Ocnos Psychology Clinic

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Ocnos Psychology Clinic En Ocnos Clinic acompañamos a cada persona en su proceso de crecimiento emocional.

Nuestra misión es ofrecer un trato cálido y profesional, combinando técnicas de vanguardia en psicología clínica con un enfoque 100 % personalizado.

“Siempre he sido despistada.”“Me cuesta muchísimo organizarme.”“Empiezo muchas cosas y termino agotada.”“Para hacer lo m...
12/10/2026

“Siempre he sido despistada.”
“Me cuesta muchísimo organizarme.”
“Empiezo muchas cosas y termino agotada.”
“Para hacer lo mismo que los demás siento que necesito el doble de esfuerzo.”

Cuando estas situaciones se repiten durante años y afectan al trabajo, los estudios, las relaciones o la vida cotidiana, merece la pena intentar comprender qué hay detrás.

El TDAH en la edad adulta no siempre se manifiesta como imaginamos y, en algunas mujeres, las dificultades de atención, planificación, gestión del tiempo o impulsividad pueden haber pasado bastante desapercibidas.

Eso no significa que cualquier despiste, procrastinación o época de saturación sea TDAH. El estrés, la ansiedad, el sueño y otras dificultades también pueden producir síntomas parecidos. Por eso una lista de señales puede orientar, pero **no sustituye una evaluación profesional**.

En nuestro nuevo artículo explicamos qué señales conviene observar en mujeres adultas, cómo pueden aparecer en el día a día y cuándo puede ser útil pedir una valoración.

👉 Léelo aquí:
https://ocnos-clinic.com/tdah-mujeres-adultas-senales/

“Sé que ya lo he comprobado, pero necesito mirarlo una vez más.”“Ya me han dicho que está bien, pero necesito volver a p...
09/10/2026

“Sé que ya lo he comprobado, pero necesito mirarlo una vez más.”
“Ya me han dicho que está bien, pero necesito volver a preguntarlo.”
“Sé que probablemente no significa nada, pero no puedo dejar de analizarlo.”
El TOC puede mantener a la persona atrapada en un ciclo muy desgastante: aparece una duda o pensamiento intrusivo, aumenta el malestar y surge una compulsión destinada a conseguir alivio o certeza.
El problema es que la compulsión suele aliviar a corto plazo, pero puede mantener el ciclo a largo plazo.
Además, no todos los rituales se ven desde fuera. Comprobar mentalmente, repasar recuerdos, buscar explicaciones en internet o pedir tranquilidad repetidamente también pueden convertirse en respuestas compulsivas.
Romper este patrón no significa obligarse a “dejar de pensar” ni enfrentarse de golpe a todo aquello que produce ansiedad. El tratamiento psicológico puede trabajar de forma gradual la relación con la incertidumbre y la necesidad de responder a las obsesiones.
En nuestra nueva guía explicamos cómo funciona el ciclo del TOC, qué lo mantiene y qué papel tiene la Exposición con Prevención de Respuesta (EPR).
👉 Lee el artículo completo:
https://ocnos-clinic.com/como-romper-ciclo-toc/

El próximo miércoles 14 de octubre estaremos en Algeciras participando en la Semana Saludable con nuestro taller “Mente ...
08/10/2026

El próximo miércoles 14 de octubre estaremos en Algeciras participando en la Semana Saludable con nuestro taller “Mente activa para la búsqueda de empleo”.

Buscar trabajo no es solo preparar un currículum o acudir a una entrevista. También implica manejar la incertidumbre, el rechazo, la frustración, la ansiedad y esos momentos en los que cuesta seguir intentándolo.

Durante el taller, Héctor Lozano Jiménez y Rocío Rodríguez Boza, psicólogos de Ocnos Psychology Clinic, compartiremos herramientas prácticas para comprender esos bloqueos, regular lo que sentimos y recuperar margen de acción durante la búsqueda de empleo.

Porque no siempre podemos controlar las circunstancias, pero sí podemos aprender a elegir nuestro siguiente paso.

📅 14 de octubre
🕙 10:00–12:00 h
📍 Biblioteca Esteban Valdivia y Cabrera “del Saladillo” · Algeciras
🎟️ Actividad gratuita

Gracias a ERACIS+ Algeciras, gitanos_org_campogibraltar, Ayuntamiento de Algeciras y al conjunto de entidades participantes por contar con Ocnos para esta iniciativa.

Explora tu mente. Trenza tu cambio.

08/10/2026

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Cuando un adolescente trans presenta ansiedad, tristeza, agotamiento o dificultades en el colegio, reducir todo lo que l...
07/10/2026

Cuando un adolescente trans presenta ansiedad, tristeza, agotamiento o dificultades en el colegio, reducir todo lo que le ocurre a su identidad de género puede hacernos perder información importante.
Ser trans o no binario no es un trastorno mental. Pero un adolescente trans, como cualquier otro adolescente, puede atravesar ansiedad, depresión, trauma, TDAH, dificultades familiares, problemas con la imagen corporal o situaciones de acoso.
A esto pueden añadirse experiencias específicas como anticipar el rechazo, vigilar constantemente cómo le miran los demás, preocuparse por el uso de su nombre o pronombres, sentirse inseguro en determinados espacios o estar expuesto a comentarios tránsfobos.
Por eso, una buena valoración psicológica no debería partir de una explicación única.
En este nuevo artículo de Rocío Rodríguez Boza abordamos la relación entre adolescencia trans y salud mental, el estrés de minorías, la pubertad, la familia, el colegio, las redes sociales, la ansiedad y la depresión, además de explicar cuándo conviene buscar ayuda profesional.
Acompañar la identidad y atender la salud mental no son objetivos opuestos.
👉 Lee el artículo completo:
https://ocnos-clinic.com/adolescencia-trans-salud-mental/

Un adolescente autista puede querer tener amigos y, al mismo tiempo, sentirse perdido en muchas situaciones sociales.Dur...
05/10/2026

Un adolescente autista puede querer tener amigos y, al mismo tiempo, sentirse perdido en muchas situaciones sociales.

Durante la adolescencia las relaciones cambian: los grupos adquieren más importancia, aparecen normas que casi nunca se explican, las conversaciones son más ambiguas y entran en juego WhatsApp, redes sociales, bromas, rechazo, conflictos y presión por pertenecer.

Por eso, la pregunta no debería ser solamente «¿tiene amigos?».

También importa saber cómo vive esas amistades, cuánto esfuerzo le exigen, si puede ser él mismo dentro de ellas y si cuenta con herramientas para reconocer relaciones recíprocas y afrontar los momentos difíciles.

Acompañar no consiste en enseñarle a parecer menos autista ni en obligarle a socializar más. Podemos ayudarle a comprender determinadas situaciones, encontrar contextos donde comparta intereses, comunicar lo que necesita y construir vínculos que tengan sentido para él.

En nuestro nuevo artículo profundizamos en las **amistades durante la adolescencia en el autismo**, con pautas para comprender mejor esta etapa y acompañarla de forma respetuosa.

👉 Lee el artículo completo:
https://ocnos-clinic.com/amistades-autismo-adolescentes/

El 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental. Este año, la campaña internacional pone el foco en algo q...
04/10/2026

El 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental. Este año, la campaña internacional pone el foco en algo que debería estar siempre en el centro de cualquier atención psicológica: escuchar de verdad a las personas que viven estas experiencias.
Bajo el lema «Voces reales, cambio real», el Día Mundial de la Salud Mental 2026 nos recuerda que escuchar no significa únicamente dejar hablar. También implica comprender qué necesita cada persona, respetar su ritmo y hacerla partícipe de las decisiones que afectan a su bienestar.
En nuestro nuevo artículo explicamos qué se conmemora este día, cuál es el lema de 2026, qué significa hablar de «experiencia vivida», cómo podemos acompañar mejor a alguien que no está pasando por un buen momento y cuándo puede ser recomendable pedir ayuda profesional.
Porque cuidar la salud mental no consiste en estar bien todo el tiempo. A veces empieza simplemente por poder decir cómo estamos y encontrar a alguien dispuesto a escucharlo.
👉 Lee el artículo completo:
https://ocnos-clinic.com/dia-mundial-salud-mental-2026/
Ocnos Psychology Clinic · Palmones, Campo de Gibraltar

¿Abrir la pareja puede hacer que vuelva el deseo?Cuando la intimidad se ha enfriado, aparece la rutina o el s**o se ha c...
26/09/2026

¿Abrir la pareja puede hacer que vuelva el deseo?

Cuando la intimidad se ha enfriado, aparece la rutina o el s**o se ha convertido en un tema difícil, algunas parejas se plantean introducir a otras personas como una forma de recuperar la novedad y la excitación.

Pero hay una pregunta importante antes de dar ese paso: **¿queremos realmente una relación abierta o estamos intentando solucionar con ella algo que está ocurriendo dentro de nuestra relación?**

Abrir una pareja puede ser una opción válida cuando nace del deseo compartido, la comunicación y acuerdos claros. Otra cosa es utilizarla como último recurso para intentar reparar distancia emocional, resentimiento, diferencias de deseo o dificultades sexuales que siguen sin hablarse.

En nuestro nuevo artículo analizamos qué conviene explorar antes de tomar una decisión, qué conversaciones merece la pena tener y por qué recuperar el deseo no siempre significa recuperar exactamente la sexualidad que había al principio de la relación.

👉 Lee el artículo completo:
https://ocnos-clinic.com/abrir-pareja-recuperar-deseo/

“Sé perfectamente lo que debería hacer… pero hay algo dentro de mí que me frena.”Ese tipo de conflicto interno es mucho ...
15/09/2026

“Sé perfectamente lo que debería hacer… pero hay algo dentro de mí que me frena.”

Ese tipo de conflicto interno es mucho más común de lo que parece.

Una parte puede querer cambiar mientras otra teme lo que ocurrirá si lo haces. Una puede exigirte continuamente y otra responder evitando, bloqueándose o buscando alivio inmediato.

El modelo Internal Family Systems (IFS) ofrece una forma de explorar esas experiencias sin convertirlas inmediatamente en algo contra lo que luchar.

En lugar de preguntar únicamente:

“¿Cómo hago para dejar de sentir esto?”

podemos empezar preguntándonos:

**“¿Qué intenta conseguir o proteger esta reacción?”**

En IFS hablamos de “partes” como una manera de comprender diferentes estados, emociones y respuestas internas. No significa tener varias personalidades ni implica que todos los problemas psicológicos puedan explicarse exclusivamente mediante este modelo.

En Ocnos Psychology Clinic, Rocío Rodríguez Boza, Psicóloga General Sanitaria, integra el enfoque IFS cuando resulta adecuado para la persona y para el proceso terapéutico.

El trabajo se realiza respetando el ritmo de cada persona, sin intentar atravesar defensas a la fuerza y sin convertir la terapia en un protocolo rígido.

📍 Terapia presencial en Palmones, Campo de Gibraltar
💻 También disponible online
⏱️ Sesiones individuales de 60 minutos

En esta página puedes conocer qué es IFS, cómo funciona una sesión, qué entendemos por partes protectoras, partes vulnerables y Self, y cuándo puede ser útil este enfoque.

👉 Más información sobre nuestro servicio de Terapia IFS:
https://ocnos-clinic.com/terapia-ifs/

“En el colegio dicen que va bien, pero cuando llega a casa está completamente agotada.”A veces las señales de autismo en...
13/09/2026

“En el colegio dicen que va bien, pero cuando llega a casa está completamente agotada.”

A veces las señales de autismo en una niña no son las que esperamos encontrar.

Puede hablar con fluidez, mirar a los ojos, tener amigas o desenvolverse aparentemente bien en el colegio y, aun así, necesitar un enorme esfuerzo para interpretar situaciones sociales, adaptarse a los cambios o gestionar determinados estímulos.

También puede aprender a observar e imitar comportamientos para encajar. Desde fuera puede parecer que todo va bien; por dentro, la experiencia puede ser bastante diferente.

En este nuevo artículo de Ocnos Psychology Clinic, María de los Ángeles Sanz Ruiz explica:

• qué señales pueden pasar más desapercibidas en niñas;
• qué es el masking o camuflaje;
• por qué el agotamiento después del colegio puede aportar información;
• qué pueden observar las familias y el centro educativo;
• y cuándo merece la pena solicitar una valoración profesional.

El objetivo no es diagnosticar a una niña mediante una lista de comportamientos. Es **comprender mejor lo que está ocurriendo y saber cuándo conviene mirar un poco más allá**.

👉 Lee el artículo completo aquí:
https://ocnos-clinic.com/autismo-ninas-senales/

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Carretera Acceso Central Térmica, 0 Edificio Azabache
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