Vive tu emoción

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Vive tu emoción

Vive tu emoción busca acercar la psicología de una forma cercana y sencilla.

Un lugar seguro y de encuentro donde profundizar en la multitud de temas que la psicología nos ofrece para enriquecer nuestro día a día.

17/06/2026

🔅LA CARGA MENTAL DE UNA PSICOMAMI🔅

¿Y ti pir qui istis tin quinsidi?
🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄

Si nos pagasen 1€ por cada cosa que tenemos que recordar a lo largo del día, al menos los problemas económicos no serían una cosa más de la carga mental.

La realidad de la mente de millones de mujeres a lo largo del mundo es algo similar a esto.
Cada una con su realidad y aunque aquí mostremos los pensamientos más comunes en una Psicomami, la realidad es que da igual el contenido de ellos, porque la intensidad, la cantidad y peso son el mismo sea la mujer que seas.

¿Cómo podemos hablar de la salud mental de las madres o de las mujeres sin atender esta realidad social?
No se puede. Y no vamos a ser nosotras las que lo silenciemos.

Porque nuestra salud mental, la necesidad de tener una red que nos sostenga, de sentirnos escuchadas y validadas va más allá de entendernos en nuestro día a día, va de saber al 100% lo que supone sostener con toda esta carga día sí y día también.

🤱🏻¿Cómo no va a afectar esto en tu forma de maternar?
💻¿Cómo no va a afectar esto en tu forma de emprender?
🫂¿Cómo no va a afectar esto en tu forma de acompañar a tus pacientes?

Que estés agotada no es porque no hagas lo suficiente.
Quizás maternar, emprender o ser psicóloga no es el problema. Quizás el problema está en el sistema en el que tenemos que hacerlo.

¿No crees?

Con amor.
Katya & Marta 🌸

15/06/2026

🔅ENVIDIA🔅
Sabemos que no siempre es fácil poder admirar eso que realmente nos enfada.
Cuando la rabia toma el control de la situación o de tu mundo emocional cuando es realmente el orgullo quién nos ayudaría puede que empieces a sentir envidia.

Y es que para poder entender bien por qué se despierta en ti este desajuste emocional que tan desagradable nos resulta deberemos seguramente mirar en tu historia, en tus relaciones, tu identidad, en tu autoestima…
Porque la envidia es una emoción compleja que aunque la sintamos muchos igual o se despierte desde el mismo mecanismo, tiene una ruta emocional diferente para cada persona.

Por eso entender tu historia, tus inercias, tus patrones es tan importante para no dar una clave general sino poder atinar en eso que en ti explica tu envidia.

¿No es fascinante la psicología?

Y tú, ¿qué piensas sobre tu envidia? Te leemos!!!

Con amor
Katy & Marta 🌸

11/06/2026

🔅TU PLAN TIENE FUGAS🔅

¿No te agotan la cantidad de tips que recibes acerca del autocuidado?

Estamos todos los profesionales de la salud bombardeando acerca de que tienes que atender tus relaciones, poder expresar tus emociones, tomar decisiones conscientes y coherentes, regalarte tiempo, estar en contacto con la naturaleza, moverte más, hacer menos, sentir más.....

AGOTADOR!!!! 😰😰😰

Y lo cierto es que todo esto funciona pero no podemos intentar incorporarlo de golpe.

Tenemos un trabajo al que dedicar horas, un dinero que ganar, unos conflictos que afrontar aunque no lo hayamos provocado nosotras.... y aunque YA SABEMOS que tenemos que frenar un poco y pensar más... ¡¿cuándo lo hacemos?!

Si te sientes así..... no empieces por ahí! ⚠️
No son los tips lo que necesitas. Necesitas un paso previo. Porque antes de implementar nada en tu vida, tienes que tener clara la siguiente triada:

❤️ Lo que sientes
❤️ Lo que quieres
❤️ Lo que necesitas

La energía se te va a escapa cada día, eso es muchas veces inevitable. La clave es saber POR DÓNDE?!?!?!?!

Si te esfuerzas por comenzar a comer mejor, a hacer deporte, a ir más despacio, pero solo porque lo has leído o te lo han dicho... pero sigues desconectada de ti.... amiga, este plan tiene fugas!!!

Porque para quién lo estás haciendo?? Si es para ti, necesitas escucharte. No hacerte trampas al solitario.

Quizás necesitas preguntarte:
❓En qué momento de mi vida estoy
❓Qué he conseguido que quiero mantener
❓Definitivamente qué es lo que quiero cambiar
❓Qué me motiva para seguir remando cada día
❓Por dónde se me escapa la energía

Si de verdad quieres cuidarte, no es cuestión de hacer más.
Quizás es mejor idea primero revisar las fugas y luego comenzar por una sola cosa.

¿Te sientes identificada?

Te leemos!!!!

10/06/2026

🔅DÍA MUNDIAL DEL BIENESTAR🔅

Martin Seligman propuso el MODELO PERMA como parte de su trabajo a la aportación de la Psicología Positiva, disciplina que buscar encontrar, atender y potenciar todas las fortalezas y recursos con los que el ser humano cuenta para estar en el mundo y enfrentar las dificultades.

¿Y qué significa exactamente el Modelo PERMA?

P (Positive emotions)= La vida placentera; habla de todo el permiso y espacio que le damos a los pequeños y grandes placeres de la vida. El hedonismo y la conexión con el disfrute de emociones más agradables.

E (Engagment) = La vida entregada; se centra en conectarnos con todas esas habilidades que ponemos en funcionamiento cuando nos comprometemos con algo, todo lo que nace de forma innata y nos hace fluir con lo que hacemos y con cómo lo hacemos.

R (Relationships) = La vida compartida; habla de la calidad y no de la cantidad de nuestras relaciones. Resalta la importancia de la construcción de vínculos sanos y que supongan una red de apoyo real.

M (Meaning) = La vida significativa; nos conecta con eso que hace que nuestra vida tenga sentido, a veces más allá de nosotros y otras veces conectado con nuestro legado y lo que es significativo para nosotros.

A (Accomplishments) =La vida lograda; pone el foco en la importancia de plantearnos objetivos y alcanzarlos, conseguir logros y reforzarnos por ellos, y sobretodo el hecho de poder disfrutar del camino y de la persecución de un objetivo independientemente del resultado.

Y tú, ¿cómo sientes que están cada una de estas vidas?
Si crees que alguna necesita revisión y acompañamiento para poder atenderla, podemos acompañarte.

Además, no olvides que en nuestra web tienes multitud de tareas para trabajar conceptos psicológicos entre ellos el de Bienestar Psicológico 💭

Con amor
Katya & Marta 🌸

08/06/2026

🔅LO QUE TE HAN CONTADO SOBRE LAS EMOCIONES🔅

No nos cansaremos de defender las emociones como las grandes aliadas de la salud mental y psicológica.

Como siempre decimos…
Las emociones son nuestras grandes maestras, quien mira en ellas encuentra las respuestas.

Y a ti, ¿qué te dijeron sobre tus emociones?

Con amor
Katy & Marta 🌸

04/06/2026

Hace justo un año celebrábamos por todo lo alto el final de nuestra 4ª temporada ❤️

Nos subimos a un escenario, os pusimos cara a muchas de vosotras, compartimos emociones, risas, aprendizajes y la sensación de que este proyecto tenía todavía mucho camino por delante.

Un año después, seguimos sintiendo el mismo amor por El podcast de Vive tu emoción. Pero también nos encontramos en un momento decisivo.

Porque después de 2 años, 6 temporadas y cientos de conversaciones que nos han transformado, nos vemos obligadas a plantearnos algo que nunca imaginamos: que el podcast pueda terminar.

Y precisamente por eso hoy recordamos aquel directo con una mezcla de orgullo, gratitud y esperanza.

Orgullo por todo lo construido.
Gratitud por cada mensaje, cada escucha y cada persona que nos ha acompañado en este viaje.
Y esperanza porque todavía creemos que quizás este no tenga por qué ser el final.

Si este proyecto te ha acompañado, te ha enseñado algo o te ha ayudado a mirar tus emociones de otra manera, hoy queremos pedirte ayuda.

Quizás se te ocurra una idea.
Quizás conozcas a alguien.
Quizás puedas abrir una puerta.
Quizás puedas compartir este mensaje.

Cualquier apoyo, contacto, patrocinio o propuesta puede marcar la diferencia.

Hace un año celebrábamos todo lo que habíamos conseguido.
Hoy celebramos también la comunidad que hemos construido y confiamos en ella para intentar escribir el siguiente capítulo.

Gracias por estar aquí.

Katya & Marta 🌸

03/06/2026

🔅ESTOS MESES HEMOS SENTIDO…🔅

Hoy queremos hablaros de lo diferentes que han sido nuestros mundos emocionales estos meses. Aparentemente esto podría haber hecho incompatible nuestra relación de amistad y de trabajo.
Pero todo lo contrario.

Como siempre os decimos, como seres humanos es posible sentir emociones diferentes e incluso ambivalencia ante la misma circunstancia, situación o momento.

Y eso es precisamente porque nuestro abanico emocional es muy amplio e intenso y porque todas las emociones tienen espacio en nuestra vida.

No todo es blanco o negro.
Y menos cuando hablamos de emociones.

Cuando además hablamos de relaciones no siempre vamos a ir acompasados en lo que a momentos vitales se refiere.
Y eso hace que nuestras emociones parezcan incompatibles.
La magia de las relaciones está entonces en esa capacidad de poder entender al otro y de conectar con nuestra inteligencia interpersonal para ver al otro además de a mí mismo.

Poder alegrarme de mi amiga y ser feliz a su lado con las cosas que siente o consigue a pesar de estar viviendo un momento más bajo, complejo o triste.

Y eso es justo lo que nos ha pasado a nosotras estos meses.
Mientras Katya ha podido vivir uno de los momentos más plenos de su vida (después de unos meses muy movidos), Marta transita por lugares más sombríos y conecta con la tristeza mientras encuentra la forma de transformar todo lo que siente y vive en este momento.

Esta diferencia emocional lejos de ser un inconveniente, nos da una oportunidad de seguir nutriendo nuestro vínculo y cuidarnos y escucharnos como la otra merece.
Con la apertura de lo nuevo y la ilusión.
Con la escucha y el sostén de la tristeza en funcionamiento.

Menciona a esa amiga que sabe estar a tu lado aunque su momento vital sea el contrario al tuyo.
Qué bonito es saber cuidar los vínculos que sostienen en las buenas y en las malas.

Katya & Marta 🌸

01/06/2026

🔅EMOCIONES EN LA CRIANZA🔅

¿Qué mejor momento que el día mundial de las madres y los padres para hablar del caminito emocional que vivimos en la crianza de nuestras criaturas?
Y concretamente el que vivimos los padres millenials que tantos y tantos momentos históricos nos está tocando vivir…
¿Qué tal si además le ponemos un poquito de, necesario, humor?

La flor de las emociones tiene grandes aportaciones a nuestra conciencia emocional y conectar con cada una de las emociones básicas nos puede ayudar a ponerle nombre a eso que tantas veces sentimos.
Y oye, saber que lo que yo siento lo sienten tantas y tantas personas diariamente, pues nos hace estar menos sol@s…

Quizás la carga mental no desaparece.
Pero al menos se ponerle nombre a lo que me ocurre y no sentir que me vuelvo completamente loc@ en esta ambivalencia de la ma/paternidad.

¿Te sientes identificad@ con alguna de las emociones de la flor? ¿Con una, con ninguna, con todas? ¿Añadirías más ejemplos?

Cuéntanos esa emoción que más intensa es ahora en este momento de tu crianza, te leemos!!!

25/05/2026

🔅EL PODCAST SE ACABA🔅

Este es probablemente el video más difícil que hemos tenido que grabar desde que empezamos esta aventura de Vive tu emoción.

Pero una parte de nosotras se resiste a pensar que tengamos que aceptar que las cosas así sin más tengan que terminarse.

Hemos recibido a lo largo de estos 2 años y 6 temporadas multitud de mensajes de cariño, de reconocimiento, de agradecimiento, muchas reflexiones compartidas y mucha mirada de la buena a este proyecto increíble que nos ha hecho tan felices.

Sabemos que el podcast os suma, os acompaña y os enseña y la verdad que no hay satisfacción mayor para nosotras.
Ahora, os pedimos nosotras un poquito de vosotras después de este tiempo…

En forma de apoyo, de contactos, de ideas, de patrocinios o de formas de que consigamos que este sueño no termine o al menos no termine por falta de financiación…

¿Se te ocurre algo que podamos hacer? Si no se te ocurre nada, pero nos ayudas a difundir nos ayudas también mucho!!
Te leemos con muchas ganas y atención!!

GRACIAS!!
Katya & Marta 🌸

Dirección

Cardenal Marcelo Spinola 52
Madrid
28016

Página web

https://vivetuemocion.com/

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