Almudena Psicóloga Coach

Almudena Psicóloga Coach 🙋‍♀️ Experta en Ansiedad en la Mujer
🦋Cuéntame cómo te sientes ¿Qué te impide avanzar? Aprende a conocerte 💕

25/11/2025

MUCHAS VECES NO SE TRATA DE SI LO ESTÁS HACIENDO MEJOR O PEOR CON TUS HIJOS 👦🤦‍♂️🤦🏽‍♀️👧
SE TRATA DE…. escucha mi Reel…👩‍⚕️🔝

🙏Perdón por la voz, estoy resfriada 🤧



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14/11/2025

¿ POR QUÉ HAY PERSONAS QUE BUSCAN CALMAR SU ANSIEDAD A TRAVÉS DE ? 😰🫨

🔥Atracones de comida rica en calorías y azúcar

🔥 Bebiendo sin límites

🔥 Consumiendo dr**as

🔥 Comprando cosas como si no hubiera un mañana

🔥 Teniendo s**o de forma impulsiva y aleatoria

🧏‍♀️

👩‍⚕️ Porque están escondiendo una emoción o sentimiento que les está generando mucho malestar y sufrimiento.

👩‍⚕️Al no no querer escuchar esa emoción negativa ( tristeza, ira, rechazo, abandono, miedo..) buscan una vía rápida de obtener un analgésico (dopamina) que calme ese dolor.

👩‍⚕️ La forma de obtener esa recompensa es con acciones donde sintamos esa calma de una manera rápida ( como las acciones anteriores)

🧏‍♀️ EL TEMA ES : que calmas tu cerebro 🧠 a corto plazo pero no a largo y ¿ esto por qué es? … porque realmente no quieres afrontar las sombras de tu vida…

🔝🙏 Deja de evitar lo que te duele o genera inseguridad y afronta con las herramientas adquiridas en terapia

HABRÁ UN ANTES Y DESPUÉS 🩵

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BUEN FINDE ✨
**o **as

06/11/2025

¿ SABIAS QUE LA DEPENDENCIA EMOCIONAL CON LOS AMIGOS, PAREJA, FAMILIA… GENERA ANSIEDAD? 🙋‍♀️👩‍⚕️😳



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03/11/2025

REFLEXIÓN ENTRE SESIÓN Y SESIÓN DEL LUNES 💭🤔👩‍⚕️

¿ Te has preguntado por qué los Psicólogos se hacen Psicólogos? 🙄 Por diferentes motivos
¿ Yo 👩‍⚕️🙋‍♀️ en mi caso?

#ᴘᴀᴢᴍᴇɴᴛᴀʟ

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Hoy empiezan días en las que emanan sentimientos que nos hacen sentir como si estuviéramos en una montaña rusa donde sab...
22/12/2023

Hoy empiezan días en las que emanan sentimientos que nos hacen sentir como si estuviéramos en una montaña rusa donde sabes cuándo te subes pero no cuándo te bajas.
Días de querer desconectar para escuchar nuestros deseos de buscar aquello que nos haga vibrar de pura emoción.
Son días especiales para mi, porque escucho a Mujeres con emociones encontradas que necesitan compartirlas y ser entendidas para aliviar su euforia o malestar. Algunas no saben ni ponerle nombre a lo que sienten; Pero lo que importa es aceptar, abrazar para poder sentir y que sean parte de ti.
Lo mismo están contentas que de pronto las lágrimas emanan de sus ojos y me dicen: “qué tonta, no sé por qué lloro”,“ Almu, estoy muy triste porque echo de menos a…”, pero después de una sesión llena de magia acaban con una sonrisa plena ya que hemos encontrado una forma de hacer presente una alegría en lugar de una tristeza.
Mujeres que toman caminos distintos de sus parejas de toda una vida y tienen miedo, a cómo serán estas Navidades. La incertidumbre las paraliza pero también sienten unas mariposas porque saben que hacen lo correcto, porque sienten que es el camino que les da la libertad para descubrir qué es lo que quieren y quiénes son.
Mujeres jovencitas, que ya sienten lo que es la exigencia consigo mismas o una carga emocional porque son merecedoras de ser queridas pero no saben amar por miedo a ser heridas. Son jóvenes mujeres que van descubriendo que es más importante perseguir sus sueños que el de los demás.
Lo admirable es cómo en duros momentos saben afrontar con coraje, con elegancia y, sobre todo, con ternura que hasta en una separación, una ruptura familiar o una decepción laboral, desean aprender qué decisión tomar para aliviar su dolor y llenarse de motivación para seguir hacia adelante sin rencor.
Mis Mujeres son unas campeonas porque anhelan ordenar ese manantial de emociones con serenidad, sin miedos a ser juzgadas sino orgullosas por quiénes son y por ser más felices. Hoy Mi suerte es tenerlas a Ellas porque me inspiran y por mucho ChatGPT que inventen, nada impresionará más que conectar con ellas con tan sólo mirarlas a los ojos. Os deseo Paz y Amor❤️💚💫

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