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Udara fisioterapia

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Málaga
Udara fisioterapia

Centro holístico de fisioterapia/osteopatía, fisioterapia dermatofuncional, nutrición, podología, psicoterapia, pilates y yoga.

13/08/2026

¿Cómo vas de equilibrio y estabilidad? 🤹

Solo los valientes lo intentan y solo los guerreros lo consiguen. Y tú, ¿hasta donde has llegado?🤸🏻‍♀️

30/07/2026

👐🏼Siento que no todos tengáis la suerte de ser fisioterapeutas, pero si os dedicáis a sacarle una sonrisa a los demás, enhorabuena, también tenéis el trabajo más bonito del mundo🫶🏼

23/07/2026

🚷Si tienes fascitis plantar, es normal que busques algo que alivie el dolor.
Y sí, rodar una botella de agua congelada puede hacer que te encuentres mejor durante un rato. 🍾

‼️Pero aliviar no siempre significa recuperar.

Para que el dolor no vuelva una y otra vez, el pie necesita recuperar lo que ha perdido: movilidad, fuerza, estabilidad y la capacidad de soportar carga de forma eficiente.

🤔Además, ¿y si el origen del dolor no viniera del pie?

El ejercicio terapéutico, adaptado a cada persona, es una parte fundamental en la recuperación.

💚 Si el dolor en el talón lleva tiempo acompañándote, quizá tu pie esté pidiendo algo más que un alivio momentáneo.

Y ojalá este vídeo te anime a cuidarte un poquito más y a no esperar a que tu dolor decida por ti.

16/07/2026

🏋🏻‍♀️“PON LA ESPALDA RECTA”🏋🏽‍♂️ es probablemente la indicación más repetida en los entrenamientos de fuerza y también la peor interpretada.

Poner la “espalda recta” no consiste en sacar pecho y sacar culo🐥, consiste en encontrar tu posición neutra, tu Stack📚

en la que pelvis y caja torácica 🩻se encuentran alineadas para tener la mejor eficiencia y así generar la mayor fuerza sin que te cueste la salud 🏥.

Esta postura puede marcar la diferencia entre COMPENSAR o ENTRENAR de verdad💪🏼.

¿Te lo has planteado alguna vez? Y tú, ¿pones la espalda recta?

09/07/2026

Y si te dijera que tu cuerpo tiene su propia “farmacia”? 💚
Sí, es un vídeo largo (1:48), pero quédate a verlo para entender cómo funcionas y cómo tú produces tus propias medicinas.💊

Nuestro sistema nervioso está preparado para producir sustancias que influyen en cómo nos sentimos, cómo respondemos al estrés e incluso cómo percibimos el dolor.⚡️
Cuando vivimos en un estado de alerta constante, predominan sustancias que nos ayudan a sobrevivir. Pero cuando conseguimos activar el sistema parasimpático, el cuerpo favorece la liberación de otras sustancias, como las endorfinas, que contribuyen a modular el dolor y generar una sensación de bienestar.🧘🏻‍♀️

💆🏻Por eso, en Udara no buscamos luchar contra tu cuerpo, sino trabajar con él. A través del tratamiento manual, el ejercicio terapéutico, la respiración y un entorno de calma, intentamos favorecer las condiciones para que tu propio organismo haga parte del trabajo.

✨No es magia. No es inmediato. Y no sustituye a otros tratamientos cuando son necesarios. Pero entender cómo funciona tu cuerpo puede cambiar la forma en la que entiendes el dolor.

💬 ¿Sabías que tu cuerpo puede producir sus propios “analgésicos” naturales? Te leemos en comentarios.

25/06/2026

Hay que ver los piropos que recibe Bábara en consulta que, además de guapa es una gran profesional👩‍🏫

Y qué alegría de pacientes, con ese sentido del humor y esas ganas de hacernos sonreír.❤️

⚒️Y mientras nos alegran el día, ella sigue a lo suyo: realizando una QUIROPODIA para tratar una hiperqueratosis, unas uñas engrosadas afectadas por hongos y otras molestias que hacen que los pies pidan atención.

Profesionalidad, cercanía y un ratito agradable, la mejor fórmula para cuidar tus pies✨

11/06/2026

🚨No entrenar la fuerza es más peligroso para tu salud que beber alcohol, fumar o tener diabetes‼️

📚Como lo oyes, cada vez hay más evidencia sobre esto, el entreno de fuerza protege tu vida y blinda tu salud.

La mejor forma de llegar a la vejez con salud e independencia funcional es esta💪🏼

Deja de buscar remedios mágicos y ponte a entrenar✨

04/06/2026

🦵🏼Después de una lesión, ¿quieres volver?
✨¿O QUIERES VOLVER BIEN?✨

Entre “No me duele” y “He vuelto a mi vida normal” hay un paso y se llama READAPTACIÓN.

Recuperar la fuerza, la movilidad, el equilibrio y la coordinación es fundamental para volver a tu día a día con SEGURIDAD, volver a confiar en tu cuerpo y evitar recaídas.

En Udara, trabajamos en equipo para que no solo mejores, sino que vuelvas a hacer lo que te gusta con tranquilidad💪🏼

28/05/2026

🦵🏼¿Te han dicho que tienes ARTROSIS y de ahí vienen tus dolores?
No tiene por qué. La artrosis en sí, NO DUELE.

🙆🏻‍♀️👩🏻‍🦳A partir de los 30 años, todos empezamos a tener artrosis. Pero no todos tenemos dolor.

🦾La artrosis es un proceso fisiológico que aparece por el desgaste natural de las articulaciones y eso no duele o no debría doler.
💪🏼Lo que sí duele es la falta de fuerza, falta de movilidad, procesos inflamatorios relacionados…

🫣Es decir, la artrosis no duele, pero los malos hábitos sí conllevan dolor.

🙋🏻‍♀️Lo bueno de esto es que los hábitos no dependen de la edad y que el cuerpo está cambiando toooooda la vida según los hábitos que reciba. Así que estás a tiempo.

✅Empieza a usar más las escaleras, menos el coche, acostarte pronto, comer lento, disfrutando e ir más tranquila por la vida!
✅Lo que haces hoy, predice tu salud de mañana.

21/05/2026

🏃🏻‍♂️🏄🏽🏊‍♀️🤼‍♂️🏋🏻‍♀️🧗🏻‍♂️🤸🏻‍♀️
Somos seres humanos y estamos diseñados para movernos, desplazarnos por nosotros mismos, saltar, correr, trepar, levantar cargas pesadas…

‼️Tu edad no te limita para hacer estas cosas,
PERO DEJAR DE HACERLAS, SÍ.

Que no te digan que no puedes, porque sigues siendo humano, así que sí puedes. 🤷🏻‍♀️🤷🏼‍♂️
Solo tienes que RE-ADAPTARTE a lo que siempre hiciste.

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