31/01/2026
El dolor de espalda suele ser algo multifactorial.
No suele ser un sólo motivo, sino la suma de varios:
➡️Falta de movimiento: el cuerpo se oxigena moviéndose.
➡️Cargas mal gestionadas: no es el peso que levantas, sino si tu cuerpo está preparado para él. La solución no es dejar de hacerlo, sino hacerlo progresivo para irte fortaleciendo. Además, existen los mecanismos de compensación, que significa que cuando una zona no trabaja, como por ejemplo el abdomen, la espalda puede asumir toda esa carga. El dolor suele aparcer cuando la demanda física es mayor de lo que el tejido soporta.
➡️Estrés y descanso: tu sistema nervioso también influye en cómo percibes el dolor, el cerebro tiende a bajar el umbral de dolor cuando nuestro sistema nervioso está alerta.
¿La buena noticia? El dolor de espalda no tiene por qué ser crónico. La clave no es dejar de hacer cosas, sino preparar a tu espalda para que pueda hacerlas todas.
Si buscas una solución que no sea sólo "ponerte calor", estás en el lugar correcto.
En Fisio4you tratamos de identificar el origen para que no se vuelva a repetir, trabajamos la zona con terapia manual y técnicas específicas, y te damos ejercicios y pautas para que tu espalda sea más resistente y no dependas de nosotros para no tener dolor.
¿Cuánto tiempo llevas con esa molestia? Te leemos👇
