Consulta de Psicología RNCR

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Consulta de Psicología RNCR Centro Psicológico homologado por la Junta de Andalucía. Centro de prácticas de Universidades UJA VIU

Somos un centro de Psicología especializado en trastornos de ansiedad, trastornos depresivos, trastornos de conducta alimentaria e insatisfacción corporal. Contamos con estudios publicados en PlosOne y en la Biblioteca Nacional de Medicina y Salud de EEUU. Nuestro equipo profesional se compone de psicólogos generales sanitarios, especialistas en mindfulness y psicólogos colaboradores con grupos de investigación en universidades españolas.

03/10/2026
Un alegato por la en tiempos de indignación.
16/09/2026

Un alegato por la en tiempos de indignación.

Empezamos con el podcast, , para que nuestros consultantes y alumnos tuvieran información sobre los procesos desde ot...
14/09/2026

Empezamos con el podcast, , para que nuestros consultantes y alumnos tuvieran información sobre los procesos desde otra mirada, pero nunca pensamos que en apenas 3 meses y con 3 episodios llegaríamos a más de 4.000 personas 🥰🫀🧠🗣️

Nuevo episodio del podcast .Episodio 3. Demasiado para dudar.¿Por qué las personas inteligentes pueden ser tan estúpi...
14/07/2026

Nuevo episodio del podcast .
Episodio 3. Demasiado para dudar.

¿Por qué las personas inteligentes pueden ser tan estúpidas?

En cada episodio analizaremos una historia contada por la mente, no...

Los aparecen y desaparecen. Las cambian. ¿Quién es la parte de ti que está todo esto? Recuerda que no eres tus pen...
08/07/2026

Los aparecen y desaparecen.

Las cambian.

¿Quién es la parte de ti que está todo esto?

Recuerda que no eres tus pensamientos ni tus emociones; eres quien puede observarlos y decidir cómo .

26/06/2026

¿Aún no has escuchado el Episodio 1? Mensaje inesperado te espera en YouTube,🖱 link en bio 🖱

El pensamiento repetitivo negativo (PRN) es un estilo de pensamiento caracterizado por la tendencia a dar vueltas una y ...
23/06/2026

El pensamiento repetitivo negativo (PRN) es un estilo de pensamiento caracterizado por la tendencia a dar vueltas una y otra vez a problemas, amenazas, errores o situaciones desagradables, de forma persistente, difícil de controlar y generalmente poco útil para resolver lo que preocupa.

Las formas más frecuentes son la rumia, la preocupación excesiva y el reprocesamiento o análisis repetitivo.

Proceso de rumia:
"¿Por qué pasó?"
"¿Qué debería haber hecho?"

Preocupación excesiva:
"¿Y si sale mal?"
"¿Y si no puedo con ello?"
Reprocesamiento o análisis repetitivo:
Revisar una conversación una y otra vez.
Analizar constantemente las reacciones de otros.
Buscar una explicación perfecta.

Parece reflexión, pero termina convirtiéndose en un círculo mental estéril. Aunque parece que con los PRN estamos resolviendo el problema, muchas veces solo estamos atrapados en un bucle mental.

Consecuencias:
• Más ansiedad, estrés y tristeza.
• Más catastrofización.
• Más dudas e indecisión.
• Menos energía para actuar.

La paradoja es que; pensar sobre el problema no es resolver el problema.

Por eso, en lugar de preguntarte:

¿Qué más puedo pensar sobre esto?

Prueba con:

¿Qué pequeña acción puedo hacer ahora mismo?

Porque no siempre podemos controlar lo que ocurre, pero sí podemos elegir cómo actuar ante ello.

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