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Padecer terrores nocturnos suena a sufrir algo aterrador, de película de miedo. Sin embargo, es un trastorno psicológico...
24/01/2022

Padecer terrores nocturnos suena a sufrir algo aterrador, de película de miedo. Sin embargo, es un trastorno psicológico que ocurre con mucha más frecuencia que cualquier thriller.
Suponen una alteración cerebral, visible a través de una electroencefalografía. Es decir, que el órgano fundamentalmente asociado a los terrores nocturnos es el cerebro, no el riñón o los pulmones.
Son un trastorno psicológico del sueño, igual que lo son el sonambulismo, el insomnio y las pesadillas, entre otros. Concretamente, es un tipo de parasomnia dentro de los trastornos del sueño. Y es que por un lado están las disomnias (problemas en la calidad y cantidad del sueño: insomnio, hipersomnia…) y por otro las parasomnias (problemas en la forma del sueño: sonambulismo, pesadillas, terrores nocturnos…).
Sus síntomas aparecen tanto en niños como en adultos, aunque es cierto que de forma más habitual en los pequeños.
Éstos son los criterios del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales para diagnosticar Terrores Nocturnos:
✍️Despertares bruscos, durante el primer tercio de la noche, con un grito de angustia.
✍️Miedo y actividad vegetativa intensos
✍️Dificultad para responder a los esfuerzos de los demás para tranquilizarlo
✍️Amnesia del episodio: no recuerda lo acontecido durante la noche
✍️Malestar clínicamente significativo
✍️Esta sintomatología no está producida por la ingesta de sustancias ni por otra enfermedad médica




Otras personas con la misma sensación de no encajar sufren por sentir que no importan, o al menos no lo suficiente, para...
23/08/2021

Otras personas con la misma sensación de no encajar sufren por sentir que no importan, o al menos no lo suficiente, para los demás.
Observan que no les avisan de los planes, que preguntan poco por sus cosas, que tienen poco en cuenta su opinión…
En general sienten que reciben poca atención y pocos cuidados por parte de la gente de su alrededor.
Suele ocurrir que estas personas están más pendientes de que los demás los cuiden, que pendientes de cuidar de sí mismos.
Por ejemplo, ceden demasiado, anteponen las necesidades de los demás a las propias, y siempre esperando reciprocidad.
Sin embargo, se suelen encontrar con que los demás no les devuelven todo lo que entregan.
Si es su caso…
¿Cuenta usted con ellos?
¿Cuida suficientemente sus relaciones? En caso de que sí lo haga, puede que usted entregue demasiado y espere inútilmente a que los demás se lo devuelvan en la misma proporción. Si es así: ¿Necesita cuidar más de sí mismo en lugar de solo a los demás?
Si necesita ayuda no dude en pedirla.


Perdonar es una tarea difícil, y perdonar a tu pareja, esa persona en la que tantas emociones se proyectan, puede hacers...
16/06/2021

Perdonar es una tarea difícil, y perdonar a tu pareja, esa persona en la que tantas emociones se proyectan, puede hacerse todavía más complicado. A pesar del amor, del cariño y la complicidad, la pareja también nos ofrece grandes dolores y enfados. La persona a la que más amamos puede ser también aquella a la que más daño, sin quererlo, hagamos. Y esto ocurre también en el sentido inverso, donde nosotros somos también y a la vez, amados y dañados. Tal circunstancia ocurre por la intensidad del vínculo que se construye en una relación sentimental: lo bonito puede resultar precioso y lo feo tremendamente doloroso y, por ende, difícil de perdonar. Veamos algunos consejos que podrían hacer más fácil la tarea de perdonar a tu pareja.
DEJE REPOSAR EL ENFADO
Acaba de escuchar aquello que tanto duele, le acaban de dar esa mala noticia, ha visto lo peor que se esperaba de su pareja… Si no han llegado a discutir, intente hacer un esfuerzo por no verse arrollado por sus emociones. Si ya han discutido, es momento de parar, ya habrá tiempo para seguir hablando. Ahora toca dejar pasar un tiempo, sin intentar desenfadarse ni resolver la situación: simplemente permítase este enfado.
CONSÚLTELO CON «LA ALMOHADA»
Hable de este enfado con alguien. Con su persona confidente, con su terapeuta, con su reflejo en el espejo. Lo importante es que se escuche, que ponga en orden sus ideas. De paso, también le vendrá bien escuchar otras opiniones y puntos de vista.
¿ES UN TEMA DELICADO PARA USTED?
Los enfados no siempre son proporcionales a los actos. Hay temas que despiertan nuestras inseguridades más particulares y a veces, a poco que se roce ese tema, saltan las chispas. Para perdonar a tu pareja, un paso importante es cuestionar la gravedad de sus actos: ¿Lo que ha hecho es tan grave o yo estoy un poco susceptible con este tema? Si es un tema delicado para usted, es buen momento para tratar de sanar esa herida en un ámbito privado como la terapia individual.
Deje sus comentarios hasta el momento.




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