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Nutrium. Dietistas - Nutricionistas. Dietas personalizadas, pérdida de peso, nutrición deportiva

Nutrium es un centro de Nutrición y Dietética que ayuda a mejorar tu salud, trabajando en los distintos campos que abarca la alimentación. El equipo de Nutrium dispone de diplomada en Nutrición Humana y Dietética, además de asesor deportivo y psicóloga, para aquellos casos en que se necesite un apoyo adicional.

04/06/2026

⚽ Curioso cómo algunas cosas generan un debate enorme… y otras no.

Gafas rojas.
Andar descalzo.
No usar protección solar.
Dieta paleolítica.

Y mientras todo el mundo discute sobre ello, Paula quiere hacer una reflexión.

La dieta paleolítica puede llegar a ser una alimentación saludable si se basa en alimentos reales, proteínas de calidad y evita ultraprocesados, azúcares y alcohol.

Ahora bien...

🤔 Lo que llama la atención es que nos escandalicemos por esto y no por otras cosas.

No nos echamos las manos a la cabeza cuando deportistas, famosos e influencers promocionan:
🍫 Bollería
🥤 Refrescos
🍔 Comida rápida
🍺 Alcohol

Productos que sí sabemos con certeza que perjudican nuestra salud.

Quizá el debate no debería ser solo qué dieta sigue un futbolista.

Quizá también deberíamos preguntarnos qué mensajes normalizamos cada día.

👇 Queremos leer tu opinión.

📍 Plaza Fuente Murrieta, 4, 1º A
📞 941 50 28 65
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HábitosSaludables

02/06/2026

🔥 **Paula, ¿qué me dices de esto?**
Pastillas quemagrasas del supermercado.

Leemos los ingredientes:
👉 Cola de caballo
👉 Cafeína
👉 Cayena

Y la pregunta es clara:
¿Realmente queman grasa?

💡 La realidad es que las evidencias científicas sobre el efecto de estos ingredientes son muy limitadas.

No existe una pastilla que compense una mala alimentación.
No existe un atajo para perder grasa.

Paula lo tiene claro:

🥗 Comer de forma saludable
🏃 Mantenerse activo
😴 Descansar bien
📈 Ser constante

Eso sí tiene resultados.

Porque adelgazar no depende de una cápsula.
Depende de tus hábitos.

📥 Guarda este reel para la próxima vez que veas un producto "milagro".

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NutriciónConSentido

31/05/2026

🌭 **Paula, ¿qué me dices de esto?**
Salchichas veganas.

Leemos los ingredientes y, efectivamente, todos son de origen vegetal.

👉 La composición nutricional está bastante bien.
👉 No encontramos nada especialmente preocupante.

Pero Paula hace una reflexión:

💡 Que sea vegano no significa que tenga que parecerse a una salchicha.

Si te hace ilusión comerte unas "salchichas", perfecto.
No hay ningún problema.

Pero si hablamos de alimentación saludable, donde estén unas lentejas, un plato de arroz, unas verduras o unas legumbres bien preparadas...

🥗 Ahí sigue estando la base.

Porque no siempre hay que buscar sustitutos.
A veces, los alimentos de siempre ya son una gran opción.

📥 Guarda este reel si te interesa aprender a elegir más allá de las etiquetas.

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NutriciónConSentido

29/05/2026

🟣 **29 de mayo | Día Mundial de la Salud Digestiva**

Tu microbiota influye en mucho más de lo que imaginas:
👉 Digestiones
👉 Hinchazón
👉 Sistema inmune
👉 Energía
👉 Bienestar

En este vídeo, Marta —nuestra especialista en nutrición digestiva— comparte 3 consejos sencillos para empezar a cuidar tu microbiota desde hoy.

💡 Pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en cómo te sientes cada día.

Porque cuidar el intestino también es cuidar tu salud.

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BienestarDigestivo

27/05/2026

Dieta baja en FODMAP: qué es, alimentos y menú semanal.

La dieta FODMAP es una estrategia nutricional para reducir síntomas digestivos como hinchazón, gases o dolor abdominal.

Se utiliza en casos como:
• Síndrome de intestino irritable
• SIBO
• Problemas digestivos frecuentes

La dieta baja en FODMAP consiste en:
• Reducir alimentos fermentables
• Reintroducirlos progresivamente
• Adaptar la alimentación a cada persona

Ejemplos de alimentos:
Permitidos → arroz, carne, pescado, plátano
Prohibidos → ajo, cebolla, legumbres, lactosa

El error más común es hacerla sin supervisión.

En Nutrium adaptamos la dieta FODMAP de forma personalizada para mejorar los síntomas digestivos sin restricciones innecesarias.

🔗 Lee el artículo completo:
https://www.nutriumpfg.com/blog-nutricion/dietas-saludables/dieta-fodmap-menu/

📍 Plaza Fuente Murrieta, n.º 4, 1º A
nutricion

25/05/2026

🌭 Paula, ¿qué me dices de esto?
Salchichas Frankfurt.

Un producto muy habitual en la alimentación infantil…
pero cuando lees los ingredientes, la cosa cambia.

👉 Carne de baja calidad
👉 Féculas
👉 Azúcares
👉 Mucha sal
👉 Aditivos y conservantes

💡 Al final, nutricionalmente se parecen más a un fiambre malo que a una buena fuente de proteína.

Paula lo tiene claro:
👉 Mucho mejor unas salchichas de calidad de carnicería
👉 O algo tan sencillo como una pechuga de pollo empanada casera

Más simple.
Más real.
Más saludable.

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AlimentaciónReal

24/05/2026

🥛 Paula, ¿qué me dices de esto?**
Leche infantil “para el crecimiento”.

Y Paula no entiende que se siga comprando tanto.

Leemos ingredientes…
👉 12 líneas.
Y quitando la leche, prácticamente todo lo demás sobra.

💡 Vitaminas añadidas, aceites, azúcares, aromas y otros ingredientes que intentan convertir un producto normal en algo “especial”.

Pero la realidad es mucho más simple.

👉 Si quieres que un niño crezca sano:
🥛 leche
🥜 frutos secos
🐟 pescado
🫒 aceite de oliva
🥗 y una buena alimentación en general

Mucho más natural.
Mucho más real.

No hace falta convertir la alimentación infantil en un laboratorio.

📍 Plaza Fuente Murrieta, 4, 1º A
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AlimentaciónReal

20/05/2026

🥤 **Paula, ¿qué me dices de esto?**
Yogur alto en proteínas.

👉 En grande pone “25 g de proteína por 200 ml”
Pero las calorías… te las enseñan por 100 ml.

💡 Y ahí está el truco.
Muchas veces el marketing destaca lo que interesa… y es importante aprender a mirar el producto completo.

Tiene ingredientes interesantes y bastante proteína, sí.
Pero también muchos aditivos innecesarios.

Paula lo tiene claro:
👉 Si no puedes llegar a la proteína de otra forma, puede ser un producto válido.
👉 Pero si puedes elegir, mejor productos más simples y con menos aditivos.

Menos marketing.
Más lectura de etiquetas.

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NutriciónConSentido

19/05/2026

🟣 19 de mayo | Día Mundial de la Enfermedad Inflamatoria Intestinal

La enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa afectan a millones de personas en todo el mundo.
Y aunque muchas veces no se vean… pueden cambiar por completo el día a día de quien las vive.

💡 Dolor, diarrea, inflamación, cansancio, miedo a comer…
La alimentación no cura la enfermedad, pero sí puede ayudar a mejorar síntomas, prevenir déficits nutricionales y recuperar calidad de vida.

👩🏻‍⚕️ Marta, especialista en nutrición digestiva en Nutrium, acompaña a pacientes con enfermedad inflamatoria intestinal con un abordaje nutricional adaptado a cada caso.

Porque detrás de cada diagnóstico hay una persona que necesita sentirse escuchada… y acompañada.

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NutriciónConSentido

17/05/2026

🥤 Paula, ¿qué me dices de esto?
Batido sustitutivo de comidas.

Leemos ingredientes…
👉 Más de 20 vitaminas y minerales
👉 Y otros tantos ingredientes que son aditivos

📊 Unas 200 kcal…
lo mismo que una ensalada bien hecha.

Y aquí viene lo importante:
👉 Promete que sustituyendo 2 comidas al día adelgazarás

💥 Claro. Porque comes menos.
Pero… ¿a qué precio?

Comer no es solo ingerir calorías.
Es disfrutar, nutrirte y aprender a hacerlo bien.

Paula lo tiene claro:
👉 Mucho mejor un plan de alimentación adaptado a ti
👉 Que vivir a base de batidos

Porque comer así es triste… y no es sostenible.

📥 Guarda este reel si quieres dejar de buscar soluciones rápidas.

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