30/07/2026
Entrenar en ayunas no es una fórmula mágica para perder grasa 🏃♂️
Es cierto que durante el entrenamiento tu cuerpo puede utilizar una mayor cantidad de grasa como fuente de energía, pero eso no significa que vayas a perder más grasa corporal al final del día.
La diferencia la marcan tus hábitos: una alimentación adaptada a tus necesidades, un entrenamiento bien planificado, un buen descanso y, sobre todo, la constancia.
Si entrenar en ayunas te hace sentir bien y encaja con tu rutina, adelante. Pero si notas que rindes menos o te encuentras sin energía, no pasa nada por comer antes de entrenar. No existe una única forma correcta de hacerlo.
Recuerda: los resultados no dependen de entrenar con el estómago vacío, sino de lo que haces de forma constante durante semanas y meses 💪
