25/06/2026
🍽️ Nos han hecho creer que “comer bien” es hacerlo perfecto.
Que importa más si has comido hidratos por la noche, cuánto cacao tiene tu chocolate o cuántas veces has salido a comer fuera… que cómo te sientes realmente.
Pero en consulta, eso rara vez es lo que más nos importa. 🙅♀️
Lo que de verdad nos da información es otra cosa:
✔️ Si estás comiendo suficiente.
✔️ Si hay variedad en tu alimentación.
✔️ Si pasas hambre o vives restringiéndote.
✔️ Si disfrutas de la comida.
✔️ Si tienes energía para tu día a día.
✔️ Si descansas bien.
✔️ Y cómo te relacionas con todo esto.
Porque la nutrición no va de perseguir la perfección.
Va de construir hábitos que te cuiden y que puedas sostener.
Y eso empieza por dejar de poner el foco donde no toca. 💭
¿En qué detalles de tu alimentación sientes que te centras más?
