06/06/2026
Darling, si tomas estatinas y tus músculos son como mini descargas eléctricas y te cuesta arrastrar el carro de la compra...
Ding, D**g “ La coenzima Q10 llama a tu puerta”
- Te cuento detalles que no te conté en el video. Tómala siempre con una comida que lleve algo de grasa saludable porque se absorbe mucho mejor.
- Con 50-100 mg al día suele ser suficiente para la mayoría.
- ¿Ubiquinona o ubiquinol? El ubiquinol es la forma activa y se absorbe algo mejor, pero en personas sanas la diferencia real suele ser pequeña porque el cuerpo transforma bastante bien una en otra. Donde más sentido tiene el ubiquinol es en personas mayores o con ciertos problemas de absorción.
- ¿Mañana o noche? Como puede dar sensación de energía, suele encajar mejor por la mañana o al mediodía.
- No hace falta separarla de alimentos, al contrario, mejor tomarla durante una comida.
- Y ojo si tomas anticoagulantes como Warfarina, porque puede interferir con su efecto. También conviene comentarlo con tu médico si tienes una enfermedad hepática importante o si tu medicación es compleja.
Y paciencia, que esto no va a la velocidad de Bizum, cuando ayuda, lo normal es empezar a notarlo entre las 2 y las 8 semanas
¿Te gustan estas mini guías de suplementos? 🤭
