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Álvaro Zapatero Fisioterapeutas

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Logroño
Álvaro Zapatero Fisioterapeutas

Álvaro Zapatero Fisioterapeutas en Logroño, equipo de expertos en tratamientos de patologías comunes del aparato locomotor y en fisioterapia preventiva.

06/08/2026

❓ MITO O REALIDAD ❓

🛏️ "Si te duele la espalda, lo mejor es guardar reposo."

¿Cuántas veces has escuchado esta frase? 🤔

La realidad es que, en la mayoría de los casos, el reposo absoluto no ayuda a recuperarse antes. Al contrario, permanecer demasiado tiempo sin moverse puede hacer que la musculatura se debilite y que la sensación de dolor se prolongue. 😣

🚶‍♀️ Mantenerse en movimiento, adaptando la actividad a cada situación y siguiendo las recomendaciones de un fisioterapeuta, suele ser la mejor forma de favorecer la recuperación.

💬 Y tú, ¿Creías que era un mito o una realidad? ¡Te leemos en los comentarios! 👇

23/07/2026

🩴 En verano nos las ponemos para todo: ir a la playa, pasear, hacer recados o incluso caminar durante horas.

Pero… ¿sabías que un uso prolongado de las chanclas puede favorecer molestias en los pies, los tobillos e incluso las rodillas? 😣

Al ofrecer poca sujeción, los músculos y tendones tienen que trabajar más para mantener la estabilidad. Además, caminar con este tipo de calzado durante mucho tiempo puede alterar tu forma de pisar y provocar sobrecargas. 👣

☀️ Disfrutar del verano no significa renunciar a las chanclas, pero sí utilizarlas en el momento adecuado.

💬 ¿Tú eres de los que vive con chanclas todo el verano?

11/07/2026

🏖️💦 ¿Piscina o playa? Tu cuerpo tiene mucho que decir…

Con la llegada del verano, seguro que ya tienes tu favorita. ☀️ Pero, ¿sabías que tanto la playa como la piscina pueden aportar beneficios diferentes a tu cuerpo? 🤔

🌊 Caminar por la arena fortalece la musculatura de los pies y las piernas, mejora el equilibrio y hace que tus articulaciones trabajen de una forma diferente gracias a la superficie irregular. 🦶💪

🏊 Nadar en la piscina, por su parte, es una de las actividades más completas para mantenerte activo, cuidar tus articulaciones y fortalecer la musculatura sin apenas impacto. 💙

✨ Sea cual sea tu elección este verano, lo importante es seguir en movimiento y disfrutar de la actividad física de forma segura.

💬 Y ahora te toca a ti…
¿Eres más de playa 🌊 o de piscina 🏊? ¡Te leemos en los comentarios!

22/06/2026

⚠️ “Esto no es normal (aunque lo aguantes)”

Hay dolores que se cuelan en la rutina sin hacer mucho ruido. 🤫
Ese que notas al levantarte. 🌅
El que aparece al final del día. 🌙
El que llevas tiempo ignorando…

Poco a poco, te acostumbras 😶 y dejas de cuestionarlo. Pero que sea frecuente no significa que sea normal. ❌

El dolor es una señal. 🚨 Y escucharla a tiempo puede evitar que vaya a más. ⬆️

💬 Si llevas tiempo con molestias, quizá es momento de hacer algo diferente. 💙

09/06/2026

Hoy La Rioja está de fiesta y nosotros también. Disfrutad de este día rodeados de los vuestros, creando recuerdos y celebrando nuestra tierra. 🍇❤️ 🎉

¡Feliz Día de La Rioja a todos nuestros pacientes, amigos y seguidores!
❤️🤍💚💛

25/05/2026

🚴‍♂️ Volver a la bici después de meses sin entrenar puede pasar factura si tu cuerpo no está preparado. 😣

Dolor lumbar, cervicales cargadas o molestias en las rodillas son algunas de las molestias más habituales en ciclistas. 🚵‍♀️⚡

Muchas veces no es “la bici”… sino cómo se adapta tu cuerpo a ella.

💡 La movilidad, la fuerza y una buena progresión marcan la diferencia.

💬 ¿Qué zona notas más cargada después de montar?

13/05/2026

🦵 “Si te operaron, esto te interesa”

Una operación 🏥 no es el final del problema.
Es el inicio de una fase clave: la recuperación 🔄

Después de una cirugía, el cuerpo necesita volver a aprender a moverse 🚶‍♂️, recuperar fuerza 💪 y adaptarse de nuevo a la carga del día a día.

Aquí es donde entra la readaptación ✨
Un proceso guiado, progresivo y personalizado que marca la diferencia entre recuperarse… o quedarse a medias ⚠️

💡 No se trata solo de curar.
Se trata de volver a moverte con seguridad 🔐 y sin limitaciones 🙌

27/04/2026

⭐💬 Cada reseña que nos dejáis en Google es mucho más que una valoración… es confianza, apoyo y motivación para seguir dando lo mejor cada día. 💙

16/04/2026

💪 “No es la edad. Es falta de fuerza.”

Con el paso del tiempo es fácil pensar que ciertos dolores o limitaciones “son normales por la edad”. Pero en muchos casos, lo que realmente ocurre es otra cosa: hemos dejado de trabajar la fuerza. 🏋️‍♂️

Cuando la musculatura pierde capacidad, el cuerpo compensa… y ahí es donde aparecen las molestias 😣, la inestabilidad o la sensación de “ya no soy el de antes”.

💡 La fuerza no es solo cosa de deportistas.
Es salud, es prevención y es calidad de vida.

Y lo mejor: se puede recuperar en cualquier momento. ✨

31/03/2026

¿Frío o calor?

Es una de las preguntas más habituales cuando aparece una lesión.

🧊 Frío (hielo)
Mejor en las primeras horas tras un golpe o una inflamación reciente.
Ayuda a reducir hinchazón y a controlar la reacción inflamatoria.

🔥 Calor
Más útil cuando hay rigidez muscular o tensión acumulada.
Favorece la relajación y mejora la circulación.

El error más común: aplicar calor cuando la zona aún está inflamada.
Si no tienes claro qué usar, lo mejor es valorar primero la causa del dolor.

💬 ¿Eres de los que pone hielo para todo o calor para todo?

Dirección

Av/Club Deportivo 31, Bajo
Logroño
26007

Horario de Apertura

Lunes	08:30 - 20:00
Martes	08:30 - 20:00
Miércoles	08:30 - 20:00
Jueves	08:30 - 20:00
Viernes	08:30 - 20:00

Página web

https://clinica-fisioterapia.com/

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