Clínica Lucia Bustaque - LUBU

Clínica Lucia Bustaque - LUBU Soy Lubu, fisioterapeuta especializada en pediatría y salud integral.

Acompaño a todas las edades en el cuidado del cuerpo, el movimiento consciente y la prevención desde un enfoque cercano, respetuoso y sin tabúes.

Hay días en los que llegamos a Lubu con mil cosas en la cabeza.El trabajo.La casa.Los niños.El cuerpo.Todo lo que tenemo...
25/08/2026

Hay días en los que llegamos a Lubu con mil cosas en la cabeza.

El trabajo.
La casa.
Los niños.
El cuerpo.
Todo lo que tenemos pendiente.

Y quizá, durante un ratito, podemos dejarlo todo fuera.

Respirar.
Movernos.
Hablar.
Sentirnos escuchadas.

Porque cuidarte no debería ser otra cosa más que tienes que hacer bien.

También puede ser un lugar donde descansar de tener que poder con todo. 🤍

Te esperamos en Lubu. 💜

25/08/2026

Antes de ir al fisio de suelo pélvico, quiero que sepas algo: no tienes que esperar a que haya un problema enorme para pedir una valoración.

No tienes que tener pérdidas.
No tienes que sentir dolor.
No tienes que haber sido mamá recientemente.

Puedes venir simplemente porque quieres conocer cómo está tu suelo pélvico, entender tu cuerpo y saber qué puedes hacer para cuidarlo.

Y si sí tienes síntomas, tampoco tienes que acostumbrarte a ellos. 🤍

La valoración no consiste en decirte lo que “deberías” hacer.

Consiste en escucharte, valorar qué necesitas y acompañarte desde ahí.

💜 Si llevas tiempo pensando en hacerte una valoración, quizá este sea tu momento.

Hay cosas que escucho una y otra vez en consulta.Mujeres que llevan meses, incluso años, pensando que tienen que acostum...
25/08/2026

Hay cosas que escucho una y otra vez en consulta.

Mujeres que llevan meses, incluso años, pensando que tienen que acostumbrarse.

A las pérdidas de p*s.
A que las relaciones duelan.
A sentir presión o peso.
A no reconocerse del todo después de ser madres.

Y muchas llegan diciendo:
“Pensaba que era normal.”
“Pensaba que era cosa mía.”
“Pensaba que tenía que aguantar.”

Y quizá una de las cosas que más me ha enseñado trabajar con mujeres es que no siempre necesitamos hacer más. A veces necesitamos parar, escuchar y entender qué está pasando.

Porque tu cuerpo puede haber cambiado.
Tu vida puede haber cambiado.
Tú puedes haber cambiado.

Y eso no significa que estés rota. 🤍

Por eso me gusta tanto mi trabajo.

Porque muchas veces, antes de empezar a recuperar, fortalecer o volver a hacer aquello que quieres…
necesitas que alguien te diga:
“Lo que te pasa merece ser escuchado.”

💜 Si después de ser mamá sientes que algo de tu cuerpo no es como antes, no tienes por qué resignarte.

Puedes pedir ayuda.

Tu bebé no es vagoY tampoco tiene que hacerlo todo al mismo tiempo que el bebé de al lado.En desarrollo motor no buscamo...
24/08/2026

Tu bebé no es vago

Y tampoco tiene que hacerlo todo al mismo tiempo que el bebé de al lado.

En desarrollo motor no buscamos que todos los bebés hagan lo mismo a los mismos meses.
Buscamos observar, acompañar y entender qué necesita cada bebé.

👶 Hay bebés que gatean.
👶 Otros se desplazan de otra manera.
👶 Algunos pasan antes por unas etapas y otros necesitan más tiempo.

Lo importante no es comparar.
Es preguntarnos:
¿Se mueve?
¿Explora?
¿Interactúa con su entorno?
¿Va adquiriendo nuevas habilidades?

Y si algo te preocupa, pregunta.
No tienes que esperar a que “se le pase”.

En fisioterapia pediátrica, una valoración no consiste solo en mirar si un bebé hace o no hace algo. Consiste en entender cómo se mueve, cómo juega y cómo se relaciona con su entorno.

📍 Lubu
💜 Fisioterapia pediátrica

Guárdalo para esos momentos en los que empiezas a compararlo sin querer.
Y si tienes dudas sobre el desarrollo de tu peque, escríbeme.

24/08/2026

¿Tengo que hacer Kegels después de dar a luz?

La respuesta no es simplemente “sí”.

Después de un embarazo y un parto, tu suelo pélvico necesita recuperar función, no solo fuerza.

Necesita saber contraerse, relajarse, coordinarse con la respiración y responder al movimiento y a las cargas.

Y no todas las mujeres parten del mismo punto.

Puede haber pérdidas de o***a, sensación de peso, dolor, molestias en las relaciones, cicatrices, debilidad… o puede que no tengas ningún síntoma y simplemente quieras saber cómo volver a entrenar.

Por eso me gusta valorar antes de mandar ejercicios.

Porque tu recuperación no debería ser una lista genérica de Kegels.

Debería adaptarse a tu cuerpo, tu parto, tus síntomas y tus objetivos. 🤍

Y sí: también podemos ayudarte a volver a entrenar después del parto.

💜 Si estás en postparto y no sabes por dónde empezar, escríbeme “POSTPARTO” por DM y te cuento cómo trabajamos en Lubu.

Quizá no son las vacaciones.Quizá es lo que ocurre cuando, por unos días, dejamos de correr.Dormimos un poco más.Bajamos...
22/08/2026

Quizá no son las vacaciones.

Quizá es lo que ocurre cuando, por unos días, dejamos de correr.

Dormimos un poco más.
Bajamos el ritmo.
Nos movemos diferente.
Tenemos menos horarios.
Y nuestro cuerpo también lo nota.

Incluso nuestro ciclo puede sentirse diferente porque nuestro cuerpo responde al contexto en el que vive.

No necesitas estar de vacaciones para escucharlo.

Pero quizá estas vacaciones te están recordando algo importante: cómo te sientes cuando bajas el ritmo. 💜

¿Tú también notas que en vacaciones te sientes diferente?

— Lubu

21/08/2026

Antes de ser Lubu, era solo Lucía.

Una chica que eligió fisioterapia porque quería cuidar de otras personas, sin saber todavía hasta dónde me iba a llevar ese camino.

No sabía que acabaría especializándome en suelo pélvico.

No sabía que trabajaría con bebés.

No sabía que acompañaría embarazos, pospartos y familias en momentos tan importantes.

Y mucho menos imaginaba que, años después, algunas de esas madres me escribirían para contarme que su bebé ya gatea, que han vuelto a correr, que están mejor o simplemente para decirme “gracias”.

Esas son las cosas que no siempre se ven en Instagram.

Tampoco se ve que muchas veces improviso, que cambio de idea, que me equivoco y que no tengo absolutamente todo controlado. 😂

Pero sí sé una cosa:
sigo teniendo la misma ilusión por mi profesión que cuando empecé.

Solo que ahora esa ilusión tiene un nombre: Lubu. 💜

Y qué bonito poder mirar atrás y pensar:
“Si aquella Lucía hubiera sabido todo lo que venía… creo que no se lo habría creído.”

Gracias por estar aquí y formar parte de esta historia. 🤍

¿Desde cuándo estás por aquí? Te leo.

20/08/2026

POV: vienes a Pilates pensando que vas a estirar. 🧘🏼‍♀️

Y de repente:
“¿Por qué me tiembla todo?”
“¿Este músculo estaba ahí?”
“¿Cuándo se suponía que esto iba a ser relajante?” 😂

Pilates no es solo estirar.

Es fuerza, control, movilidad, coordinación, respiración y conciencia corporal.

Y sí… también puede ser muy agradable.

Pero que sea suave no significa que sea fácil. 👀

¿Tú eres de las que viene a Pilates a relajarse o a descubrir músculos nuevos? 😂

19/08/2026

Tu suelo pélvico no debería estar trabajando al 100% todo el día.

Y sí, también necesita saber relajarse.

A veces pensamos que cuidar el suelo pélvico significa fortalecer, fortalecer y fortalecer.

Pero un suelo pélvico saludable necesita algo más:
🤍 Contraerse cuando lo necesita.
🤍 Relajarse cuando toca.
🤍 Adaptarse al movimiento.
🤍 Coordinarse con la respiración y la presión.

Por eso, hacer Kegels sin parar no siempre es la solución.

Más fuerza no siempre significa mejor función.

Antes de preguntarnos cuánto tienes que fortalecer, quizá deberíamos preguntarnos:
¿Cómo está funcionando tu suelo pélvico?

💜 No se trata de apretar más.
Se trata de saber cuándo apretar… y cuándo soltar.

¿Eres consciente de si pasas gran parte del día con el suelo pélvico contraído? 👀

Guárdalo para volver a verlo cuando lo necesites.

19/08/2026

Si eres mujer y entrenas, guarda esto. 👇🏼

Hay cosas que hemos normalizado demasiado:

❌ Entrenar siempre al máximo.
❌ Pensar que perder p*s al correr o saltar es “lo que toca”.
❌ Tener miedo a levantar peso por culpa del suelo pélvico.

Entrenar fuerza no debería darte miedo.
Y perder p*s tampoco debería ser el precio de hacer deporte.

Tu cuerpo necesita herramientas, no límites. 🤍

¿Cuál de estas tres te han dicho alguna vez que era “normal”?

Guárdalo y compártelo con esa amiga que entrena contigo. 💜

Dirección

Barrio Las Corradas SN/Cadavedo
Luarca
33788

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Martes 10:00 - 20:00
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