Lunes 10:00 - 22:00 Martes 10:00 - 17:00 Miércoles 10:00 - 22:00 Jueves 10:00 - 22:00 Viernes 10:00 - 22:00 Sábado 10:00 - 15:00

Río Psicología

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España
Madrid
Río Psicología

Somos un centro de psicología en Madrid. Que atendemos de modo presencial y on-line.

Nuestro enfoque es la Psicoterapia Breve y tras una evaluación de lo que te sucede, trabajamos tu regulación emocional.

19/11/2025

Con la llegada de otoño y el frío invernal en Río Psicología queremos ofrecerte una nueva promoción para aquellas personas que necesiten psicoterapia.

Si estás interesado/a y queréis más información, contacta con nosotras llamando o enviando un WhatsApp al 640710980 o escribiendonos a [email protected]

No dejes de visitar nuestra página web riopsicologia.com

10/10/2025

En el día de la Salud Mental este año queremos poner el foco en el disfrute como una parte esencial del autocuidado.

Las actividades placenteras suelen ser escasas cuando tenemos problemas emocionales importantes, ya que puede aparecer la culpa.
Sin embargo, son esenciales para regularnos.

Podemos distinguir tres tipos:

Actividades hedónicas: generan placer y no implican esfuerzo previo. Tomar algo calentito cuando hace frío, tumbarnos bajo el sol o escuchar una buena canción.

Actividades eudaimónicas: implican un esfuerzo para integrar una habilidad. Aprender un hobbie, un idioma o practicar un deporte. Implican salir de nuestra zona de regulación.

Objetivos cumplidos: pueden ser aburridas o incluso desagradables, pero terminarlas implica placer. Sentir que la casa está limpia y ordenada o acabar un informe para el trabajo. Si las tenemos pendientes nos causa malestar, por ello realizarlas puede ser una forma de autocuidado.

Algunas personas son muy hedónicas y otras demasiado estructuradas. El objetivo en terapia es buscar el equilibrio entre el placer inmediato y la sensación de sentido y crecimiento.

¿Sientes que tienes que estar siendo productiva todo el tiempo?

¿Te cuesta asumir el esfuerzo que implica iniciar una actividad?

Conocernos es el primer paso para decidir hacia dónde nos viene bien crecer.

17/07/2024

🌟 ¡Descubre Nuestros Talleres para Mejorar tu Bienestar Emocional! 🌈✨

¡Estamos emocionados de invitarte a nuestros próximos talleres y seminarios diseñados para fortalecer tu salud mental y emocional! Ya sea de manera presencial o virtual, te ofrecemos herramientas prácticas y estrategias efectivas para:

1️⃣ Gestión del Estrés
2️⃣ Mindfulness y Meditación
3️⃣ Desarrollo Personal
4️⃣ Autoestima y Confianza
5️⃣ Relaciones Saludables
6️⃣ Superación de Crisis y Cambios

¡No te pierdas la oportunidad de invertir en tu bienestar emocional y crecimiento personal! Visita nuestro sitio web para conocer más detalles e inscribirte. ¡Te esperamos!

15/07/2024

¿Necesitas un momento de calma en tu día a día? Aquí te compartimos algunos ejercicios simples que puedes hacer desde casa para reducir el estrés y conectar contigo mismo:

1️⃣ Respiración Profunda: Dedica unos minutos a respirar lenta y profundamente. Inhala por la nariz contando hasta 4, sostén el aire otros 4 segundos, y exhala lentamente por la boca. Repite varias veces.

2️⃣ Body Scan: Acuéstate cómodamente y enfócate en cada parte de tu cuerpo, desde los pies hasta la cabeza. Consciéntete de las sensaciones físicas sin juzgarlas, sólo observando.

3️⃣ Visualización Guiada: Cierra los ojos y visualiza un lugar tranquilo y seguro. Imagina cada detalle: sonidos, colores, aromas. Permite que esta imagen te traiga calma.

4️⃣ Meditación de Atención Plena: Siéntate en silencio, enfócate en tu respiración y observa tus pensamientos sin apegarte a ellos. Práctica ser consciente del momento presente.

Estos ejercicios simples pueden ayudarte a gestionar el estrés y mejorar tu bienestar emocional. ¿Qué ejercicio vas a probar hoy? ¡Comenta abajo!

10/07/2024

🕊️ Etapas del Duelo: Comprende tu Proceso Emocional 🌿

El duelo es un proceso natural tras la pérdida de alguien o algo significativo en nuestra vida. Conocer las etapas puede ayudarte a navegar este camino:

1️⃣ Negación: Sentimiento inicial de incredulidad y shock ante la pérdida.

2️⃣ Ira: Emociones intensas de frustración, enojo o resentimiento.

3️⃣ Negociación: Intento de encontrar un sentido o razón en la pérdida, a menudo acompañado de búsqueda de soluciones.

4️⃣ Depresión: Sentimientos de tristeza profunda, desesperanza y aislamiento.

5️⃣ Aceptación: Integración gradual de la pérdida en nuestra vida, aceptando la realidad.

Cada persona experimenta estas etapas de manera única y a su propio ritmo. Recuerda que es un proceso normal y que buscar apoyo puede ser fundamental para tu bienestar emocional.

08/07/2024

🌿 Tipos de Trastornos de Ansiedad 🌿

La ansiedad puede manifestarse de diversas formas, cada una con sus características únicas. Conoce algunos de los tipos más comunes:

1️⃣ Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG): Preocupación constante y excesiva sobre situaciones cotidianas.

2️⃣ Trastorno de Pánico: Crisis repentinas de miedo intenso acompañadas de síntomas físicos como palpitaciones y dificultad para respirar.

3️⃣ Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC): Pensamientos recurrentes (obsesiones) y comportamientos repetitivos (compulsiones) para aliviar la ansiedad.

4️⃣ Fobia Social: Miedo intenso a situaciones sociales que puede llevar a evitarlas por completo.

5️⃣ Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT): Ansiedad persistente después de un evento traumático.

Si te identificas con alguno de estos tipos de ansiedad, no estás solo. ¡Podemos ayudarte a manejarlo!

04/07/2024

✨ ¿Cómo saber si necesito terapia? Si sientes que tus emociones interfieren con tu vida diaria, como el trabajo, las relaciones o el bienestar general, podría ser el momento de buscar apoyo profesional.

🌿 ¿Qué diferencia hay entre ansiedad y estrés? El estrés es una respuesta a presiones externas, mientras que la ansiedad es una respuesta interna a situaciones percibidas como amenazantes o peligrosas.

Descubre más respuestas a tus preguntas sobre salud mental visitándonos. Estamos aquí para guiarte hacia el bienestar emocional que mereces. 🧠💬

02/07/2024

🌟✨ Explora los Mitos Antiguos y la Psique Humana ✨🌟

Desde tiempos ancestrales, las historias y mitos han reflejado profundas verdades sobre nuestra psique. Los antiguos usaban mitos para entender el amor, el miedo, el valor y la traición. Estos relatos nos hablan de arquetipos universales que todavía resuenan en nuestras vidas hoy en día. 📜🧠

¿Qué tienen en común los héroes y heroínas mitológicas con nuestros propios desafíos personales? Descúbrelo explorando cómo los mitos pueden ofrecer claves para comprendernos mejor a nosotros mismos y nuestras relaciones.

27/06/2024

Aquí te traemos un consejo para situaciones de estrés:

"Respira profundamente: toma unos minutos para inhalar y exhalar lentamente. La respiración consciente calma la mente".

26/06/2024

El autocuidado es un acto de amor propio

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Madrid
28045

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Lunes	10:00 - 22:00
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Página web

http://www.riopsicologia.com/

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