Clínica Lucia Bustaque - LUBU

08/10/2026

A veces, un paso pequeño es un avance enorme. 💜

Volver a levantarte de una silla.

Caminar con un poquito más de seguridad.

Conseguir utilizar mejor una mano.

Recuperar autonomía en algo tan cotidiano como vestirte o desplazarte por casa.

Son movimientos que quizá desde fuera parecen pequeños.

Pero detrás de cada uno puede haber muchísimo trabajo, esfuerzo y una historia que merece ser escuchada.

Porque en fisioterapia neurológica no trabajamos únicamente para recuperar movimientos.

Trabajamos para recuperar posibilidades.

Y cada proceso, cada persona y cada objetivo son diferentes.

Por eso me hace tanta ilusión que Sara forme parte de Lubu y que ahora podamos acompañar también a personas con alteraciones neurológicas y a sus familias.

Seguimos creciendo como equipo.
Seguimos aprendiendo.
Y seguimos construyendo, poquito a poco, ese Lubu que un día solo existía en mi cabeza. 🥹💜

08/10/2026

¿Esperando a tener ganas de entrenar?

Tenemos malas noticias… 😂

Las ganas no siempre llegan.

Hay días en los que apetece entrenar, moverse y comerse el mundo. Y otros en los que el sofá parece el mejor plan del mundo.

Pero ¿sabes qué?

No necesitas estar motivada todos los días para empezar a cuidarte.

Necesitas encontrar algo que encaje contigo.
Con tu tiempo.
Con tu cuerpo.
Y con el momento en el que estás.

Porque la constancia no aparece por arte de magia. Se construye.

Poquito a poco.
Sin compararte.
Sin exigirte hacerlo perfecto.
Y entendiendo que descansar también forma parte del proceso.

Entrenar no debería ser un castigo.

Debería ser una forma de sentirte más fuerte, ganar confianza y descubrir todo lo que tu cuerpo es capaz de hacer.

Y quizá este octubre no necesites cambiarlo todo.

Quizá simplemente necesites volver a moverte. 💜

OCTOBER RESET · LUBU 🍂

31 días para volver a ti.

Y ahora confesad… ¿cuántas seguís esperando a tener ganas? 👀😂

07/10/2026

Tu suelo pélvico no necesita más ejercicios.
Necesita saber cuáles necesita.

Porque no todos los suelos pélvicos necesitan fortalecerse.

A veces necesitamos ganar fuerza.
A veces aprender a relajarlo.
A veces trabajar respiración, presión, movilidad o coordinación.
Y muchas veces, antes de hacer nada, simplemente necesitamos entender qué está pasando.

Por eso hacer Kegels porque sí, seguir una rutina que has visto en Instagram o copiar los ejercicios que le funcionaron a otra persona no siempre es la respuesta.

Cada cuerpo es diferente.
Cada historia es diferente.
Y cada suelo pélvico también.

Valorar. Entender. Individualizar. 💜

Ese siempre debería ser el primer paso.

¿Alguna vez has hecho ejercicios de suelo pélvico sin saber realmente si los necesitabas? 👀

05/10/2026

OCTOBER RESET 🍂💜

No llegamos tarde por empezar un día 5.

Porque esto no va de empezar de cero.
Ni de hacerlo todo perfecto.
Ni de entrenar todos los días, comer perfecto o añadir otra lista de cosas que «deberíamos» hacer.

Va de algo mucho más sencillo: volver a ti.

A moverte porque te hace bien.
A sentirte fuerte.
A escuchar tu cuerpo.
A prestar atención a aquello que llevas demasiado tiempo normalizando.
A descansar.
A pedir ayuda cuando la necesitas.
A bajar un poquito el ruido.

Y también a parar de vez en cuando, mirar alrededor y disfrutar de todo lo que ya has conseguido.

Durante este mes, en Lubu vamos a hablar de todo eso.

De movimiento. De fuerza. De fisioterapia. De suelo pélvico. De salud de la mujer. De pediatría. De neuro. De hábitos. De cuidarnos.

Pero sin perseguir una versión perfecta de nosotros mismos.

Solo haciéndonos un poquito más de caso.

Este es nuestro October Reset.

31 días para volver a ti. 💜

¿Te vienes?

02/10/2026

«Pensaba que era normal.»

Probablemente sea una de las frases que más escucho en consulta.

«He tenido hijos.»
«Ya tengo una edad.»
«A mis amigas también les pasa.»
«Solo son unas gotitas.»
«Desde el parto estoy así.»

Y, poquito a poco, empezamos a adaptar nuestra vida a esos síntomas.

Dejamos de correr.
Vamos al baño «por si acaso».
Evitamos determinadas relaciones porque duelen.
Usamos un salvaslip por miedo a los escapes.
O simplemente asumimos que «es lo que toca».

Pero hay algo que quiero que recuerdes:
Que algo sea frecuente no significa que tengas que normalizarlo. 💜

Los escapes, la sensación de peso, el dolor en las relaciones o determinados síntomas después del parto merecen ser escuchados y valorados.

Y no, la solución tampoco es hacer Kegels porque sí.

Cada mujer.
Cada historia.
Cada suelo pélvico.

Son diferentes.

Por eso en consulta el primer paso siempre debería ser valorar, entender qué está ocurriendo e individualizar.

Porque quizá llevas meses —o incluso años— conviviendo con algo que nunca te habías planteado consultar.

Y a veces saber que puedes preguntar ya es el primer paso. 💜

Quizá tú ya sabías todo esto. Pero puede que haya una mujer a tu alrededor que todavía piense que «es lo que toca».

Envíale este post. 💜

01/10/2026

01/10/2026

🍂💜 BIENVENIDO, OCTUBRE

Hay meses que simplemente empiezan… y otros que llegan justo cuando sientes que algo bonito está comenzando.

Y octubre llega así. En un momento de cambios, de miedos, de ilusión, de nuevas manos, nuevas especialidades y muchos proyectos que empiezan a tomar forma.

Seguimos creciendo como equipo y continuamos construyendo, poquito a poco, ese Lubu que un día solo existía en mi cabeza. 🥹

Y creo que nunca voy a dejar de emocionarme con eso.

Mirar atrás y recordar cómo empezó todo. Cuando Lubu era solo una idea, un montón de ganas y muchos sueños que parecían enormes… y mirar ahora alrededor y descubrir que algunos de ellos ya están pasando. 💜

Octubre llega con fisioterapia, movimiento, suelo pélvico, pediatría, ejercicio, una nueva área de neurología… y alguna sorpresa que todavía nos guardamos. 👀

Pero si hay algo que quiero que permanezca intacto mientras seguimos creciendo es nuestra forma de cuidar, de acompañar y de haceros sentir como en casa.

Todavía queda muchísimo por construir.
Y qué bonito poder hacerlo juntas y con vosotros al otro lado.

Octubre, ven bonito. 🍂
Tenemos muchas ganas de ver todo lo que nos traes.
Te estamos esperando 💜

01/10/2026

🧠 ¿Qué es la fisioterapia neurológica?

Es una rama de la fisioterapia dirigida a personas que presentan alteraciones del movimiento y de la función como consecuencia de una lesión o enfermedad del sistema nervioso.

Y no se trata únicamente de “volver a mover” una pierna o un brazo.

Se trata de volver a caminar con más seguridad, recuperar equilibrio, ganar fuerza, facilitar las actividades del día a día y conseguir la mayor autonomía posible.

Cada persona y cada lesión son diferentes, por eso la valoración y el tratamiento deben ser completamente individualizados, aprovechando además una capacidad increíble de nuestro sistema nervioso: la neuroplasticidad. 🧠✨

Y tenemos una noticia que nos hace especial ilusión: esta área llega a Lubu de la mano de Sara, fisioterapeuta especializada en Neurología y con 16 años de experiencia. 💜

Muy pronto os la presentamos como se merece.

📲 Ya podéis pedir cita para valoración de Fisioterapia Neurológica.

30/09/2026

ESTO ES LUBU 💜 y creo que aún me cuesta decirlo sin llorar.
Durante mucho tiempo, Lubu fui yo.
Mis manos, mis pacientes, mis horarios imposibles, mis ideas, mis miedos y muchísimas ganas de hacerlo cada día un poquito mejor.

He visto crecer esta clínica conmigo. He aprendido, he dudado, me he agotado alguna vez y también he vivido aquí algunos de los momentos de los que más orgullosa me siento.

Y un día, casi sin darme cuenta, dejé de estar sola.
Primero llegó . Y ahora llega .
Y miro esta foto y pienso: ¿en qué momento pasó todo esto? 🥹
Porque quizá vosotros veis tres chicas con una sudadera morada. Yo veo años de trabajo, decisiones que daban miedo y sueños que poco a poco fueron dejando de ser sueños.

Y hoy, Lubu también somos nosotras tres. 🫶🏻

✨ Luci — Fisioterapeuta y la que un día decidió darle forma a toda esta locura. Suelo pélvico, embarazo, postparto, pediatría… y seguramente pensando en la siguiente idea antes de terminar la anterior. 😂

💪🏻 Lara — Nuestra entrenadora. La encargada de que os mováis, ganéis fuerza y descubráis que podéis mucho más de lo que pensabais. Spoiler: ese “Lara, no puedo más” casi nunca era verdad. 😜

🧠 Sara — Fisioterapeuta especializada en neurología y nuestra incorporación más reciente. Llega para abrir una nueva etapa y acompañar a pacientes neurológicos desde la fisioterapia y el ejercicio terapéutico.

Tres profesionales diferentes, una misma forma de entender nuestro trabajo: acompañarte, escucharte y ayudarte a sentirte mejor.

Gracias, Lara, por caminar a mi lado.
Bienvenida, Sara, a esta pequeña gran locura.
Y gracias a todos los que habéis confiado en Lubu desde cuando Lubu solo era yo, mis manos y un montón de sueños.

Hoy miro a los lados y ya no estoy sola.
Hoy somos tres. 🥹💜

Esto es Lubu.
Y esto no ha hecho más que empezar.

30/09/2026

¿Se te escapa un poquito al toser, saltar, correr o reírte?

Aunque sea poco.
Aunque solo ocurra alguna vez.
Aunque te hayan dicho que «después de tener hijos es normal».

Un escape de o***a ya nos está dando información sobre cómo está funcionando tu suelo pélvico.

Y no, la solución no siempre es hacer más Kegels. 👀

Hay que valorar suelo pélvico, abdomen, respiración, presiones y movimiento para entender qué está pasando y trabajar sobre la causa.

💜 No esperes a que vaya a más para empezar a cuidarte.