21/08/2026
💭🧐¿Cuánto tiempo puedes estar contigo mismo sin necesitar distraerte?
En Vedānta, śama y dama apuntan al dominio de la mente y de los sentidos. Y una capacidad fundamental es aprender a permanecer con uno mismo, atendiendo a lo que corresponde, sin que la mente necesite escapar constantemente hacia otro estímulo.
Cuando haces japa, por ejemplo, le das a la mente una sola tarea: repetir el mantra. Una cosa detrás de otra. Sin abrir otra ventana. Sin hacer cinco cosas al mismo tiempo.
Esta unidireccionalidad de la mente —ekāgratā— se cultiva.
Vivimos rodeados de estímulos que nos entrenan precisamente en lo contrario: otra ventana, otra conversación, otra notificación, otra tarea. 📱
Pero una mente que siempre necesita algo más difícilmente encuentra descanso en sí misma.
🕉️ La pregunta es: si no sé estar conmigo mismo, ¿cómo voy a encontrar paz y tranquilidad?
Cuéntanos en comentarios: ¿te resulta fácil hacer una sola cosa sin buscar otra distracción?
