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Fisioterapia Cian

Casa
España
Lugo
Fisioterapia Cian

www.fisioterapiacian.com

13/08/2026

🧘‍♀️ Pilates terapéutico:
mucho más que hacer ejercicios.

En nuestras clases trabajamos movilidad, fuerza, control y estabilidad mediante ejercicios adaptados a cada persona.

Y siempre con la supervisión de fisioterapeutas. 👩‍⚕️💗

Porque nuestro objetivo no es que hagas más ejercicio, sino que aprendas a moverte mejor y cuides tu cuerpo.

¿Quieres probarlo? Escríbenos 📩

04/08/2026

Una rotura de fibras no se trata solo con reposo. En Fisioterapia Cian combinamos diatermia, terapia manual y ejercicio terapéutico para favorecer una recuperación eficaz, reducir el riesgo de recaídas y ayudarte a volver a tu actividad con seguridad.

📞 Si has notado un pinchazo, dolor intenso o sospechas de una rotura muscular, pide cita y valoraremos tu caso de forma personalizada.

☎️ 604 009 912
982 801 909

28/07/2026

💀 MITO : "Si tengo una hernia discal, no puedo hacer ejercicio."

❌ FALSO.

Tener una hernia discal no significa que debas dejar de moverte. De hecho, en muchos casos el ejercicio terapéutico es una parte fundamental de la recuperación.

Cada persona es diferente.

El tipo de hernia, los síntomas y la exploración física son los que determinan qué ejercicios son los más adecuados.

👉 Si tienes dolor o te han diagnosticado una hernia, no empieces ni dejes el ejercicio por tu cuenta. Lo mejor es que un fisioterapeuta valore tu caso y diseñe un plan adaptado.

💬 ¿Conoces a alguien que haya dejado de hacer ejercicio por miedo a una hernia? Cuéntanos en los comentarios.

23/07/2026

💀 Mito o realidad?

Todavía hay quien piensa que una sesión de fisioterapia solo funciona si sales dolorido.

La realidad es que un tratamiento eficaz no tiene por qué ser doloroso.

Cada lesión necesita un abordaje diferente y el objetivo siempre es ayudarte a recuperarte de la forma más segura y eficaz posible.

Ahora te toca a ti👇

¿Qué mito sobre fisioterapia has escuchado alguna vez?

☎️ 604 009 912
💠 Ronda da Muralla, 161.
Lugo.

21/07/2026

💀 ¡Hola! Soy LuCIANa!

A partir de ahora me verás muy a menudo por aquí explicando lesiones, respondiendo dudas y desmontando algunos de los mitos más comunes sobre el dolor y la fisioterapia.

¿Hay algo que siempre has querido preguntar sobre tu cuerpo o una lesión? 🤔

💬 Déjalo en comentarios o envíanos un mensaje.

Puede que tu duda sea la protagonista del próximo vídeo.

En Fisioterapia Cian queremos que entiendas mejor tu cuerpo para que puedas cuidarlo mejor.

👇 ¿Qué tema te gustaría que explicara primero?

17/07/2026

🧠 ¿Sabías que el dolor no siempre indica que exista una lesión?

El dolor es un mecanismo de protección del cuerpo.

En algunas ocasiones puede mantenerse incluso cuando los tejidos ya han cicatrizado.

Por eso, una valoración individual y un tratamiento basado en la evidencia son fundamentales para recuperar la confianza en el movimiento y volver a hacer tu vida con normalidad.

📍 Fisioterapia Cian – Lugo
Ronda da Muralla 161
☎️604 009 912
☎️982 801 909

15/07/2026

🩴 ¿Tus chanclas pueden estar detrás del dolor en el talón?

☀️ Con la llegada del verano aumentan los casos de fascitis plantar, y uno de los motivos puede ser el uso prolongado de chanclas.

Aunque son perfectas para la 🏖️ playa o la 🏊 piscina, no están diseñadas para caminar durante horas.
¿Por qué?

🦶 Apenas sujetan el pie.
🦶 Los dedos tienen que "agarrarlas" en cada paso. 🦶 Esto cambia la forma de caminar y aumenta la tensión sobre la fascia plantar.

Si además caminas mucho, pasas tiempo de pie o ya has tenido molestias en los pies, el riesgo aumenta.

✅ Nuestro consejo: Alterna las chanclas con un calzado que sujete bien el pie y tenga un buen soporte del arco plantar.

⚠️ Si notas dolor en el talón al levantarte por la mañana o al dar los primeros pasos, no lo normalices. Una valoración a tiempo puede evitar que el problema se haga crónico.

💙 En Fisioterapia CIAN estaremos encantados de ayudarte.

👇 Cuéntanos en los comentarios: ¿Eres de los que pasa todo el verano en chanclas? 🩴

09/07/2026

¿Te duele el hombro al levantar el brazo o al intentar alcanzar un objeto en un estante? 🤕

Podría tratarse de una tendinopatía del supraespinoso, una de las lesiones más frecuentes del manguito rotador.

🦴 ¿Qué debes saber?
✔️ No siempre existe inflamación.
✔️ Tener una tendinopatía no significa que el tendón esté roto.
✔️ El reposo absoluto no suele ser la mejor opción. ✔️ Un programa de ejercicio terapéutico adaptado y una buena valoración fisioterapéutica son fundamentales para recuperar la función y reducir el dolor.

Cada persona es diferente, por eso el tratamiento debe adaptarse a tus síntomas, objetivos y nivel de actividad.

📍En Fisioterapia CIAN te ayudamos a identificar la causa de tu dolor y a recuperar la movilidad y la fuerza para que vuelvas a hacer lo que te gusta.

💬 ¿Has tenido alguna vez dolor al levantar el brazo? Cuéntanos tu experiencia en los comentarios.

07/07/2026

💀 ¡Hola! Me llamo Luciana.
Sí, soy el nuevo fichaje de Fisioterapia Cian. 🦴💙

Puede que no tenga músculos... pero conozco cada uno de ellos a la perfección.

Puede que no hable mucho... aunque a partir de ahora os voy a explicar lesiones, anatomía y curiosidades del cuerpo humano de una forma muy sencilla.

Mi misión será ayudaros a entender qué ocurre cuando aparece una lesión, por qué duele y cómo la fisioterapia puede ayudaros a recuperaros.

Me encontraréis por la clínica... siempre con una sonrisa (es la única expresión que sé poner 😄).
¿Empezamos?

Ronda da Muralla 161
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982 801 909

02/07/2026

👉La hernia discal que aparece en tu resonancia puede que no sea la responsable de tu dolor.

Un diagnóstico es ℹ️información, no una sentencia.

La clave está en valorar tus síntomas, tu capacidad funcional y ayudarte a recuperar movimiento y confianza.

En Fisioterapia Cian trabajamos para que entiendas lo que te ocurre y vuelvas a hacer lo que te gusta con seguridad.

Dirección

Ronda Da Muralla, 161
Lugo
27004

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 20:30
Martes	09:00 - 20:30
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Viernes	09:00 - 20:30

Teléfono

+34604009912

Página web

http://www.fisioterapiacian.com/

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