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🤓Descubre Somos psicólogos sanitarios especializados en diferentes áreas.

Psicologia y Mente Málaga es un gabinete de psicología de confianza al que acudir para consultar determinadas problemáticas y ser asesorado. Nuestro objetivo, ayudar a todas aquellas personas que están atravesando momentos o circunstancias críticas que puedan sobrepasarles, que necesitan asesoramiento psicológico de manera puntual o que requieran de psicoterapia para superar alguna limitación, p

roblema u obstáculo en su vida. Trabajamos junto a la persona para tratar de dar explicación al problema y elaborar las estrategias más adecuadas para cada tipo de dificultad, teniendo en cuenta las características personales y las metas y objetivos de la persona. Problemáticas como la ansiedad, el bajo estado de ánimo, problemas de conducta, estrés o cualquier otra dificultad que requiera atención psicológica. Además contamos con especialistas en terapia infanto-juvenil y con expertos en el tratamiento de los trastornos alimentarios

Del Revés 2 nos recuerda algo importante:🤍 La ansiedad no es el enemigo.Es una emoción que necesita ser escuchada y regu...
10/08/2026

Del Revés 2 nos recuerda algo importante:
🤍 La ansiedad no es el enemigo.
Es una emoción que necesita ser escuchada y regulada, no reprimida.
Y aprender a hacerlo cambia la forma en la que vivimos.
¿Te gustaría que hablemos más sobre cómo gestionar la ansiedad?

06/08/2026

Las vacaciones suelen traer encuentros, comidas fuera de casa y planes improvisados.
Para muchas personas esto es sinónimo de disfrute, pero para otras puede despertar ansiedad, especialmente cuando existen dificultades con la alimentación o una preocupación constante por la comida.
No se trata de hacerlo perfecto, sino de darte herramientas para que la ansiedad no sea quien tome todas las decisiones.
🌿 Recuerda:
✔️ Prepararte no significa controlar.
✔️ Una comida no cambia tu salud.
✔️ Compartir una mesa también es compartir momentos.
Si este contenido puede ayudar a alguien, compártelo. 💚

Nuestro equipo de recepción estará encantado de atenderte.💚 Guarda este número y utilízalo siempre que necesites contact...
03/08/2026

Nuestro equipo de recepción estará encantado de atenderte.
💚 Guarda este número y utilízalo siempre que necesites contactar con nosotros.
Centro Psicología&Mente Málaga
Acompañándote en cada paso de tu bienestar emocional.

Las amistades son mucho más que compartir planes o momentos de ocio.Son esas personas con las que podemos sentirnos escu...
30/07/2026

Las amistades son mucho más que compartir planes o momentos de ocio.
Son esas personas con las que podemos sentirnos escuchados, comprendidos y acompañados en los buenos momentos, pero también cuando la vida se complica.
La evidencia nos muestra que contar con relaciones sociales de calidad se asocia con un mayor bienestar emocional y puede actuar como un factor protector frente al estrés y la soledad. No se trata de tener muchas amistades, sino de poder construir vínculos en los que exista confianza, respeto y apoyo mutuo.
Con el paso del tiempo, las amistades cambian. Algunas se transforman, otras se alejan y llegan personas nuevas. Mantener un vínculo también requiere dedicación: interesarse por la otra persona, hacer espacio para el encuentro y recordar que, a veces, un simple "¿cómo estás?" puede marcar la diferencia.
🤍 En este Día Internacional de la Amistad, quizá sea un buen momento para escribir a esa persona que te hace sentir acompañado… o para agradecer a quien ha estado a tu lado cuando más lo necesitabas.
💬 ¿Hay alguna amistad que haya tenido un impacto positivo en tu bienestar? Si te apetece, cuéntanos qué has aprendido de ella.

27/07/2026

Es tiempo de vacaciones y uno de los pasatiempos puede ser ver series en compañia y aquí podmos ver que....
Detrás de muchas historias románticas hay mucho más que amor.
**Off Campus** muestra personajes que cargan con inseguridades, heridas emocionales, miedo al rechazo, autoexigencia y dificultades para confiar. Aunque se trata de una obra de ficción, nos recuerda algo importante: nuestra historia influye en la forma en la que nos relacionamos con los demás.
Las experiencias que hemos vivido pueden afectar a nuestra autoestima, a la manera en que expresamos lo que sentimos, a la facilidad para poner límites o a cómo interpretamos el comportamiento de quienes nos rodean.
Pero también nos deja un mensaje esperanzador: nuestras heridas no tienen por qué definir nuestras relaciones para siempre.
🤍 Una relación sana puede ofrecer apoyo, seguridad y acompañamiento, pero no sustituye el proceso de sanar. Cuidar nuestra salud mental, pedir ayuda cuando la necesitamos y conocernos mejor también forman parte de construir vínculos más saludables.
Porque el amor no consiste en que alguien nos rescate, sino en poder compartir el camino desde el respeto, la confianza y el cuidado mutuo.
💬 **¿Qué crees que influye más en nuestras relaciones: lo que vivimos hoy o las heridas que arrastramos del pasado?** Te leo en comentarios.

Hoy, en el **Día Internacional del Autocuidado**, merece la pena recordar que cuidarnos va mucho más allá de los pequeño...
23/07/2026

Hoy, en el **Día Internacional del Autocuidado**, merece la pena recordar que cuidarnos va mucho más allá de los pequeños momentos de bienestar que solemos ver en redes sociales.
El autocuidado también implica tomar decisiones que, aunque a veces resulten incómodas, protegen nuestra salud física y emocional: poner límites, pedir ayuda cuando la necesitamos, descansar sin sentir culpa, respetar nuestros tiempos y escuchar lo que nuestro cuerpo y nuestras emociones intentan decirnos.
No siempre es fácil. En ocasiones, cuidar de uno mismo significa decir "no", priorizar el descanso, dejar de exigirse tanto o aceptar que no podemos con todo.
🤍 Cuidarte no es dejar de cuidar a los demás. Es recordar que tú también mereces ese mismo cuidado.
Hoy puede ser un buen día para preguntarte:
**¿Qué necesito en este momento y cómo puedo responder a esa necesidad con amabilidad?**
💬 ¿Qué significa para ti el autocuidado? Te leo en los comentarios.

21/07/2026

La caja de arena es una herramienta tanto para adultos como para niños, aunque especialmente util con los niños, ya que ellos no siempre tienen las palabras para explicar lo que sienten, pero sí encuentran maneras de expresarlo. El juego permite simbolizar emociones, conflictos y experiencias de una forma segura y comprensible.

Somos expertos en ofrecer comprensión a quienes queremos.Les recordamos que no tienen que ser perfectos, que descansar t...
16/07/2026

Somos expertos en ofrecer comprensión a quienes queremos.
Les recordamos que no tienen que ser perfectos, que descansar también es necesario y que un error no define quiénes son.
Sin embargo, cuando el sufrimiento es nuestro, el diálogo interno suele cambiar: nos exigimos más, nos culpamos, minimizamos lo que sentimos o pensamos que deberíamos poder con todo.
La autocompasión no consiste en buscar excusas, rendirse o dejar de responsabilizarse. Significa reconocer que estamos atravesando un momento difícil y responder con la misma amabilidad, comprensión y respeto que ofreceríamos a alguien a quien queremos.
La forma en la que nos hablamos tiene un impacto directo en nuestro bienestar emocional. Un diálogo interno basado únicamente en la crítica puede aumentar el malestar, mientras que tratarnos con compasión puede ayudarnos a afrontar las dificultades con mayor equilibrio y resiliencia.
🤍 La próxima vez que te descubras siendo muy duro contigo, pregúntate:
**¿Le diría esto a alguien a quien quiero?**
Quizá ha llegado el momento de empezar a incluirte también a ti entre las personas que merecen tu cuidado.
💬 ¿Te resulta más fácil ser compasivo con los demás que contigo mismo? Te leo en comentarios.

No todas las personas que restringen su alimentación lo hacen porque quieren perder peso.El ARFID (Trastorno Evitativo/R...
13/07/2026

No todas las personas que restringen su alimentación lo hacen porque quieren perder peso.
El ARFID (Trastorno Evitativo/Restrictivo de la Ingesta Alimentaria) es un trastorno de la conducta alimentaria que puede hacer que comer resulte una experiencia muy difícil debido a la sensibilidad hacia determinadas características de los alimentos, el miedo a atragantarse o vomitar, o el malestar que provoca la propia alimentación.
Con frecuencia se confunde con "ser muy delicado para comer", "tener manías" o "ser caprichoso". Sin embargo, detrás de estas dificultades puede existir un gran sufrimiento, ansiedad y consecuencias importantes para la salud y la vida diaria.
Comprender lo que ocurre, en lugar de juzgar o presionar, es el primer paso para ofrecer el apoyo que esa persona necesita.
💚 Si este contenido te ha ayudado a entender mejor el ARFID, compártelo. La información también puede ser una forma de cuidar.
📩 ¿Conocías este trastorno? Te leemos en comentarios.

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