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FARMACIA ÓPTICA RIVAS

05/06/2026

☀️ Comer de temporada es una de las formas más sencillas de cuidar tu alimentación.

Junio nos regala algunos de los alimentos más refrescantes y coloridos del año. Es el momento perfecto para llenar tus platos de frutas jugosas, ensaladas frescas y verduras llenas de sabor que ayudan a hidratarnos y a combatir mejor el calor.

Además de estar deliciosos, los alimentos de temporada suelen conservar mejor sus nutrientes, tienen más sabor y son una opción más sostenible.

💚 Aprovecha este mes para dar protagonismo a los colores en tu plato. Cuanta más variedad vegetal incluyas en tu alimentación, más estarás alimentando a tu microbiota y aportando nutrientes diferentes a tu organismo.

Porque muchas veces, comer saludable empieza por algo tan simple como elegir lo que la naturaleza nos ofrece en cada estación 🌿

¿Hay algún alimento que para ti sea sinónimo de verano? ☀️🍉

01/06/2026

🌴 La ensalada fresquita que sabe a verano 🍍

Cuando hace calor, el cuerpo pide recetas ligeras, refrescantes y fáciles de preparar… y esta ensalada tropical lo tiene TODO

🥗 Arroz frío
🍤 Gambas
🍍 Piña o mango
🥒 Pepino
🍋 Lima y AOVE

Cómo prepararla:
Mezcla el arroz ya frío con las gambas cocinadas y añade la fruta y el pepino troceados. Aliña con lima y AOVE… y lista para disfrutar 🤍

💡 Además de ser súper refrescante, combina proteína + carbohidrato + fibra para ayudarte a mantener energía estable y más saciedad durante el día.

Guardar esta receta = sobrevivir al calor 😍☀️

07/05/2026

Ilumina tu piel como nunca antes 👇👇

En Farmacia Medrano Carrión tenemos uno de los imprescindibles para conseguir un rostro más luminoso y uniforme: el Suero Vinoperfect de Caudalie 🍇

Este sérum es perfecto para:
💫 Reducir manchas
💫 Unificar el tono de la piel
💫 Aportar luminosidad al instante

Su fórmula ligera y eficaz lo convierte en el aliado ideal para tu rutina diaria, ¡y es apto incluso para las pieles más sensibles!

🌿 Dale a tu piel ese efecto “buena cara” que tanto te gusta.

📍 Te esperamos en farmacia para asesorarte y ayudarte a sacarle el máximo partido.

05/05/2026

Comer de temporada no es una moda… es salud 🍓🌿

Mayo viene cargado de color, sabor y nutrientes que tu cuerpo agradece.

👉 Apostar por frutas y verduras de temporada significa:
✔️ Más sabor
✔️ Más nutrientes
✔️ Mejor digestión
✔️ Y apoyar producto local

💡 Consejo PNI
Cuanta más variedad de vegetales incluyas, más diversidad tendrá tu microbiota…
y eso se traduce en mejor salud digestiva, inmunitaria y hormonal.

Comer bien empieza por algo tan simple como elegir lo que toca en cada momento

03/05/2026

💐 Hoy celebramos a quienes siempre están

A las que cuidan, acompañan y lo dan todo cada día,
incluso cuando nadie se lo pide.

A las que tienen el mejor remedio para todo…
y el consejo perfecto en cada momento 💊🫶

✨ Feliz Día de la Madre ✨

Porque cuidar es su forma de querer,
y en eso, se parecen mucho a nosotros 💖

24/04/2026

Cuando te entra el antojo de dulce… pero quieres portarte bien 😏🍌

Spoiler: no necesitas fuerza de voluntad… necesitas mejores opciones.

Estas tortitas son rápidas, dulces de forma natural y perfectas para ese momento en el que tu cuerpo pide algo rico (y tú no quieres liarla con ultraprocesados).

Ingredientes (1 persona):
• 1 plátano maduro
• 1 huevo
• 2 cucharadas de avena
• Canela al gusto
• AOVE (para la sartén)

Elaboración:
Tritura todos los ingredientes hasta conseguir una mezcla homogénea.
Calienta una sartén con un poco de AOVE y cocina pequeñas tortitas a fuego medio, vuelta y vuelta hasta que estén doradas.

💡 Tip pro: añade un poco de yogur, frutos rojos o crema de frutos secos por encima y ya juegas en otra liga.

Consejo PNI 💡
Cuando combinas carbohidratos (plátano) con proteína (huevo) y fibra (avena), evitas picos de glucosa…
👉 y eso se traduce en menos antojos, más saciedad y energía más estable.

Porque no, no es falta de fuerza de voluntad… es falta de estrategia 😉

21/04/2026

👉 En Farmacia Rivas te echamos una mano para que lo lleves mucho mejor:
✅ Antihistamínicos disponibles sin receta
✅ Sprays nasales y colirios para aliviar los síntomas
✅ Opciones naturales como quercetina o perilla
✅ Recomendaciones personalizadas para reducir el contacto con el polen

Ven a vernos y te ayudamos a encontrar lo que mejor te funcione. ¡Disfruta de la primavera sin molestias! 💚

14/04/2026

Hidratarte también es nutrirte 🥒

Cuando llega el calor, tu cuerpo no solo necesita agua…
necesita alimentos que hidraten, nutran y cuiden tu sistema digestivo.

Este gazpacho de pepino y yogur es ligero, refrescante y perfecto para el día a día.

Ingredientes:
• Pepino
• Yogur natural
• Limón
• AOVE
• Sal
• Ajo (opcional)

Elaboración:
Tritura todos los ingredientes hasta obtener una crema suave. Ajusta la textura con un poco de agua si lo prefieres más ligero. Sirve bien frío.

Consejo PNI 💡
El pepino aporta hidratación y minerales, y el yogur suma probióticos que ayudan a cuidar la microbiota intestinal.

Cuidarte en verano también puede ser fácil (y muy apetecible) ✨

07/04/2026

El cortisol es la hormona del estrés. Es necesaria para activarnos y responder a situaciones de alerta… pero cuando se mantiene alto de forma constante puede afectar a tu salud 👇

⚠️ Puede provocar:
• Aumento de peso (especialmente abdominal)
• Ansiedad y dificultad para dormir
• Cansancio constante
• Desequilibrios hormonales

🥑 ¿Cómo podemos ayudar a regularlo desde la alimentación?

Incluye en tu día a día:
✨ Alimentos ricos en omega-3 (salmón, nueces, chía) → ayudan a reducir la inflamación
🍫 Chocolate negro (+85%) → mejora el estado de ánimo
🥬 Verduras de hoja verde (espinaca, kale) → ricas en magnesio
🍓 Frutas antioxidantes (frutos rojos, plátano) → combaten el estrés oxidativo
🌿 Infusiones relajantes (manzanilla, valeriana) → ayudan a bajar revoluciones

💡 Recuerda: no solo es lo que comes, también cómo vives. Descansar bien, moverte y gestionar el estrés es clave.

📍 En Nutrifarma Málaga te ayudamos a cuidar tu salud desde dentro.

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C/sanchez Albarran Nº12 (farmacia)
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