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Página dedicada a la Nutrición Deportiva.

09/06/2026

Antes de desear un cuerpo, hazte esa pregunta.

Cuando la menstruacion desaparece por una alimentación insuficiente, un porcentaje de grasa demasiado bajo o un exceso de ejercicio, el cuerpo está enviando una señal importante.

La salud no debería medirse únicamente por cómo luce un cuerpo, sino también por cómo funciona.

¿Cuántas mujeres han normalizado perder la menstruación para conseguir un físico determinado?

Te leo⬇️

05/06/2026

No digan que no los enseño a defenderse 😌😌

05/06/2026

No digan que no los enseño a defenderse😌😌😌

Es humor ok JAJAJAJ

05/06/2026

Ah bueno gracias 😀😀😀😀

03/06/2026

El recordatorio que necesitabas hoy💕

Siempre trataré de ser esa cuenta que signifique paz mental, con la que no te tengas que comparar, con la que confirmes que nadie es perfecto.

No diré que no me ha costado entender que mi cuerpo ha cambiado, que acumulo más grasa y celulitis aunque toda la vida fui extremadamente delgada...

Pero tengo que decir que ahorita, aún cuando tengo complejos como TODAS… hoy, es cuando me siento más feliz y conforme con mi cuerpo.

He aprendido a aceptarlo y entender que de nada sirve compararme con personas que no conozco su completa realidad.

Y está bien... no todo el mundo tiene por qué mostrarla.

Pero yo si lo haré, porque me hace libre y porque puedes entender que llevar una vida saludable no tiene que costarte tu paz y salud mental.

Te abrazo grande💕

03/06/2026

No se trata de escoger uno o el otro. ¿Que tal si haces los dos?💪🏽

02/06/2026

El músculo es tu seguro de vida y eso no lo lograrás SOLO con pilates.

¿Por qué?

Porque el músculo necesita un estímulo suficientemente desafiante para crecer o mantenerse. Esto se consigue mediante el principio de sobrecarga progresiva, aumentar gradualmente la resistencia, el peso o la dificultad del ejercicio.

Y aunque algunas modalidades de Pilates pueden mejorar la fuerza, especialmente en personas sedentarias o principiantes, no suelen proporcionar el mismo estímulo que un entrenamiento de fuerza bien estructurado.

No vas a lograr una hipertrofia muscular mediante el pilates, por eso es necesario que lo acompañes con el entrenamiento de fuerza.

No se trata de elegir entre Pilates o fuerza.

Se trata de entender que son herramientas diferentes para objetivos diferentes.

01/06/2026

GRACIAS😭💕

Si estás aquí desde hoy, ayer o desde el 2021.

Esto ha sido un camino largo, de constancia y perseverancia, de no desistir aunque las cosas no salieran como quisiera.

Gracias por estar aquí, por reírte conmigo, por aprender conmigo, por impulsarme a ser mejor.

Gracias por quedarte y por verme florecer, por ayudarme a cumplir los sueños.

Esto es gracias a ti💕

31/05/2026

NUEVO DROP SUMMER🩵🥹🐬

Llegaron los nuevos colores de verano de la línea Contrastline (la tela es mi favorita)😍 de

Por supuesto llevo el color Artic blue🩵 en las piezas:
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Estoy in love 😍🩵

29/05/2026

Graciassss😍😍 hermosos comentarios!!!!

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