Centro de Psicología Razonconcorazon Arganzuela Legazpi

13/05/2026

¿Sientes que vas como pollo sin cabeza e improvisas con la crianza de tu peque y te da miedo dañar su autoestima? 🛡️

Como Psicóloga experta en Trauma y Apego, sé que la autoestima de l@s niñ@s se construye a través del vínculo. Como diría el tío de Spiderman: "Un gran poder conlleva una gran responsabilidad". Tú tienes el poder de nutrir su confianza o sembrar las dudas que acompañarán a tu peque a lo largo de su vida.

(Dicho esto: sin presión, ¿eh?😅)

A mí esto me da mucho vértigo. Por eso he creado este taller, porque nadie nace sabiendo cómo usar ese "súperpoder". A ver, no vamos a hacerlo perfecto pero sí podemos contar con las herramientas para hacer las cosas de forma consciente y suficientemente bien.

En este taller online te daré las herramientas para:
✅ Pasar de la teoría a la práctica.
✅ Sanar tu propia autoestima y ayudar a tu peque con la suya.
✅ Aplicar las 12 herramientas prácticas desde el minuto uno con ejemplos y respondiendo a tus dudas concretas.

🗓 Sábado, 6 de junio| 11 h
💻 Formato Online (con acceso a la grabación).

🔗Tienes toda la info y el link para inscribirte en mi biografía.

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07/05/2026

Siempre he pensado que ser madre es algo demasiado importante para dejarlo a la improvisión.

​La realidad es que la mayoría no hemos tenido referentes que nos enseñaran a construir una autoestima sana. Hemos crecido en la exigencia, en la comparación, en la culpa y la vergüenza y hoy nos vemos intentando dar a nuestros hij@s algo que ni siquiera nos dieron a nosotr@s.

En el taller Autoestima en Casa te doy 12 herramientas que a nosotras nos faltaron, para que tú seas lo que tu hij@ necesita.

Escríbeme por privado y te mando toda los detalles.



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23/04/2026

Cómo hoy es el Día del Libro, quiero recomendarte un manual que a mí me ha servido mucho. Es "El cerebro del niño" de Daniel Siegel.

Aunque el título sugiera que es solo para crianza,(si eres padre o madre te lo recomiendo encarecidamente) para mí es la guía para comprender cómo funciona el cerebro tenga la edad que tenga.

​Me enseñó a explicarle a mis pacientes (y a entender yo misma) la metáfora del cerebro como una casa de dos plantas:

​🏠 La Planta Baja: Donde viven tus impulsos, tus emociones y tus miedos. El el modo supervivencia.

📚 La Planta Alta: Donde vive tu lógica, tu empatía y tu capacidad de calmarte.
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Con este libro vi mucho más claro que cuando alguien llega a terapia desbordado, bloqueado o con mucha ansiedad, su "planta alta" está desconectada. Entendí que la mejor forma de acompañar a mis pacientes es ayudarles a construir la escalera que une ambas plantas❤️🪜🧠.

Gracias a la neuroplasticidad, podemos reconstruir esa "escalera" entre tu planta baja (emociones/supervivencia) y tu planta alta (lógica/calma). Aunque la escalera se rompiera por situaciones traumáticas de tu pasado, tu cerebro tiene la capacidad de volver a construirla. 🪜Podemos sanar porque el cerebro nunca deja de aprender y es por eso que la terapia funciona.

Y tú ¿Conoces este libro o lo has leído? Me encantaría saberlo.

Guarda este post para que forme parte de tu biblioteca personal de consulta📖.

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16/04/2026

¿Quedas con tus amigas y empieza el rucu-rucu en tu cabeza? Y te preguntas cosas tipo:"¿Hablé de más?", "¿Me habrán notado rara?", "¿Dije algo que les molestó?"🫣.

Hace poco, una paciente me contaba que sus reuniones con amigas terminan siempre igual: con una rumiación infinita en el camino de vuelta a casa, analizando cada palabra, cada gesto, cada silencio.

​Como experta en trauma, le expliqué que esto es debido a su historia de apego: Si creciste en un entorno impredecible o donde tenías que ser "perfecta" para ser aceptada, tu sistema nervioso aprendió a vivir en alerta para detectar el peligro y evitar el rechazo, aunque en el presente estés con gente que te quiere y no te juzga.

​Recuerda que quedar con tus amigas no es un examen. Ahora estás a salvo🌈.

¿Tú también rumias todo esto cuando vuelves a casa? Te leo en comentarios. 👇

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08/04/2026

Luchar contra lo que sentimos es una de las cosas que más veo en consulta. También es de las que genera más sufrimiento innecesario.

Somos fóbicos a nuestras emociones. Huimos de ellas como quien corre cuando alguien le está persiguiendo.

Huimos de la tristeza, del miedo, de la envidia, de la vergüenza, de la ira, de la ansiedad...y esa huida es lo que realmente nos agota.

En terapia aprendemos a dejar de huir y dejar que llueva porqre nunca llueve eternamente🌧️🌈.

01/04/2026

El primer cambio que observo es que DEJAS DE MACHACARTE y eres mucho más compasivo/a contigo.

De reprocharte una larga lista de “deberías”:

✨Debería poder con esto,
✨No debería sentirme así
✨Debería estar más contenta
✨Debería poder hacer todo lo que me propongo cada día
✨Debería organizarme mejor
✨Debería ser más fuerte.

A PARAR, ESCUCHARTE y empezar a CUIDARTE.

Este pequeño milagro se produce porque mi yo, al que le estás mostrando tu dolor, es la versión más sabia y compasiva que existe en mí y responde de forma muy diferente a lo que tú estás acostumbrado/a: sin juicio, con calidez y curiosidad. Eso hace un CLIC que lo cambia todo.

¿Tu también necesitas un CLIC que lo cambie todo? Echa un vistazo a mi página web❤️.

26/03/2026

18/03/2026

Llevo una década demostrando que pedir ayuda es el acto de valentía más grande que existe. ¿Cuál de estos mitos te creíste alguna vez? Te leo en comentarios. 👇

12/03/2026

¿Alguna vez te has preguntado por qué te culpas de algo que no elegiste vivir?

En este vídeo te cuento por qué ocurre esto.

Necesitas saber que tu cerebro busca siempre la opción mejor para la supervivencia, si te quedaste paralizada o bloqueada ante una agresión sexual o maltrato, es porque era la mejor forma de sobrevivir.

No, no es tu culpa, tú eres una superviviente y no tienes que llevar este peso sola❤️.

13/02/2026

Las dianas son las situaciones traumáticas o perturbadoras que causan malestar. Normalmente son escenas del pasado pero también pueden ser sucesos presentes o futuros.

Imagina a una mujer adulta que acude a consulta porque le angustian las situaciones sociales, siempre está alerta y no nunca está relajada en grupos. Cuando tenía 13 años, sufrió bullying en el colegio, sus compañeras de clase la aislaban y rechazaban a diario. Uno de los peores días, un compañero de clase la escupió al llegar al cole.

La diana sería el recuerdo de ese día peor. Construimos el ICES para esa escena:
Imagen: el momento en que el compañero la escupe.
Cognición: "debí de haber hecho algo, defenderme o decírselo a algún profesor"
Emoción: culpa, nivel 8.
Sensación: la culpa está en el pecho, como un n**o muy apretado.

Una vez construido el ICES de la diana, aplicamos estimulación bilateral para desensibilizar y reducir el nivel de culpa y reprocesar, crear una nueva ruta neuronal que cambie la forma en que se experimenta el recuerdo. La conclusión, la cognición positiva sería algo así: fue una situación muy difícil, la afronté lo mejor que pude y ya no pueden hacerme daño.

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