Naka Psicología

Naka Psicología Psicoterapia presencial y on-line

Constantemente las redes nos bombardean con información, nos señalan el camino hacia el “éxito” y nos dan una larga list...
08/02/2022

Constantemente las redes nos bombardean con información, nos señalan el camino hacia el “éxito” y nos dan una larga lista de cosas que deberíamos estar haciendo para llegar a ese lugar.

Recibir tanta información al día puede dejarnos frustradxs y con la idea de que hemos fracasado ya que nunca llegamos a poner todos los tics a esa gran lista.

Creemos cada persona nuestro propio estilo de vida, nuestra idea de éxito.

Nosotras hemos decidido publicar cuando nos nazca, sin presiones. Disfrutando de lo que nos gusta y agradeciendo cada día el poder dedicarnos a acompañar a personas.

Cuando una relación se rompe, el duelo no sólo habla de la separación de la persona. El duelo remueve toda una manera de...
18/01/2022

Cuando una relación se rompe, el duelo no sólo habla de la separación de la persona. El duelo remueve toda una manera de interactuar, compartir e incluso toca algunas de las maneras que teníamos de mirarnos.

Entender esto nos ayuda a ser más comprensivxs en un proceso tan difícil como el de la pérdida.

“Estoy mal. Estoy bien.”❌ En terapia “prohibimos” decir bien o mal, para dejar el juicio sobre nuestras emociones a un l...
12/01/2022

“Estoy mal. Estoy bien.”

❌ En terapia “prohibimos” decir bien o mal, para dejar el juicio sobre nuestras emociones a un lado.

⚖️ Tendemos a pensar que las emociones se dividen en buenas y malas. Sin embargo, si bien algunas pueden ser más agradables o desagradables que otras, absolutamente todas las emociones son necesarias porque nos dan información de cómo estamos y qué necesitamos.

👂🏼 Por ello, es importante aprender a convivir con todas ellas sin dividir, etiquetar o enjuiciar. Simplemente escuchándolas y escuchando nuestras necesidades en ellas.

💭 A veces nos pasamos la vida sin darnos cuenta repasando historias pasadas o anticipando futuras posibles historias, mi...
13/12/2021

💭 A veces nos pasamos la vida sin darnos cuenta repasando historias pasadas o anticipando futuras posibles historias, mientras se nos escapa la energía para vivir conectados con el presente, con el aquí y el ahora, que es lo único que tenemos.

⚖️ El trabajo terapéutico consiste en destapar la energía que se quedó atascada en el pasado y ponerla al servicio del presente con las herramientas que aquí y ahora tenemos.

🪴 Qué gran regalo nos hacemos cada vez que nos permitimos dolernos sin juicios ni exigencias.
02/12/2021

🪴 Qué gran regalo nos hacemos cada vez que nos permitimos dolernos sin juicios ni exigencias.

🫂 Cuidar de nuestros vínculos y trabajar en nuestra red de sostén es también una forma de auto-apoyo.
29/11/2021

🫂 Cuidar de nuestros vínculos y trabajar en nuestra red de sostén es también una forma de auto-apoyo.

☝🏼¡Qué bonito queda! Podría ser la típica frase de una taza de Mr. Wonderful, ¿verdad?. Pero esto no es tan fácil como n...
18/11/2021

☝🏼¡Qué bonito queda! Podría ser la típica frase de una taza de Mr. Wonderful, ¿verdad?. Pero esto no es tan fácil como nos gustaría.

🤝 Esto de aceptarse tiene lo suyo. No se hace de un día para otro ni solx, es un proceso y se necesita gente a tu alrededor para poder apoyarte. Aceptarse con todas las letras es una carrera de fondo que implica aprender a identificar y aceptar todos y cada uno de nuestros defectos. Cada persona somos un mundo, con nuestras luces y nuestras sombras.

🤷🏻‍♀️ Nadie es perfecto. Todas las personas nos equivocamos pero lo importante es lo que aprendemos en el momento y reírnos un poquito.

💬 Hay conversaciones incómodas con amigxs que nos ayudan a ver nuestros defectos y valorar más nuestras virtudes.

💫 Responsabilizarnos de nuestros errores es algo que aprendemos en terapia.

¡Qué liberador es reírse de unx mismx!

💭 Y recuerda, si este proceso te resulta complicado siempre puedes pedir ayuda a un profesional.


🌸Preguntarnos día a día cómo nos sentimos es una de las muchas formas que tenemos para conocernos mejor. Y vosotrxs, ¿Qu...
27/10/2021

🌸Preguntarnos día a día cómo nos sentimos es una de las muchas formas que tenemos para conocernos mejor.
Y vosotrxs, ¿Qué hacéis para conoceros?

Disfrutando de esta nueva etapa y deseando compartir con vosotrxs todo el trabajo que estamos preparando. Gracias por ac...
25/10/2021

Disfrutando de esta nueva etapa y deseando compartir con vosotrxs todo el trabajo que estamos preparando. Gracias por acompañarnos ✨

- ¿Te pasa algo?⁣- Tú sabrás ⁣- ¿Puedo hacer algo por ti?⁣- Tú sabrás ⁣- ¿Qué quieres?⁣- No, ya nada. ⁣⁣🤯 Todxs alguna v...
28/05/2021

- ¿Te pasa algo?⁣
- Tú sabrás ⁣
- ¿Puedo hacer algo por ti?⁣
- Tú sabrás ⁣
- ¿Qué quieres?⁣
- No, ya nada. ⁣

🤯 Todxs alguna vez hemos caído en la trampa de pretender que la otra persona adivine cómo nos sentimos y qué necesitamos. ⁣

⚠️ Spoiler: nadie, ni siquiera lxs psicólogxs, tenemos el don de leer la mente. ⁣

🔮 Os proponemos que esta semana observemos cuántas veces prentendemos que la otra persona adivine lo que queremos. ⁣

👀 Próximamente hablaremos de cómo trabajar la asertividad como herramienta para comunicarnos y relacionarnos desde nuestra necesidad⁣









🧠El ciclo de la experiencia es una teoría de la gestalt. Este concepto se basa en una aproximación a las fases que recor...
19/05/2021

🧠El ciclo de la experiencia es una teoría de la gestalt. Este concepto se basa en una aproximación a las fases que recorremos desde que nos aparece una necesidad hasta que la satisfacemos.⁣

🙌🏼En terapia puede ser una gran herramienta para recuperar nuestra responsabilidad, siendo conscientes de las trampas que nos ponemos a la hora de movernos hacia lo que queremos.⁣







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