09/08/2026

24/06/2026

Otro "juguete", un tambor oceánico que hace tiempo quería...
Gracias mis queridxs practicantes por este regalo y sobre todo por el regalo de tantas sesiones compartidas mes a mes, año a año, lustro a lustro...
Siempre os llevo en mi corazón 💙🔥

23/06/2026

Cierre del Círculo de Mujeres del Jardín de Lilith de Leganés, tras 14 años viene una nueva etapa que aún no sabemos cómo se irá desvelando...
Mil gracias a todas las mujeres que a lo largo de estos años han participado.

21/06/2026

Feliz Solsticio, con la Reina del Fuego y la de las Aguas ♨️💧

20/06/2026

Día Internacional del yoga, mucho curro, mucho Prana, mucho amor, buenas risas, en este espacio intermedio entre la alegría y la tristeza pero SIEMPRE con GRATITUD INFINITA.

20/06/2026

YOGA NIDRA, "el sueño consciente" , una antigua práctica de la Escuela Nyassa que parte de una intensa relajación hasta reducir la frecuencia de las ondas cerebrales a 7-8 CPS .Allí en ese estado entre el sueño y la vigilia, los velos entre mente consciente, subconsciente, inconsciente, supraconsciente desaparecen o se hacen muy tenues y en esa profundidad se realiza la siembra del SANKALPA.
Gracias.

16/06/2026

Despertando la GRATITUD mientras nos relajamos , atentxs al latido de nuestro corazón o a la respiración natural, al inhalar el pecho se expande suavemente y al exhalar se repliega lentamente hacia su Centro , y este movimiento acuna nuestros sentimientos, al tiempo que despertamos la escucha activa de algún Mantra o de una Canción Medicina que nos abre al agradecimiento ( hoy "Gracias Tierra, gracias Cielo" de Rocío Madreselva), agradecer el calor, el fresco, la lluvia, los árboles, los animales, el techo, la comida, la familia, los amigos, el Arte y la cultura, gratitud infinita hacia este Universo que es Uno y es Diverso y es Multiverso y Metaverso.
Me siento muy muy agradecida.
Felices sueños y ónira gliká que dicen los griegos, ¡ qué ganas de volver a Grecia!!!

13/06/2026

INMERSIÓN VIBRACIONAL con los Kundalini YOGA, un gusto, 🎶La Vida es un Regalo🎶

10/06/2026

NADI SODHANA PRANĀYĀMA.
Simplificamos a veces llamándola "Respiración Alterna", pero NO, es mucho más que éso.
NADI es la palabra para designar tubo o canal energético ; SODHANA significa limpieza ; PRANĀYĀMA , el cuarto brazo o rama del yoga , es una manera de conducir la energía.
Así que con esta práctica estamos limpiando dos de los canales energéticos principales , a saber, IDA y PINGALA nadi, suele salir el exceso de moco que podamos tener en las fosas nasales, sí, pero se refiere sobre todo a limpieza energética.
Es un Pranāyāma equilibrante, armoniza los dos hemisferios cerebrales , produce calma, concentración y activa la visión si ponemos la atención en Ajñá Chakra.
Por la noche puede ser relajante, hay practicantes a lxs que les da sueño.
Me gusta practicar con aceites refrescantes de menta arvensis, menta piperita, salvia, pino silvestre..., otras veces con aceites sagrados como la Holy Albahaca , al estilo de mi querido Jesus Martinez Bernabe .
Cada día una llorera, a veces una por la mañana y otra por la tarde.
¡¡!Solo el Universo sabe lo que os quiero!!!

03/06/2026

El Mantra de las comidas, dos versículos del Bhāgāvad Gîta, para este mes de JUNIO.