Laura's Green Love by Laura Banga

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Laura's Green Love by Laura Banga Regulación del sistema nervioso
para mujeres con trabajos exigentes ✨
Ansiedad física • agotamiento • calma sostenible
Más: laurasgreenlove.com

05/09/2026

Este ejercicio libera tu espalda, lo puedes hacer en cama o en un tapete (mat) en el suelo.

Antes de dormir o al despertar sienta muy bien. Las torsiones ayudan a la movilidad, relajación muscular y aumentan el flujo sanguíneo en la zona de la torsión.

Lo importante en esta es que mantengas los hombros apoyados en la superficie donde estés tumbada y la cadera gira llevando la rodilla en dirección hacia el suelo, pero no tiene por qué tocar el suelo, no lo fuerces. Es una postura más bien pasiva.

Puedes moverte para encontrar tu comodidad pero sin rebotar ni forzar.

Guárdalo para probarlo y me cuentas, ojalá te ayude ❤️

01/08/2026

Tu mente y tu corazón necesitan permanecer en silencio y procesar las cosas para hacer espacio a una mayor claridad.

Los mejores momentos desconectados de la tecnología ocurren en la naturaleza.

Desconecta para volver a conectar.
Reserva un tiempo solo para ti.

Ojalá hubiese sabido estos trucos nutricionales para el estrés antes. Incorporar estos alimentos a tu alimentación con f...
29/07/2026

Ojalá hubiese sabido estos trucos nutricionales para el estrés antes.

Incorporar estos alimentos a tu alimentación con frecuencia puede ayudarte mucho con tu salud mental también. Cuando el cuerpo se siente tranquilo, hay digestiones buenas, hormonas reguladas, eso nos ayuda a sentirnos tranquilas. No siempre todo inicia en la mente ni todo inicia en el cuerpo, muchas veces son ambas cosas las que nos influyen.

La alimentación es un buen lugar para empezar. Seguro que has escuchado que mucho azúcar refinado puede empeorar síntomas de ansiedad o la hiperactividad y déficit de atención, o que añadir más pescado azul y frutos rojos puede ayudar a sentirte mejor si tienes ansiedad o depresión. No es una cura mágica, la mentalidad, ir a terapia o hacer trabajo somático con el cuerpo todo influye en que te sientas mejor.

Sígueme si te interesa aprender cómo mejorar tu salud mental a través del cuerpo desde distintos ángulos como el yoga, la respiración y la alimentación.

28/07/2026

Este ejercicio con los ojos te ayuda a quedarte dormida.

Mimetiza el movimiento que hacemos naturalmente con los ojos cuando nos estamos quedando dormidos.

Guárdalo para probarlo 🤎

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