El Gabinete de David Salinas

26/08/2026

Cuando te enfrentes a un proceso de cambio, como, por ejemplo, la terapia psicológica, no olvides esto.
No lo olvides.
Nunca.

13/08/2026

El valor de Walden Dos (única novela de Skinner, psicólogo padre del condicionamiento operante y figura clave dentro de la historia de la psicología) no reside tanto en su calidad literaria ni en su talento narrativo como en la presentación y defensa de que un mundo mejor es posible, si nos organizamos de otra manera. Vivir menos explotados por el trabajo, desarrollar más nuestras inquietudes personales, crecer en un ambiente en el que se fomenta la cooperación y no la competitividad… No es una utopía. Es posible. Al menos en esta novela, en la que encontramos demoledores argumentos para intentar el cambio de paradigma.

De todos los temas que toca el libro, el que me ha parecido más interesante es el de la libertad, y me he inspirado en la visión del autor para escribir un post sobre el asunto en mi blog político y social: https://diariodeunarevolucionetica.blogspot.com/2026/08/la-dictadura-de-los-idiotas.html. Me quedo con esta frase de Frazier, el creador de la comunidad Walden Dos: “La democracia nace del despotismo. Y de tal palo, tal astilla. Democracia significa poder y gobierno. No es la voluntad del pueblo, acuérdese; sino la voluntad de la mayoría”.

06/08/2026

¡Nuevo post!

A veces nuestras ansiedades, frustraciones o depresiones actuales vienen desde el trauma. Descubrirlo es el primer paso para cambiarlo.

David Salinas, psicólogo en Málaga y online, nos explica en este post cómo el trauma se relaciona con la depresión, la ansiedad o la ira y qué nos ayuda a calmar esas emociones tan intensas.

05/08/2026

¡Nuevo vídeo post!

Muchas de las frases de autoayuda que pululan por internet y RRSS, más que ayudar, perjudican. En este vídeo post, desmonto algunas de ellas. Si te gusta, dale a like y habrá más volúmenes.

Muchas de las frases de autoayuda que pululan por internet y RRSS, ...

27/07/2026

Empecemos el lunes con

16/07/2026

Yo deseo comerme un bocata de jamón y queso. Mmm... 🤤
¿Y tú?

10/07/2026

Últimamente, cada vez hay más conciencia de las enfermedades raras y de la necesidad de aumentar la financiación para que se investiguen.

Pero poco se habla de las enfermedades mentales raras. Y yo quiero aprovechar esta publicación para hablar de una en particular.

La empatía es la capacidad de comprender y compartir las emociones del otro y, por tanto, su sufrimiento. La empatía no es una enfermedad, ni tampoco rara. La empatía suele despertar compasión, que es un sentimiento que impulsa a buscar el alivio del que sufre. Esto quizá cada vez es más raro, pero no es una enfermedad.

Lo que sí debe ser una enfermedad rara es la que tienen aquellos que, por su empatía y compasión, finalmente se sienten interpelados. Es decir, que el sufrimiento de los demás les exige una respuesta, una acción de cambio, ya sea apuntarse a un voluntariado, ir a una manifestación, o quemar un bidón de basura (sí, también, qué cojones, por qué no).

Es una enfermedad porque ese sentimiento del deber de hacer algo que no tiene por qué beneficiar en nada a uno mismo, y quizá más bien lo contrario, es totalmente desadaptativo con las exigencias de las sociedades actuales, en las que a lo que se nos interpela es a actuar de manera individual e interesada siempre. Y es rara porque es muy muy poco común.

Así que a quienes padecéis esta enfermedad rara, tengo tres cosas que deciros:

1. No os curéis nunca.

2. Gracias.

3. Os amo.

09/07/2026

¡Nuevo post en mi psico blog!

Calmar la emoción.

El problema no son las emociones sino, a veces, la intensidad de esas emociones. Y eso es algo que podemos aprender a regular.

David Salinas, psicólogo en consulta en Málaga y online, nos facilita algunas claves en este post para regular emociones como el miedo, la ansiedad, el estrés, la ira o la tristeza.

08/07/2026

¡Nuevo vídeo post!

¿Somos más sensibles? ¿Es sensibilidad igual a debilidad? ¿O tener la piel fina tiene más que ver con otra cosa? Te lo cuento en este post y, además, te digo quién tiene la culpa. Spoiler: no somos los psicólogos.

¿Somos más sensibles? ¿Es sensibilidad igual a debilidad? ¿O tener ...

22/06/2026

¡Nuevo post El buen gusto y la salud mental.

Educarnos, o mejor dicho, reeducarnos en el buen gusto, puede ser muy importante para nuestro bienestar.

David Salinas, psicólogo en Málaga y online, nos cuenta en este post por qué educar nuestro buen gusto está relacionado con nuestra salud mental, bienestar y crecimiento interior.