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19/08/2026

Buscar la perfección en la crianza respetuosa de nuestros hijos nos lleva a una autoexigencia que no siempre es buena para ellos 👶🍼

06/08/2026

Cuando una persona no es capaz de bajar sus defensas… puede representar así su mundo en la caja de arena

Un ejercicio práctico de esta herramienta que tanto nos gusta

🧠

27/07/2026

La caja de arena es una de las herramientas que utilizamos para acercarnos, desde lo simbólico, a experiencias que no siempre son fáciles de expresar con palabras, integrando lo racional con lo emocional y lo vivido.

Porque a veces no basta con entender lo que nos pasa. También necesitamos sentirlo, procesarlo e integrarlo.

20/07/2026

Hoy os traemos unas recomendaciones de lecturas para este verano, para los ratos de trenes, piscina… o sofá con ventilador ☀️⛱️

¿Has leído alguno de ellos?¿Qué libros nos recomiendas tú para el verano?

13/07/2026

Estamos terminando el curso 2025-2026

Alessandra cursa también su tutorización de TFM con nosotras, y aprovechamos la ocasión para preguntarle por su experiencia.

Alessandra tiene 10 años de experiencia clínica, y nos cuenta cómo disfrutó de este nuevo aprendizaje con el que seguir dotándose de herramientas para el trabajo con pacientes.

Y nosotras, seguimos aprendiendo con nuestras alumnas.

03/06/2026

No todo lo que crees es cierto💭

Si alguna vez has entrado en un bucle así, prueba a entrenar tu pensamiento

21/05/2026

Aprender a reconocer lo que sientes y expresarlo de forma saludable también es cuidarte.

18/05/2026

A veces no es calma… es contención.
La complacencia constante —decir “sí” cuando quieres decir “no”, priorizar a otros, evitar el conflicto— , es decir, cuando las propias necesidades se inhiben de forma repetida, la emoción no desaparece… se acumula.
Reprimir emociones como el enfado no las reduce, sino que aumenta la activación interna y el malestar a largo plazo. Además, la dificultad para establecer límites se asocia con mayores niveles de resentimiento, agotamiento emocional y síntomas de ansiedad.
La rabia no es el problema. Es una señal.
Aprender a reconocerla, nombrarla y expresarla de forma saludable no te hace conflictiva.
Porque detrás de muchas personas “demasiado complacientes” hay emociones que nunca encontraron espacio para salir

13/05/2026

¿Todavía crees que todo lo que te ocurre es debido a un único factor? 🧠✨

Vivimos en la era de las etiquetas rápidas: "estoy así por el trabajo", "tengo ansiedad por mi pareja", "estoy triste por el clima". Buscamos una causa lineal (A provoca B) porque a nuestro cerebro le tranquiliza sentir que tiene el control. Pero la realidad de la psicología es mucho más fascinante... y compleja.

Lo que sientes hoy no es el resultado de una sola pieza del dominó, sino de un modelo biopsicosocial. ¿Qué significa esto? Que en tu bienestar influyen tres grandes mundos:

1️⃣ Lo Biológico: Tu genética, tu sistema nervioso, cómo duermes o incluso cómo está tu microbiota. No somos solo "mente", somos química y biología en movimiento.
2️⃣ Lo Psicológico: Tus patrones de pensamiento, tu historia de aprendizaje, tus traumas y tus herramientas de gestión emocional. Es el "software" con el que interpretas el mundo.
3️⃣ Lo Social: Tu entorno, tu situación económica, tus relaciones, tu cultura y el apoyo que recibes. El contexto no solo nos rodea, nos atraviesa.

¿Por qué es importante entender esto?
Porque cuando dejas de culpar a un solo factor, dejas de buscar soluciones mágicas. La terapia no trata de "arreglar" una cosa, sino de entender cómo encajan todas estas piezas en tu vida actual.

Si te sientes estancado/a, quizás es porque estás intentando resolver un puzzle complejo mirando solo una esquina. 🧩

En Pons Psicología trabajamos bajo esta mirada integral. No te vemos como un síntoma, sino como una persona con una historia única y multicausal.

✨ Y tú, ¿qué factores crees que están influyendo más en tu momento actual? Te leo en comentarios. 👇

07/05/2026

No estás exagerando.
Te sentiste atacada… y reaccionaste para protegerte.
Pero no necesitas atacar para defenderte.
Vuelve a tu adulta: firme, clara y en su sitio.
Sin culpa. Sin ruido. Sin perderte.

Dirección

Calle De Víctor De La Serna, 22, Bajo Izquierda
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Teléfono

+34627377454

Página web

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