Nutriologa dieta

10/10/2026

10/10/2026

4 Ideas de almuerzos ricas y sencillas para organizar tu semana 🤤

07/10/2026

Empieza este nuevo día con un desayuno así 👇
¿Te gustaría probarlos anímate 🤤?

06/10/2026

4 Desayunos Bajos en Grasa y Llenos de Proteína para la Mañana ✨

1️⃣ -Tortilla de Huevos con Queso y Papaya Dulce 🍳🥭: Huevos revueltos esponjosos con capa de queso dorado, acompañados de cubos de papaya fresca espolvoreados con queso rallado o coco.

2️⃣ -Rainbow Platter de Frutas, Semillas y Huevo Revuelto 🍳🥝🍌: Huevos revueltos bien sueltos, servidos en orden con kiwi en rodajas, cubos de melón/manzana verde, plátano en rodajas y un mix de frutos secos (almendras, semillas de calabaza y maní).

3️⃣ -Revuelto con Tostadas Integrales y Papaya con Chía 🍳🍞🥭: Una generosa porción de huevos revueltos con hierbas, cubos de papaya fresca con semillas de chía y tostadas de pan integral con un toque de queso crema.

4️⃣ -Platillo Proteico de Pollo, Huevo Revuelto y Berries 🍗🍳🍓: Filetes de pechuga de pollo a la plancha a las finas hierbas, huevos revueltos suaves, fresas en mitades y arándanos frescos.✔️

06/10/2026

4 Opciones Nutritivas y Llenas de Sabor para Romper la Rutina 🍽️

▶️OPCIÓN 2Atún al natural con huevos duros en rebanadas. Pasta corta tricolor mezclada con arvejas y zanahoria en cubos.

▶️OPCIÓN 1 Huevo duro en mitades. Arroz integral graneado, media mazorca de choclo dulce y zanahoria rallada. Cubos de aguacate fresco con tomate picado.

▶️OPCIÓN 4 Cortes jugosos de carne de res al horno o a la parrilla. Papas doradas a las finas hierbas, zanahoria fresca rallada y rodajas de tomate.

▶️OPCIÓN 3 Filete de salmón sellado a las hierbas. Rodajas de papa y camote doraditas a la sartén o airfryer. Ensalada mixta de lechuga, tomate y pepino.

05/10/2026

Reto semanal: 6 batidos caseros ¿Te animas a intentarlo?✔️

De lunes a sábado, una combinación diferente para salir de la rutina y probar algo nuevo cada día. 🤤✔️

¿Te gustaría tener el reto completo? Incluye las recetas de cada batido, cantidades, beneficios y algunos tips que potenciarán aún más tu preparación. 💪✨

04/10/2026

Beneficios del limón… ver más

03/10/2026

Gelatina de flor de Jamaica, té de flor de Jamaica, canela y clavo de olor - ver más