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Proyecto Zebra es una plataforma multidisciplinar dedicada a la pluriatención de altas capacidades, dobles excepcionalidades, alta sensibilidad y desarrollo del talento.

11/10/2026

Durante mucho tiempo, muchas conversaciones sobre igualdad se centraron en abrir puertas. Que una niña pudiera entrar donde antes no podía.

Pero una puerta abierta no nos cuenta qué ocurre después de cruzarla.

Hay elecciones perfectamente posibles sobre el papel que siguen siendo más fáciles de imaginar cuando conoces a alguien que ya las ha hecho, cuando encuentras un grupo en el que no eres la excepción o cuando tu interés no necesita una explicación adicional.

Y esto plantea una cuestión incómoda: cuando una niña descarta una posibilidad, ¿sabemos realmente cuánto llegó a conocerla, probarla o sentirse parte de ella?

No podemos responder mirando únicamente la elección final. Sería tan reduccionista atribuir cada decisión a la presión social como asumir que el contexto nunca interviene.

Quizá una parte interesante de educar en igualdad esté precisamente ahí: no en dirigir las elecciones hacia lo que los adultos consideramos más rompedor, sino en ampliar suficientemente el terreno para que elegir tenga más significado.

Porque la libertad también incluye querer bailar, no querer competir, abandonar robótica después de probarla o descubrir que aquello que parecía fascinante no lo era tanto.

En el vídeo completo de YouTube de Proyecto Zebra ampliamos esta conversación: expectativas, pertenencia, referentes y qué ocurre cuando, además, hablamos de niñas con TDAH, autismo, altas capacidades o doble excepcionalidad.

08/10/2026

Hay una espera que no sale en ninguna estadística.

Es la de la persona que por fin se atreve a pedir ayuda, llama a su centro de salud y escucha "le llamaremos". La de quien consigue una primera cita y luego pasan semanas, a veces meses, hasta la siguiente. La de quien se cansa de explicar lo que le pasa a alguien distinto cada vez. La de quien deja de intentarlo.

Cada vez que se acercan unas elecciones, la salud mental aparece en los discursos o no. Se habla de ella con palabras bonitas, se promete reforzar, ampliar, priorizar. Y una parte de nosotras quiere creérselo, porque lo necesitamos.

Por eso quisimos ir a la fuente. Nos sentamos a leer los programas electorales con una pregunta muy sencilla en la cabeza: si mañana tú, o alguien a quien quieres, necesitara atención psicológica, ¿qué le están prometiendo?

Hubo momentos en los que nos reímos. Otros en los que nos enfadamos. Y muchos en los que simplemente nos quedamos con la sensación de que falta algo. Porque detrás de cada frase de un programa hay alguien esperando que esa frase se convierta en una cita, en un profesional, en un tratamiento que no se corte a la mitad.

Este vídeo no va de a quién votar. Va de no conformarnos con que suene bien. Va de aprender a preguntar qué hay detrás de una promesa, porque quien está pasándolo mal no puede esperar a la siguiente campaña.

🎥 Te lo contamos en el vídeo completo de nuestro canal de YouTube (enlace en bio).

💬 Y cuéntanos: ¿qué le pedirías tú a quien vaya a gobernar en salud mental?

Leer unas instrucciones. Encontrar un dato entre varios párrafos. Rellenar un formulario sin detenernos demasiado. Escri...
08/10/2026

Leer unas instrucciones. Encontrar un dato entre varios párrafos. Rellenar un formulario sin detenernos demasiado. Escribir un correo mientras pensamos en otra cosa… Hay tareas que dejan de parecernos difíciles cuando aprendemos a hacerlas rápido.

Y entonces cometemos un error bastante humano: confundimos habitual con fácil.

Como si llevar haciéndolo años viniera con un certificado oficial de “esto ya no cuesta”.

Cuando alguien entrega el formulario correctamente, entendemos que rellenarlo no le ha costado.

Cuando responde al correo, asumimos que escribirlo era sencillo.

Cuando comprende el texto, damos por hecho que leerlo no exigió demasiado.

Pero el resultado solo nos enseña una parte.

No nos enseña cuántas veces hubo que volver atrás, comprobar una palabra, releer una frase, reorganizar lo escrito o construir estrategias para conseguir que todo eso funcione.

En la dislexia, además, esas estrategias pueden llevar años tan integradas que desde fuera apenas se perciban e incluso desde dentro dejen de reconocerse como esfuerzo: “siempre lo he hecho así”.

No existe una única experiencia de dislexia, ni una única manera de necesitar apoyo. Tampoco desaparecen las demandas de lectura y escritura cuando termina el colegio. Simplemente cambian de aspecto: contratos, correos, informes, solicitudes, instrucciones, trámites.

Por eso quizá la pregunta no sea solo «¿puede hacerlo?».

También importa cuánto tiempo necesita, cuánta atención consume, qué estrategias tiene que poner en marcha y qué ocurre después.

En Proyecto Zebra, todos los días son días relevantes para la dislexia y otras neurodivergencias. Estamos a tu lado.

07/10/2026

¿Otra vez empezando de cero?

Agenda nueva. Aplicación nueva. Rutina nueva. Todo perfectamente organizado.

Y unas semanas después… tareas que pasan de un día a otro, recordatorios pendientes y esa conocida sensación de no estar llegando a todo.

Pero antes de buscar un nuevo método, quizá merece la pena preguntarnos algo:

¿Qué necesitábamos resolver cuando empezamos a utilizarlo?

Puede que una agenda te ayude a recordar citas, pero te exija demasiado tiempo para mantenerla.

Puede que necesites estructura para trabajar, pero ninguna para tu tiempo libre.

O puede que una rutina funcionara perfectamente… hasta que cambiaron tus circunstancias.

Que una estrategia deje de funcionar no significa que nunca haya sido útil. Y no todas las necesidades requieren construir una rutina completa.

A veces no necesitamos empezar de cero.

Necesitamos descubrir qué parte nos ayudaba, qué nos estaba costando y qué ha cambiado.

🎬 En nuestro nuevo vídeo hablamos de organización, rutinas y neurodivergencia. Porque quizá no necesites otra rutina perfecta, sino entender mejor qué condiciones te ayudan a ti.

Ya disponible en nuestro canal de YouTube y en el blog. 🦓

27/09/2026

¿Ves lo que ocurre o lo que crees que significa? 🧠

Una respuesta más corta de lo habitual. Una mirada diferente. Un mensaje que tarda en llegar…

Y, casi sin darnos cuenta, nuestro cerebro empieza a buscar explicaciones.

“Estará enfadadx conmigo?”
“¿Habré hecho algo mal?”
“Quizá está teniendo un mal día”

El cerebro no funciona como una cámara de vídeo. No se limita a registrar lo que ocurre: relaciona la información que recibe con nuestras experiencias, aprendizajes, expectativas y conocimientos previos. Es un mecanismo muy eficiente, pero no siempre acertamos.

Una cosa es lo que hemos observado y otra lo que creemos que significa. Y, a veces, la distancia entre ambas puede dar lugar a malentendidos, preocupaciones o conflictos.

💭 ¿Cuánto de lo que entiendes forma parte de lo que has observado y cuánto has añadido tú sin apenas darte cuenta?

Hoy, en nuestro nuevo vídeo de YouTube, exploramos qué ocurre entre lo que vemos y el significado que le damos.

🎬 Puedes verlo completo en nuestro canal de YouTube. ¡Enlace en la bio!

25/09/2026

Hay encuentros que despiertan curiosidad incluso antes de que ocurran.

No porque sepamos lo que vamos a encontrar, sino precisamente porque no lo sabemos.

¿Cómo será escuchar a alguien y reconocer algo de ti en su historia? ¿O descubrir que, incluso compartiendo tantas cosas, podéis vivirlas de maneras completamente distintas?

Quizá haya conversaciones que no esperabas tener. Silencios que apetezca compartir. Risas por cosas que, hasta entonces, solo te hacían gracia a ti.

O quizá sea algo mucho más sencillo.
Estar ahí. Conocer a otras personas. Dejar que cada encuentro sea lo que tenga que ser.

Nos preguntamos qué pasará cuando todas esas historias coincidan en un mismo lugar. 🦓

Y nos hace mucha ilusión descubrirlo.

Del 9 al 11 de octubre nos encontramos en el Retiro Entre Zebras.

Quedan las últimas plazas. Si te apetece formar parte de este encuentro, tienes toda la información en nuestra bio. 🤍

20/09/2026

¿Por qué para algunas personas el rechazo, la crítica o incluso la posibilidad de ser rechazadas pueden generar una respuesta intensa? ¿Qué sabemos sobre esa respuesta y su relación con las neurodivergencias?

La sensibilidad al rechazo y la rejection sensibility disphory (RSD) no son lo mismo aunque se hayan popularizado los términos como sinónimos.

Hoy profundizamos en la sensibilidad al rechazo, RSD y su relación con las neurodivergencias tanto en nuestro canal de YouTube como en el Blog de Proyecto Zebra.

¿Sientes mayor disposición a esperar el rechazo y responder de manera intensa en tu día a día? Te leemos…

Y recuerda, te contamos mucho más en YouTube y el Blog.

17/09/2026

Una escena cotidiana. Unos segundos. Dos personas.

No hay narrador, ni contexto, ni explicaciones.

Solo lo que aparece en pantalla.

🎬 Necesitamos tu ayuda para entender esta escena.

Dale al play, mírala una sola vez y quédate con tu primera impresión.

¿QUÉ CREES QUE ACABA DE PASAR?

👇 Cuéntanos en comentarios qué has entendido, antes de leer a los demás. Queremos vuestra primera impresión.

La semana que viene volveremos a esta escena. Y quizá entonces, merezca la pena mirarla de nuevo.

13/09/2026

Algunos burnouts empiezan mucho antes de que la persona esté cansada.

Empiezan, en realidad, el día en que descubre que puede pagar con esfuerzo aquello que su entorno le exige.

No puedo concentrarme → me esfuerzo más.
Los planes sociales me dejan agotado → intento acostumbrarme.
Necesito más tiempo para recuperarme → aprieto un poco más la agenda.
Este ambiente me satura → procuro que no se note.
Necesito una rutina para funcionar → intento ser más flexible.

Y durante bastante tiempo el sistema parece funcionar. Ese es precisamente el peor de los problemas. Cuando el sobreesfuerzo obtiene buenos resultados, recibe nombres muy bonitos: responsabilidad, madurez, compromiso, resiliencia.

Hasta que un día dejan de salir las cuentas.

Lo desconcertante del burnout neurodivergente es que puede aparecer precisamente en personas que tienen un currículum lleno de pruebas de que «sí podían con todo».

Podían trabajar ocho horas.
Podían quedar después.
Podían soportar aquel ruido.
Podían cumplir.

Claro que podían.

La pregunta que quizá nunca nos hicimos fue cuánto estaban pagando por poder. Porque capacidad y sostenibilidad no son sinónimos.

Ser capaz de hacer algo hoy no significa que puedas repetirlo cinco días por semana, cincuenta semanas al año, sin consecuencias. Quizá por eso “quiero volver a ser como antes” no siempre sea buena idea.

A veces ese “antes” era una persona utilizando recursos futuros para mantener un presente que parecía funcionar. Al menos en apariencia.
En el nuevo vídeo de nuestro canal de YouTube, Ane habla sobre burnout neurodivergente, masking, acumulación de carga y de esa experiencia tan desconcertante de dejar de poder con cosas que llevabas años haciendo.

Y queremos que seas sincero:

¿Qué cosa sigues pudiendo hacer perfectamente… pero has descubierto que te cuesta demasiado sostener? 🦓
Quizá las respuestas nos ayuden a detectarlas entre todos :)

Algunas relaciones que terminan dos veces.La primera, cuando la otra persona se va.La segunda, cuando consigues que deje...
31/08/2026

Algunas relaciones que terminan dos veces.

La primera, cuando la otra persona se va.
La segunda, cuando consigues que deje de vivir en tu cabeza.

Y entre ambas pueden pasar semanas. Meses. A veces muchísimo más. Porque una relación puede ocupar muy poco espacio en tu calendario y una barbaridad en tu atención.

Un mensaje de tres palabras que da para cuarenta minutos de análisis.
Un silencio que se convierte en información.
Una historia de Instagram que parece claramente dirigida a ti…
Una conversación de hace dos semanas vuelve de repente mientras te duchas porque acabas de encontrar EL ARGUMENTO DEFINITIVO…

Y cuanto más ambiguo es el vínculo, más material parece haber para pensar.

Nuestro cerebro detesta las historias incompletas. La incertidumbre puede mantener la atención enganchada precisamente porque todavía queda algo por resolver: ¿me quiere?, ¿qué somos?, ¿por qué hizo aquello?, ¿volverá?

El problema llega cuando la otra persona empieza a ocupar el espacio que antes ocupaba tu propia vida. Así que, llegan las palabras mágicas:

Limerencia.
Rumiación.
Enamoramiento.
Hiperfoco.
Obsesión.

Esas palabras no son intercambiables y, en el caso de la relación entre limerencia y autismo, la investigación todavía no permite algunas de las afirmaciones rotundas que circulan por redes.

Podemos decir “no lo sabemos” sin que la conversación termine ahí.
De hecho, ahí empiezan realmente las preguntas:

¿Qué hace que vuelvas una y otra vez a esa persona?
¿Qué ocurre cuando no obtienes una respuesta?
¿Cuánto depende tu estado de ánimo de una interacción suya?
¿Y cuánto espacio queda para ti mientras intentas descifrarla?

Por eso es importante la psicoterapia. Para conseguir que tu historia deja de consistir únicamente en averiguar qué siente la otra persona…

…y vuelva a basarse en lo que estás sintiendo tú. 🤍

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