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Gana Salud con alimentación Low Carb y Keto

06/06/2026

Las verduras deben estar presentes cada día en tu alimentación, y deben ser tu principal fuente de carbohidratos.

👉DESLIZA PARA CONOCER SUS BENEFICIOS Y COMO COMERLAS.

29/05/2026

👉La médico y profesora de medicina, fue diagnosticada de ESCLEROSIS MÚLTIPLE que la confinó a una silla de ruedas.

Restauró su salud con el basado en y .

En poco tiempo fue capaz de levantarse de su silla y a caminar con un bastón. Meses después podía andar sin ayuda. Y llegó a pedalear 25 km en bicicleta.

Es un ejemplo de SUPERACIÓN increíble.
👉DESLIZA EL CARRUSEL PARA SABER MÁS.

23/05/2026

👉La mayoría de las ENFERMEDADES que se pueden padecer hoy en día son CONSECUENCIA de tener un ESTILO DE VIDA que NO CONCUERDA con nuestra PREDISPOSICIÓN GENÉTICA.
👉La forma en que se EXPRESAN TUS GENES es lo que se llama EPIGENÉTICA.

Y esto es lo verdaderamente importante, no tanto la genética en sí.
👉Es decir, TIENES LOS GENES QUE TIENES y eso determina que tengas cierta PREDISPOSICIÓN a ciertas enfermedades genéticas.

Esto quiere decir que, dependiendo de tu ESTILO DE VIDA, puedes ACTIVAR unos genes determinados y DESACTIVAR otros: algunos genes se pueden “dormir” o modular según tus conductas y, de esta forma, librarte de la enfermedad.

Esto significa que, por medio de la epigenética puedes “reprogramar” parte del ADN para que funcione más a tu favor y, así, EVITAR ENFERMEDADES.

👉NO PUEDES CAMBIAR TUS GENES, PERO SÍ TU EPIGENÉTICA: activar o expresar aquellos genes que te protejan de la enfermedad.

Con tu ALIMENTACIÓN y tus HÁBITOS DE VIDA puedes cambiar la EXPRESIÓN de más del 70% de los GENES que tienen una influencia directa en tu SALUD y en tu LONGEVIDAD.
👉DESLIZA EL CARRUSEL PARA SABER MÁS.

14/05/2026

👉 La Coenzima Q10, abreviatura CoQ10, es un antioxidante liposoluble que produce de forma natural el cuerpo y que se encuentra en las mitocondrias de todas las células.

La CoQ10 es crucial para producir energía en forma de ATP (adenosina trifosfato). Es decir, es muy necesaria para proporcionar energía a todas las células del cuerpo.

El ser humano NO puede vivir sin CoQ10.
La pregunta que surge es si son necesarios los suplementos de CoQ10 o no, y a quién benefician más.
👉DESLIZA EL CARRUSEL PARA SABER MÁS.

08/05/2026

👉La FIBRA es un componente que por definición tu cuerpo NO puede digerir.

Pero NO todas las fibras son iguales.

Hay fibras SOLUBLES en agua y fibras INSOLUBLES, y hay una gran diferencia entre ambas.
👉DESLIZA EL CARRUSEL PARA SABER MÁS.

29/04/2026

👉Si te fijas en la naturaleza, los animales primero se comen los ÓRGANOS INTERNOS Y PARTES CARTILAGINOSAS. Después se comen el músculo. Los animales saben dónde están los mejores nutrientes.

El hígado, los riñones, el corazón, los sesos, tienen un valor nutricional excepcional, son más baratos que el músculo y además están deliciosos.

Así que: ¿Por qué vamos a desperdiciar nutrientes? .
No dejes de ir a la casquería.
👉DESLIZA EL CARRUSEL PARA SABER MÁS.

23/04/2026

👉Los FRUTOS SECOS tienen un ALTO VALOR NUTRICIONAL. Y son altos en GRASAS SALUDABLES.

Podríamos decir que los frutos secos tienen MUCHOS BENEFICIOS, pero también tienen algunos PUNTOS NEGATIVOS que conviene conocer.

Además, contrariamente a lo que se piensa, NO ENGORDAN, ya que muchos de ellos son BAJOS en carbohidratos.

👉DESLIZA EL CARRUSEL PARA SABER MÁS.

19/04/2026

👉Las legumbres son semillas y NO quieren ser comidas. Por eso contienen ANTINUTRIENTES para defenderse de sus depredadores.

En la famosa dieta MEDITERRÁNEA: se incluyen como un alimento súper saludable.

En la alimentación CETOGÉNICA: NO se incluyen porque tienen bastantes carbohidratos.
👉Hay mucha POLÉMICA en torno a ellas.

Como regla general es recomendable LIMITAR o suprimir los alimentos ricos en antinutrientes.

Si te sientan bien → pueden ser buenas, consumidas con moderación.
Si te sientan mal → mejor NO las consumas, quizá no sean el mejor alimento para ti, al menos en ese momento.

No pasa nada si NO comes legumbres, NO son esenciales y hay otros alimentos que las pueden sustituir con más densidad nutricional.
👉Desliza el carrusel para entenderlo mejor.
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12/04/2026

👉Los ANTINUTRIENTES son componentes de los alimentos que INTERFIEREN la absorción de algunos de sus NUTRIENTES.

Se encuentran en las PLANTAS, y son un mecanismo de DEFENSA para prevenir que sean comidas por los animales, microorganismos, plagas e insectos.

NO hay antinutrientes en los animales.
👉En tu alimentación diaria, trata de MAXIMIZAR NUTRIENTES Y MINIMIZAR ANTINUTRIENTES. Como siempre, en la dosis está el veneno.
👉Si tu alimentación es CETOGÉNICA o LOWCARB se reduce mucho en consumo de antinutrientes porque NO se consumen cereales ni apenas legumbres.
👉Desliza el carrusel para entenderlo mejor.
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05/04/2026

👉 RECETA BROWNIE DE FRUTOS SECOS CON HIGOS SECOS Y DÁTILES.

Con ingredientes totalmente naturales, SIN HARINAS, SIN GLUTEN Y SIN EDULCORANTES.

Tengo que decir que este brownie lleva más carbohidratos de los deseables, y por eso es para tomar en PEQUEÑAS CANTIDADES Y DE VEZ EN CUANDO.

No os hacéis una idea de lo rico que sale.
👉Desliza el carrusel para ver los INGREDIENTES y la PREPARACIÓN.
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