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Terapeutas de Drama y Movimiento Sésamo (TDMS) que hacemos talleres introductorios y de profundización para promover las psicoterapias artísticas en España.

Bringing Sesame Drama & Movement Therapy to Spain.

02/10/2021

En el rincón de la lectura 📚 este mes recomendamos el libro "Realidad y Juego" de D.W. Winnicot.

Este fue el último libro que escribió en el que dió a conocer el concepto del objeto transicional. 🧸

Según Winnicot los seres humanos desde muy jóvenes proyectamos nuestra experiencia interior a objetos externos para ayudarnos a procesar e integrar esas experiencias 🌀

Muchas de las terapias artísticas y creativo-expresivas utilizan este concepto de externalizar la experiencia interior para conocer, entender e integrar la experiencia vivida, la Terapia de Drama y Movimiento Sésamo entre ellas 🎭

Según Winnicot, la cultura es un objeto transicional colectivo que se usa para procesar e internalizar la experiencia colectiva de un grupo de personas que comparten una experiencia común 🏙️

24/09/2021

Desde 1958, la última semana de septiembre se celebra la semana internacional de las personas sordas 🦻🏼

El objetivo de esta semana es promover la inclusión de personas con problemas auditivos y sordera crónica en la sociedad 🙌🏽

En las últimas semanas hemos escrito varios posts sobre mindfulness en el que recalcamos la importancia de los sentidos para explorar el mundo y estar presente en el momento. La ausencia de uno de estos sentidos, sea cual sea, afecta cómo la persona explora, vive y concibe el mundo. Con la audición en especial, afecta al aprendizaje del idioma y a estructurar pensamientos 💭

Así que aprovecha esta semana para unirte a los eventos que se organizan en torno a esta celebración internacional y atiende con curiosidad cómo viven su día a día las personas sordas o con problemas auditivos ✨

18/09/2021

Hace unas semanas hicimos un post sobre lo que es el mindfulness y os dijimos que puede ser más que sólo meditación. 🧘

Lo más importante del mindfulness es la actitud de estar plenamente presente en el momento y vivir la experiencia desde los sentidos en vez de analizarlo todo con la mente. 👁️👅👃👂🤲🧠

Para ayudaros a entender esto un poco mejor, hoy compartimos ejemplos de actividades que se pueden hacer con atención plena y que pueden ayudarnos a cultivar esta actitud. 💝

Hemos designado estas actividades como actividades de autocuidado, ya que el conectar con nosotrxs mismxs y con el presente es una de las cosas más importantes que podemos hacer para cuidar de nuestra salud mental. 💅🛀🖌️

Hemos identificado dos tipos de actividades de autocuidado: las rutinas que conviene establecer para cada día/semana; y los caprichos que son para momentos más especiales, difíciles o momentos en los que nos sentimos más vulnerables. 🗒️❇️

Estas actividades y rutinas pueden hacerse en solitario o con amigxs y/o familiares, sobre todo si las hacemos con nuestrxs hijxs. Aprender a hacer estas actividades, establecer las rutinas y cuidarnos con plena atención en el presente, viviendo desde los sentidos es algo que puede apoyar y ayudar a lxs más peques de la casa también. 👩‍👧‍👦👪

28/08/2021

En los últimos años se está poniendo muy de moda el mindfulness. Tanto para el crecimiento personal, como para la vida laboral e incluso para incrementar ventas en negocios.

Pero, ¿Cómo se desarrolla?

La meditación es un elemento fundamental del mindfulness, pero hay más herramientas.

Si quieres saber más pon un 🤔 en los comentarios!

O escribe tu pregunta.

20/08/2021

La semana pasada os recomendamos el libro "Comunicación no violenta; Un lenguaje de vida" de Marshall B. Rosenberg 📚

Hoy os compartimos una de las frases que han resonado con nosotras ✨

La compasión es algo que solemos relacionar con nuestra conducta hacia lxs demás, pero es igual de importante para nuestra relación con nosotrxs mismxs 🧘

Esa auto-compasión no conlleva el perdonarnos todo sin ninguna consecuencia ni ninguna responsabilidad. Todo lo contrario. Es una aceptación de nuestros errores, fallos y áreas de mejoría desde el amor propio y desde el reconocimiento de que esos errores, fallos o áreas de crecimiento no nos representan, pero sí que nos condicionan💗

Conociendo y entendiendo eso, podemos empezar a cambiar lo que queremos cambiar de manera consciente y acorde con nuestros valores 🌻

10/07/2021

Esta semana hemos estado profundamente tristes por la noticia sobre el as*****to de Samuel Luiz. Un hombre inocente, ASESINADO POR SER ÉL MISMO.

España ha sido catalogada como uno de los lugares más seguros del mundo para personas lgbtq, pero la triste realidad es que todavía hay personas que son asesinadas por su sexualidad.

Por eso es tan importante denunciar estos hechos, para seguir creando conciencia y ayudar a crear un mundo más seguro, justo y tolerante.

Respeto hacia la comunidad lgbtqia+ . Respeto hacia la identidad sexual. BASTA YA!!!

🏳️‍🌈

02/07/2021

El rincón de la lectura 📚

Nuestra siguente recomendación es un libro poderoso sobre la psicología analítica de Jung. En concreto sobre las relaciones entre mujeres, la auto-percepción del cuerpo, el perfeccionismo, los sueños y la terapia.

La búsqueda y pelea constante para lograr la perfección puede actuar como una barrera que nos impide llegar a nuestro ser “auténtico.”

Woodman comparte su experiencia clínica para ayudarnos a mirar más profundamente dentro de nosotrxs mismxs y reflexionar sobre estos temas tan importantes.

“Adicción a la perfección” - de Marion Woodman

26/06/2021

Orgullo 🏳️‍🌈

El próximo sábado 3 de junio será la marcha del Orgullo en Madrid. Debido a la pandemia, el año pasado no pudimos celebrar el mes de la comunidad lgbtqia+ en persona, por eso, este año se sentirá aún más especial. 🌈

Aunque a todo el mundo le encanta disfrazarse y tener fiestas para celebrar el orgullo, es mucho más que eso. 🏳️‍🌈

El orgullo tiene el objetivo de crear conciencia sobre la discriminación contra la comunidad lgbtqia+ y trabajar para mejorar sus derechos.

Todos los años hay una revisión anual de las leyes y las legislaciónes lgbtqia+ en Europa, pero debido a la pandemia nos hemos atrasado aún más en nuestra misión de luchar por la igualdad de derechos. Por eso es tan importante para la comunidad lgbt+ y sus aliados ir a la marcha del orgullo, para que sus voces sean escuchadas.

Nos vemos en el desfile! ❤️🧡💛💚💙💜

18/06/2021

Nuestras experiencias durante la infancia tienen un gran impacto en nuestra vida adulta, por lo tanto, es importante que ayudemos a lxs niñxs a tener experiencias positivas, tanto en la escuela como en casa.

Si eres padre, madre, cuidadorx, profesorx o trabajas en una profesión con niñxs, hay 7 experiencias positivas en la infancia que puedes fomentar para ayudar a lxs niñxs a desarrollar su resiliencia.

Este artículo pediátrico de 2019:

(https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/2749336)

afirma que las siguientes experiencias ayudan a que lxs niñxs se conviertan en adultos más resilientes:

1.-Ser capaz de hablar con la familia sobre los sentimientos.
2.- Tener una familia solidaria en tiempos difíciles
3.- Disfrutar de la participación y sentirse parte de las tradiciones comunitarias y culturales
4.- Sentir pertenencia a un grupo en bachillerato
5.- Sentirse apoyadx por lxs amigxs
6.- Tener al menos dos adultos, que no sean padres/madres, que se preocupen por ellxs
7- Sentir seguridad y protección de un adulto en el hogar

04/06/2021

❤️

El libro del mes, ‘Storymaking and creative group work with older people,’ nos está recordando al increíble trabajo que hicimos con grupos de mayores con demencia.

Nuestro método consistía en utilizar música de su generación y materiales sensoriales para que pudieran ver, tocar, oler y escuchar, facilitando y activando de este modo la memoria sensorial. 👁👃🏻🖐🏻👂🏻

Fue fascinante ver como nuestros clientes no podían recordar el nombre de un objeto pero que a través del cuerpo podrían recordar cómo usarlo y ayudarles así a recordar una experiencia pasada. 🧠

Por ejemplo, una vez llevamos unas agujas de punto y una mujer las movió automáticamente como si estuviera haciendo punto en ese momento mientras nos miraba diciendo "Yo no sé para qué son estas agujas, ¿Cómo se usan?"

Nunca debemos olvidar la poderosa conexión entre cuerpo y mente.

En el video podéis ver un ejemplo de materiales sensoriales que usamos con este grupo de clientes.

28/05/2021

🧠📖🎨🎼

Esta es la semana de la Visibilización de la Demencia, y por eso queremos compartir con vosotrxs un libro lleno de historias bonitas para usar creativamente con los mayores con demencia.

El libro es:
‘Storymaking and creative groupwork with older people,’ escrito por Paula Crimmens

La dramaterapia puede ser muy beneficiosa para ayudar a las personas con demencia a explorar y expresar la gama de emociones y frustraciones que trae esta enfermedad.

El cuerpo a menudo recuerda lo que el cerebro olvida. Eso es porque las historias, los materiales sensoriales, la música de su generación y el baile son medidas claves en la dramaterapia para conectar con los mayores con demencia.

Hemos trabajado terapéuticamente con mayores con demencia, y es uno de nuestros grupos de clientes favorito. Este libro nos ha ayudado mucho y es hora de pasar este tesoro a otrxs.

Este libro, puede ayudar la visibilización y concienciación de la demencia y las intervenciones terapéuticas que ayudan a apoyar a este colectivo.

22/05/2021

Queríamos compartir algunas actividades útiles que ayudan a aliviar la ansiedad.

Tómate 10 minutos para controlar tu cuerpo y mente y comienza a sentir como la ansiedad desaparece.

1. Túmbate en el suelo, con los brazos a tus lados y las palmas hacia arriba.

2. Permite que tus pies toquen el suelo y empuja hacia abajo, para sentir la conexión con la tierra.

3. Trata de liberar cualquier tensión que tengas en tu cuerpo e imagina que tu cuerpo se derrite en el suelo.

4. Cierra los ojos e inhala durante 5 segundos por la nariz. Luego exhala durante 5 segundos por la boca (repite x5)

5. Vuelve a ponerte de pie lentamente, dando palmaditas y aprieta todo el cuerpo con las manos para ayudar a regresar al aquí y ahora.

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