Regina Martins - Psi.Holistica & Mentora de Transformação Pessoal

Regina Martins - Psi.Holistica & Mentora de Transformação Pessoal Ensino a Teoria da Atração Positiva para a transformação pessoal e emocional e conquistarem a abundância que merecem. Atendimento online

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Depois de passar pela experiência de receber um diagnóstico de cancro, algumas prioridades mudaram. Hoje estou curada, m...
19/08/2026

Depois de passar pela experiência de receber um diagnóstico de cancro, algumas prioridades mudaram. Hoje estou curada, mas ficou em mim uma consciência que já não quero perder: a vida não vem com garantias.

E viajar tornou-se uma das nossas formas de aproveitar mais a vida a dois.

Passei a escolher mais momentos de lazer, mais descanso, menos stress e, sobretudo, mais tempo para viver aquilo que tantas vezes vamos deixando para depois.

Não significa viver como se não houvesse amanhã. Significa não passar a vida inteira à espera do amanhã para começar a viver.

Os lugares mudam, os dias passam e as viagens terminam.

Mas há momentos que ficam, não apenas porque os registámos, mas porque estivemos verdadeiramente presentes para os viver.

Talvez seja esse o segredo, não acrescentar apenas dias à vida, mas vida aos nossos dias.

14/08/2026

A vida que vive hoje começou muito antes de se tornar realidade.

Começou na forma como aprendeu a pensar, nas crenças que foi construindo, nas emoções que repetiu, nas escolhas que fez e na maneira como passou a interpretar aquilo que lhe acontecia.

A nossa realidade não se transforma apenas porque desejamos algo diferente. Ela começa a mudar quando nós mudamos por dentro e passamos a pensar, sentir e agir de forma coerente com aquilo que queremos construir.

É por isso que eu falo tanto da tríade mente, emoção e energia. Não como conceitos separados, mas como forças que se influenciam continuamente e determinam a forma como nos posicionamos perante a vida.

Antes de uma nova realidade se tornar visível, alguma coisa precisa de começar a mudar dentro de nós

A sua mente está constantemente à procura de respostas, mesmo quando não percebe que lhe está a fazer perguntas.Quando p...
12/08/2026

A sua mente está constantemente à procura de respostas, mesmo quando não percebe que lhe está a fazer perguntas.

Quando pensa repetidamente “Porque é que isto acontece sempre comigo?”, a sua atenção começa a procurar na realidade elementos que façam sentido dentro dessa pergunta. E quanto mais encontra, mais reforça a ideia de que “é sempre assim”.

É assim que muitos padrões mentais se alimentam.

Não porque aquilo em que pensa se torne automaticamente realidade, mas porque o cérebro seleciona informação, cria associações e interpreta o que acontece a partir daquilo que já considera importante.

E há ainda outro elemento: a emoção. Um pensamento acompanhado por uma emoção intensa tende a ganhar mais relevância para o cérebro do que uma frase positiva repetida sem qualquer significado emocional.

Por isso, não basta dizer “vou pensar positivo”.

É muito mais importante observar as perguntas que faz todos os dias, aquilo que acredita quando as faz e o estado emocional que está a alimentar.

Talvez não precise de encontrar uma resposta diferente.

Talvez precise de começar por fazer uma pergunta diferente.

10/08/2026

A poucos dias de entrar nos 64, entrei na trend para deixar os 63 registados. 😂

Quando primeiro achas a trend uma parvoíce… e depois vais lá e fazes igual.

E pensar que antes escondíamos a idade… agora temos orgulho em divulgá-la.

E você, achou graça a esta trend ou ainda está naquela idade de esconder a idade? 😂

10/08/2026

Há momentos em que queremos muito que alguma coisa mude. Queremos uma relação diferente, mais equilíbrio, mais prosperidade, uma nova oportunidade ou simplesmente deixar de sentir que estamos sempre a viver os mesmos problemas.

Mas há uma pergunta que nem sempre fazemos: o que precisa de mudar em mim para que a minha vida também possa mudar?

Porque podemos desejar estabilidade e continuar a alimentar hábitos que nos desregulam. Podemos querer relações mais saudáveis e continuar a reagir a partir das mesmas feridas. Podemos desejar uma realidade diferente e continuar a repetir os mesmos padrões, escolhas e respostas.

O cérebro tende a repetir aquilo que conhece. Mesmo quando conscientemente queremos mudar, os padrões que foram sendo reforçados ao longo do tempo tornam-se respostas automáticas. É por isso que desejar uma mudança e estar preparado para a sustentar são coisas diferentes.

Nem tudo o que acontece na nossa vida depende de nós. Mas a forma como pensamos, escolhemos, reagimos e nos posicionamos perante aquilo que acontece pode alterar profundamente o caminho que construímos.

Por isso, talvez a pergunta não seja apenas “porque é que a minha vida não muda?”

Talvez seja:

Estou apenas à espera de uma vida diferente ou estou verdadeiramente disponível para viver de forma diferente?

09/08/2026

A Sabedoria e a Insensatez chamam-nos todos os dias. Ambas prometem alguma coisa. A diferença está no lugar para onde cada escolha nos conduz.

Todos os dias fazemos escolhas que parecem pequenas, mas que, repetidas, acabam por definir a direção da nossa vida.

Nem sempre o caminho mais fácil é o que nos faz bem. O alívio imediato, o prazer momentâneo ou aquilo que evita desconforto podem parecer boas escolhas no presente e, ainda assim, afastar-nos daquilo que queremos construir.

A sabedoria está também em aprender a olhar para além do momento e perguntar: se eu continuar a escolher isto, onde é que este caminho me leva?

Talvez muitas mudanças comecem exatamente aqui: não apenas no que queremos para a nossa vida, mas nas escolhas que fazemos todos os dias para chegar lá.

Há pessoas que passam anos à espera que a vida mude. Esperam que o relacionamento melhore, que a ansiedade desapareça, q...
03/08/2026

Há pessoas que passam anos à espera que a vida mude. Esperam que o relacionamento melhore, que a ansiedade desapareça, que o trabalho seja diferente ou que finalmente apareça a oportunidade certa.

Mas o cérebro tem tendência para repetir aquilo que já conhece. Enquanto continuarmos a pensar, sentir e reagir da mesma forma, é natural que os resultados também se repitam.

Mudar não significa tornar-te outra pessoa. Significa desenvolver novas formas de interpretar o que acontece, regular as emoções e fazer escolhas diferentes, mesmo quando é desconfortável.

É aí que começa a verdadeira transformação.

Qual é a mudança que tens vindo a adiar?

02/08/2026

Saber não é o mesmo que transformar.

Podemos compreender os nossos padrões, reconhecer aquilo que nos desequilibra, perceber de onde vêm determinadas emoções e até saber exatamente o que deveríamos fazer. Ainda assim, continuamos muitas vezes a reagir da mesma maneira.

Porque compreender é apenas uma parte do processo. A mudança acontece quando aquilo que sabemos começa a ser integrado na forma como pensamos, regulamos as emoções, tomamos decisões e agimos no quotidiano.

É por isso que acumular conhecimento não chega. Transformação exige prática, repetição e experiência.

E talvez a pergunta mais importante seja esta: quanto daquilo que já sabes estás realmente a aplicar na tua vida?

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