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29/10/2025

🍁 En Encuentros Hygge existen dos formas de encontrarnos

🔆 Una guiada, donde un tema de psicología o bienestar abre la charla y nos invita a aprender juntos.

🍃Otra libre, sin estructura, donde dejamos que la conversación fluya y el grupo marque el rumbo.

🪷 Dos formas distintas de estar presentes, con un mismo propósito:
conectar, compartir y ampliar miradas sobre lo humano.

✨ ¿Tú cómo prefieres encontrarte?
¿Con una guía o dejando que todo fluya?

• Comenta y comparte con tu persona Hygge • con quien tomarse un café es el mejor plan ✨

13/05/2025

👉🏼En estos instantes, lo más importante no son los consejos rápidos ni las frases hechas, sino una presencia genuina.

✨Una actitud abierta, paciente y amorosa, que no juzga ni apresura. Es una oportunidad de profunda conexión emocional, donde podemos elegir estar ahí, con empatía y respeto, sosteniendo desde el cuidado y el amor.

💫Porque a veces, el mayor alivio no está en lo que decimos, sino en saber acompañarnos.

…Si no sabes qué hacer...

• Opta por quedarte cerca, valida lo que está pasando, y ofrece un anclaje seguro para que la persona pueda atravesar la tormenta con menos miedo.

Siendo la educación emocional del entorno de relevancia vital. Cuando familiares, parejas, amistades o colegas aprenden cómo actuar —o, incluso más importante, cómo no actuar— durante una crisis de ansiedad, se convierten en un recurso clave para la gestión emocional. Educarse en salud mental es un acto de cuidado colectivo.

👉 Te compartimos una guía clara, para saber qué hacer y que NO hacer en una crisis de ansiedad.

📖 Lée Post completo en 👇 tecalmas.es

https://tecalmas.es/que-hacer-si-alguien-de-tu-familia-o-entorno-sufre-una-crisis-de-ansiedad/

13/05/2023

¿Cuales son los lenguaje del amor?

• Considero que el amor es un lenguaje que no se reduce a uno ni a cinco… son todos esos.

• No conformarnos con identificarnos con uno solo, la idea es descubrirnos en todos, explorarlos, jugar con ellos, divertirnos y quizás por un tiempo disfrutar de algún tipo; el que se nos facilite o nos funcione sin perder de vista intentar explorar los otros, reconocernos en ellos y aprender junto al Otro compartir y crecer.

• Ese es el reto, es lo maravilla de la construcción del amor, de mantenerlo vivo haciéndonos responsables de ello.

••• Si se pierde el miedo a amar y ser amados el único riesgo es llegar a ser felices.

- María Camila Lezaca

«Necesita valentía para profesarme amor, no por el
peligro que mi corazón pueda significar, sino por el
riesgo que usted corre
-dijo Margaret sonriendo
con dulzura-. Amarme es un riesgo. Es arriesgarse
a que usted sea una persona feliz»

LENNY J. CUADRA,
Tempo y Cicatrices

13/05/2023

¿Cuales son los lenguaje del amor?

Considero que el amor es un lenguaje que no se reduce a uno ni a cinco… son todos esos.

No conformarnos con identificarnos con uno solo, la idea es descubrirnos en todos, explorarlos, jugar con ellos, divertirnos y quizás por un tiempo disfrutar de algún tipo; el que se nos facilite o nos funcione sin perder de vista intentar explorar los otros, reconocernos en ellos aprender y descubrirnos.

Ese es el reto, es lo maravilla de la construcción del amor, de mantenerlo vivo haciéndonos responsables de ello.

- María Camila Lezaca

08/01/2023

• Los seres humanos buscamos el reconocimiento y el amor, es una de las necesidades fundamental para el crecimiento y el sano desarrollo.

• Conocernos a nosotros mismo es una tarea compleja, sin embargo, es de las desiciones más seguras para la construcción del bienestar y la felicidad.

• Iniciemos el año asumiendo; qué está bajo nuestros control, y qué no.

Siendo cada días más conscientes que solo está bajo nuestra propia gestión; nuestros pensamientos, acciones y emociones, siendo una capacidad que vamos fortaleciendo día a día.

• Lo que los demás piensen, sientan y hagan no lo podemos controlar y en ocasiones ni entender, ya que cada uno vive su propia lucha interna.

• Lo que sí podemos iniciar hoy es ser cuidadosos con nuestras palabras y reacciones, seamos conscientes que de cada unos de nosotros si depende la posibilidad de construir entornos estables y cercanos, creando vínculos reales. Siendo la escucha, la empatía y el respeto nuestras guías para la acción.

• Seamos padres, amigos, parejas, hijos, maestros… que aporten y den ejemplo en la cotidianidad de ser personas amables, atentas y respetuosas con nosotros mismos y con los demás.

María Camila lezaca

27/12/2022

✨ Las vacaciones son espacios valiosos para compartir.

Abramos espacios de conversación y conexión emocional por medio de actividades como:

✨ Niños:

- Cocinar galletas
- Juegos de mesa (donde se necesite crear equipos y apoyo entre los jugadores).
- Manualidades: Hacer proyectos de arte en equipo, construir juegos de madera, hacer una serie de cuadros, esculturas con materiales que no se usen en casa.

✨ Adultos:

Acompañar a nuestros padres, parejas … A alguna actividad que les guste y descubrir por qué les gusta tanto y disfrutar en compañía la experiencia de verlos felices, como también compartir actividades que nos gusten y tener el maravilloso regalo y recuerdo de experimentarlas en su compañía.
•••

Les deseo un tiempo lleno de conexión, alegría y mucho amor.

-María Camila Lezaca-

Imagen:

15/12/2022

• Cómo llegamos a olvidar qué nos apasiona y nos hace bien.

• Acaso ¿no tuvimos ese niño o niña de 8 años dibujando, jugando, fantaseando y conversando sobre sus sueños todo el día ?

• Nacemos inocentes, tiernos y suaves y volvemos a ese estado en la vejez .. no nos alejemos ni olvidemos a ese niño o niña de 8 años si no queremos perder el rumbo, la dirección y la capacidad para ser felices.

- María Camila Lezaca

Artista: 🤍✨

10/12/2022

• Los invito a mi nueva cuenta donde realizaré mis escritos reflexiones y contemplaciones profundamente humanas.

• Es un espacio de humanización lleno de deseos, ilusiones y contemplaciones de las cosas simples, complejas y paradójicas de lo realmente caótico y profundo a la vez.

• Donde se refleja la belleza del caos, es decir donde brilla la vida misma.

¡Bienvenidos!

04/12/2022

✨ Es impotente tener presente varios aspectos al referirnos a las emociones.

1. . 𝑵𝒐 𝒔𝒐𝒏 𝒑𝒐𝒔𝒊𝒕𝒊𝒗𝒂𝒔 𝒏𝒊 𝒏𝒆𝒈𝒂𝒕𝒊𝒗𝒂𝒔.

Es una forma superficial y ligera de dirigirse a ellas.

• La forma más asertiva para ayudarnos a percibirlas sin la barrear de lo bueno o malo… es referirnos 𝘤𝘰𝘮𝘰 “𝘢𝘨𝘳𝘢𝘥𝘢𝘣𝘭𝘦𝘴” 𝘰 “𝘥𝘦𝘴𝘢𝘨𝘳𝘢𝘥𝘢𝘣𝘭𝘦𝘴” 𝘺𝘢 𝘲𝘶𝘦 𝘛𝘖𝘋𝘈𝘚 𝘴𝘰𝘯 𝘪𝘯𝘥𝘪𝘴𝘱𝘦𝘯𝘴𝘢𝘣𝘭𝘦𝘴 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘭𝘢 𝘴𝘢𝘭𝘶𝘥 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭.

• Permitirnos sentirlas y lograr expresarlas nos permite la información necesaria para el avance y lograr comprender lo que necesitamos, por lo tanto, exige seamos pacientes y amorosos con nosotros mismos.

2, 𝑻𝒊𝒆𝒏𝒆𝒏 𝒖𝒏𝒂 𝒇𝒖𝒏𝒄𝒊𝒐́𝒏 𝒔𝒐𝒄𝒊𝒂𝒍

Las emociones nos ayudan a comunicarnos con nosotros mismos y con los demás por medio del rostro, el cuerpo, la mirada, la voz, desarrollando empatía, nuestro lenguaje universal que protege la cercanía y la proximidad como humanidad.

3, 𝑵𝒐 𝒔𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒐𝒍𝒂𝒏 𝒏𝒊 𝒔𝒆 𝒓𝒆𝒑𝒓𝒊𝒎𝒆𝒏

Se gestionan aprendiendo a convivir con ellas, a tenerlas cerca … a veces nos sobrepasan, por su intensidad o debilidad lo que genera des-adaptación. Siendo una tarea de cada uno aprender a dirigirse al propio interior, a conectarse con los propios estamos emocionales desde la paciencia y la amabilidad cuando más lo necesiten. Aprendiendo a confiar en la propia capacidad de gestionarse y de construir la propia felicidad.

•••

• 𝑬𝒔𝒄𝒖𝒄𝒉𝒆𝒎𝒐𝒔 𝒂 𝒏𝒖𝒆𝒔𝒕𝒓𝒐𝒔 𝒔𝒆𝒓𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒆𝒓𝒊𝒅𝒐𝒔 𝒍𝒐 𝒒𝒖𝒆 𝒔𝒊𝒆𝒏𝒕𝒆𝒏, 𝒔𝒖𝒔 𝒕𝒆𝒎𝒐𝒓𝒆𝒔 𝒚 𝒅𝒆𝒔𝒆𝒐𝒔, 𝒔𝒊𝒏 𝒂𝒔𝒖𝒔𝒕𝒂𝒓𝒏𝒐𝒔. 𝑬𝒔𝒕𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒂𝒉𝒊́ 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒆𝒍𝒍𝒐𝒔 𝒅𝒂́𝒏𝒅𝒐𝒍𝒆 𝒆𝒍 𝒎𝒆𝒋𝒐𝒓 𝒓𝒆𝒈𝒂𝒍𝒐: 𝒏𝒖𝒆𝒔𝒕𝒓𝒐 𝒂𝒑𝒐𝒚𝒐 𝒚 𝒂𝒎𝒐𝒓 𝒒𝒖𝒆 𝒍𝒆𝒔 𝒑𝒆𝒓𝒎𝒊𝒕𝒊𝒓𝒂́ 𝒆𝒏 𝒄𝒖𝒂𝒍𝒒𝒖𝒊𝒆𝒓 𝒔𝒊𝒕𝒖𝒂𝒄𝒊𝒐́𝒏 𝒄𝒓𝒊́𝒕𝒊𝒄𝒂 𝒆𝒏𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒂𝒓 𝒔𝒖𝒔 𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊𝒓𝒆𝒔 𝒚 𝒔𝒖𝒔 𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊𝒅𝒐𝒔.

- 𝑴𝒂𝒓𝒊́𝒂 𝑪𝒂𝒎𝒊𝒍𝒂 𝑳𝒆𝒛𝒂𝒄𝒂

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