16/04/2026
¿Tu ánimo sube… y baja con el azúcar? 🍽️➡️📉
Cuando el azúcar en sangre sube y baja rápido:
Te sientes cansada rapidísimo 😴
Te entra irritabilidad o ansiedad por comer 🥺
Te cuesta concentrarte 🧠
✅ 3 trucos para suavizar el pico de glucemia
Combina carbohidratos con fibra + proteína
Ej.: tostada integral + aguacate + huevo 🍞🥑🥚
Fruta entera, no zumo 🍎
Añade frutos secos o semillas 🥜🌱
Bonus científico:
Añadir un chorrito de vinagre (manzana o de vino) a la ensalada o al plato puede ayudar a reducir el pico de glucemia tras la comida, gracias a su efecto sobre la absorción de azúcares 🍎➡️📉
Una subida rápida de insulina fuerza al páncreas, promueve ganas de picar y favorece almacenamiento de grasa y resistencia a la insulina a medio plazo, algo que también afecta al estado de ánimo y a la energía del día a día ⚠️
En Farmacia Oca te ayudamos a elegir mejor tu desayuno y tu snack, acompañándote con soluciones naturales como Libramed de Aboca, un producto con fibras y mucílagos vegetales que favorece la regulación gradual de la glucosa tras las comidas y ayuda a mantener una sensación de saciedad más duradera. 💚
