29/05/2023
Desde ACT, Terapia de Aceptación y Compromiso, trabajo a partir de la aceptación de lo que nos pasa.
Muchas veces podemos intentar cientos de cosas para no sentir ansiedad, tristeza, enfado o cualquier otra emoción que no queremos sentir.
Tantas veces lo hacemos y tantas otras, esa emoción vuelve a aparecer en escena y no podemos escapar de ella.
Esto en ACT se llama “trastorno de evitación experiencial” y es un estilo de afrontamiento de las emociones que lo que nos produce es mayor malestar y no soluciona nada.
En terapia trabajo para que la persona aprenda a relacionarse con sus emociones de un modo distinto. Entendiendo lo que nos pasa, dándole lugar a esas emociones y aceptándolas.
