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17/03/2026

Después de muchas formaciones avanzadas y años procesando a diario con EMDR ha llegado mi acreditación de Clínico. Me hace mucha ilusión seguir avanzando en el mundo de la impresionante terapia que es EMDR.

Gracias a por la guía y acompañamiento a lo largo del proceso.

03/08/2025

Si no sabes que leer estas vacaciones y te apetece un libro del que te vas a acordar (quieras o no),
te lo recomiendo😎

19/02/2025

¡Cumplimos 10 años! Gracias a cada una de las personas que habéis confiado en nosotras a lo largo de está década 🫶

¡ Esperamos seguir acompañando y afrontando nuevos retos muchos años más ! ✌️

02/09/2024

¿De vuelta de vacaciones? 🛬🧳

Tal vez has descansado y te sientes con más energía al retomar la rutina y afrontar septiembre.⚡️🔌

Si no es tu caso, y tienes la sensación de no haber parado, tal vez conviene pararse a reflexionar un poco.

A veces la idealización 🦄nos lleva a querer hacer tantas cosas que no conectamos realmente con lo que el cuerpo nos está pidiendo desde hace tiempo, que suele ser ese descanso imposible de lograr durante el año.

Sustituimos los tengo que madrugar, ir a entrenar o a reuniones por los “tengo que” visitar mil sitios y “ aprovechar”. 🏃‍♀️✅

Nos da miedo perdernos algo y al final nos saturamos de planes . Para las próximas vacaciones puedes hacerlo diferente:

1. Escucha tu cuerpo y tus necesidades reales, aprende a diferenciar las que vienen de tí y no de la presión social. 🧘

2. Organiza sin sobreplanificar. Con un poco de estructura es suficiente, deja tiempo libre para hacer/ no hacer nada, lo que te apetezca en ese momento. 📙

3. Disfruta los cambios de planes inesperados, si no puedes comer o bañarte en esa cala, a lo mejor puedes descubrir algo interesante. 🕵️

Tu actitud es más importante que intentar controlar que todo salga bien. 🔝

22/04/2024

La paradoja del 🦔❤️
“En un día muy frio, dos erizos se encuentran y
sienten simultáneamente la necesidad de calor. Para satisfacer esa necesidad buscan la cercania corporal del otro, pero cuanto mas se acercan más dolor les causan las púas del cuerpo ajeno. No obstante, al alejarse aumenta la sensación de frio, por lo que ambos erizos deben ir acomodándose hasta alcanzar la distancia óptima”.
A. Schopenhauer

Este dilema planteado en 1851 me gusta para empezar a trabajar en terapia la posición que tenemos en las relaciones. Por definición los vínculos son dinámicas y es un arte encontrar en cada momento esa distancia óptima con las personas a las que queremos.

En función de las defensas algunas personas tienen más púas que otras y puede resultar más complejo acercarse.. También el apego nos influye a la hora de regular esta cercanía/distancia. Y la personalidad, las experiencias vividas, y mucho más…

Es muy difícil reducir las relaciones humanas a tipologías, vemos últimamente bastantes personas que vienen autodiagnosticadas a través de tiktok o similares y con supuestas recetas de soluciones eficaces para todas que luego no funcionan.

Hacer terapia con suerte te lleva a entender tus contradicciones, y manejarlas 🪄

10/10/2023

El dolor es la otra cara del amor.
Cuando perdemos a un ser querido necesitamos conectar con nuestra tristeza para poco a poco adaptarnos a la nueva realidad sin la persona amada. Los recuerdos de lo vivido no desaparecen y con los recursos adecuados podemos aprender a amar desde la ausencia.
Con la terapia EMDR facilitamos el difícil camino del proceso de duelo a través del procesamiento de recuerdos dolorosos y puntos de bloqueo a nivel emocional teniendo en cuenta el estilo de apego de la persona y entendiendo con que momento de su historia le está conectando la perdida. 🖤

30/01/2023

No se puede encontrar la paz interior evitando la vida.
Virginia Wolf💜

* Para lo importante de la vida estoy muy de acuerdo con esta frase. La evitación es uno de los mecanismos de defensa más utilizados a nivel inconsciente y puede llegar a ser la forma de estar en relación con el mundo y con los demás para proteger al yo y condicionar nuestras decisiones en gran medida. Cuando es así, nos limita y es interesante comprender los miedos de base para poder afrontarlos.

* Para situaciones y personas que suponen un gasto de energía constante y no son constructivas puede ser la mejor opción y elegirla de manera consciente nos permite centrarnos en aquello que deseamos.

08/08/2022

Te has preguntado qué sucede a nivel psíquico durante el embarazo?

Con diferencia, la parte física recibe más atención en términos generales. Además con la creciente medicalización de la gestación y el parto si se habla de emociones suelen referirse a un periodo de altibajos y a la temida depresión postparto.

Siendo psicóloga no conocía el concepto de transparencia psíquica hasta hace poco, significativo que algo que afecta directamente a la mayor parte de las mujeres en algún momento de su vida resulte tan desconocido incluso para los profesionales de la salud mental.

Tal y como lo he entendido se trata de un estado de especial sensibilidad e introspección que se da en el embarazo, sobre todo en la segunda mitad. Pueden aparecer recuerdos olvidados de la infancia, sueños que involucran q las figuras de apego y reflexiones sobre la niñez. En función de cómo haya sido nuestra etapa infantil se despiertan más fantasías agradables sobre la futura infancia del bebé que está en camino o angustias intensas si se ha vivido una infancia traumática, de violencia o abandono.

Por ello, lejos de no ir a terapia durante el embarazo por no “remover” como he escuchado en alguna ocasión puede ser una etapa ideal para integrar aquellos duelos que tenemos a medio hacer o al menos a ser conscientes de lo que proyectamos relativo a nuestra propia vivencia y a las relaciones con nuestros padres.

14/04/2022

La diferencia entre una persona con apego seguro y una con apego inseguro es básicamente que para la que ha desarrollado un estilo inseguro casi cualquier acontecimiento puede convertirse en un estresor.

Se lo explico a mis pacientes a través del concepto de la ventana de tolerancia.
🪟🧠💚

Cada persona tiene una ventana y las dimensiones de ésta contienen los estímulos que se pueden manejar desde la regulación emocional. Aquello que se sale de nuestra ventana de tolerancia hace que nos hiperactivemos (sensaciones de ansiedad, taquicardia, actividad compulsiva) o nos hipoactivenos ( dormir en exceso, desconexión física y emocional).

Cuando sanamos las heridas de apego, la ventana se hace más amplia sin ser conscientes de cómo se ha producido exactamente este cambio. El efecto es que nos sentimos más capaces de enfrentarnos a lo que nos sucede y nos cuesta menos tiempo desengancharnos. Este es para mí uno de los indicadores de que la terapia ha sido un éxito, y la persona ha desarrollado nuevas estrategias para manejar las situaciones difíciles.

“Ahora me dura mucho menos, antes no veía la salida y con suerte me hubiera tirado una semana rumiando sobre ello y hoy me ha durado 2horas, lo he soltado” me dijo ayer una paciente con una sonrisa de satisfacción. Y yo felizz🤲

No te resignes a vivir en el sufrimiento.

05/02/2022

Por qué no recordamos nuestra primera infancia? A pesar de que algunas personas afirman recordarse como bebés y otras parecen no recordar antes de los siete años hay acuerdo de una época blackout para todos. 📝🧠

Probablemente se debe a que el cortex prefrontal dorsolateral (que es la última parte en madurar) y sus conexiones con el hipocampo no están desarrollados totalmente en esta etapa. Los recuerdos de la infancia más importantes a nivel emocional son almacenados en las zonas más primitivas como la amígdala y no son accesibles a la consciencia. A medida que crecemos necesitamos información más específica para tomar decisiones y ahí el protagonista es el hipocampo con sus múltiples conexiones con distintas áreas cerebrales como el cortéx prefrontal.

Interviene en la gestión del estrés, recuerda dónde y cuando tuvieron lugar sucesos importantes y los hace accesibles a la consciencia.

28/01/2022

Estar conectados con nosotros mismos implica la capacidad de percibir nuestros deseos y necesidades a nivel emocional y también físico, a través de las sensaciones corporales. Si nos hemos sentido sido vistos y atendidos por nuestras figuras de apego reconoceremos de manera natural gran cantidad de esta información que nos ayudará a tener una buena capacidad de regulación emocional.

Qué les ocurre entonces a las personas que aparentemente no conectan con su mundo emocional y otras veces se desbordan?

La capacidad de sentir en ellas está intacta pero la persona no se lo permite (parte aparentemente normal) y a través de la disociación se desconecta de aquello que le duele, y en determinados momentos todas esas emociones brotan de manera intensa (partes emocionales).

Aquí la tarea para paciente y psicoterapeuta va de volver a unir lo que se fragmentó, y para ello la paciente ha de entender las diferentes partes desde el yo adulto.

21/12/2021

Qué importante es hacer equipo en la vida y en la profesión. El nuestro es genial 🤩

Dirección

Calle Hierro, 4 Local A
Madrid
28045

Página web

http://www.riopsicologia.com/

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