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Esencia Centro de Psicología

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Esencia Centro de Psicología

Somos un equipo de psicólogos sanitarios con amplia experiencia en Madrid.

11/04/2024

Hoy quiero compartir una reflexión ✨

Suelo escuchar el “tengo que” delante de muchas frases, es algo bastante habitual.

Este tipo de diálogo interno, lamentablemente está muy extendido, es algo que probablemente hayamos aprendido y normalizado a lo largo de nuestra vida.

Y no nos damos cuenta de lo que esconde…

Esconde exigencia
Esconde perfeccionismo
Esconde poco autocuidado
Esconde obligación

¿Pero qué ocurre cuando ese “tengo que” va seguido de SER. ¿Qué ocurre cuando esa exigencia va dirigida hacia nuestra propia IDENTIDAD? 🤔

Sin darnos cuenta, el mensaje implícito es de rechazo. De pedirnos ser alguien que no somos. Y eso duele ❤️‍🩹

30/03/2024

El cuerpo y la mente están muy conectados. En este post te lo explico ✨

La ansiedad puede ser un síntoma de problemas más profundos, por lo que si el malestar persiste no dudes en pedir ayuda a un profesional que pueda acompañarte e identificar qué está pasando para poder gestionarlo de otra forma♥️

Además, dejo anclado en mi perfil un post que subí hace un tiempo sobre “Somatizaciones” para que puedas leer más sobre esto

26/02/2024

La vergüenza es una emoción complicada y que genera muchísimo malestar, y si es sentida (y no regulada) cuando somos pequeños puede dar lugar a un trauma relacional ❤️‍🩹

Somos seres sociales y, por lo tanto, son fundamentales las conexiones con otras personas, ¿pero qué sucede cuando las relaciones no son tan satisfactorias y nos hacen conectar con la humillación? 🫵🏼

Estas heridas pueden determinar cómo nos relacionamos con los demás a día de hoy y sentir mucho miedo a volver a vivir situaciones tan dolorosas como las que ocurrieron en el pasado 😥

16/02/2024

La herida de rechazo es una herida emocional que aparece en relación con otras personas.

Sentirnos rechazados es una sensación muy desagradable que nos conecta con mucho dolor. Por ese motivo, es muy habitual que desarrollemos estrategias para protegernos de ese posible rechazo, aunque no sepamos si se va a dar (“por si acaso”). Es decir, poner la tirita antes de la herida ❤️‍🩹

El problema está cuando esas estrategias van en dirección contraria a nuestras necesidades. O incluso, cuando ese rechazo empieza a ser interno y sentimos la necesidad de esconder ciertas partes de nuestro ser.

13/02/2024

La herida de abandono puede vivirse como en estas frases ❤️‍🩹

¿Te identificas con alguna?

05/02/2024

El miedo al futuro es un miedo muy común, que afecta a personas de todas las edades.

El ser humano tolera mal la incertidumbre, por eso el cerebro siempre busca la certeza, que es lo que le genera seguridad. Y si no tiene toda la información, buscará la manera de rellenar ese hueco 🧩

¿Tu cerebro de que forma rellena la información que le falta? 🧠

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