Fisiopción

26/06/2026

Migraña?🤕

24/06/2026

El SDM

24/06/2026

23/06/2026

Dolor de cabeza, molestia en la mandíbula? Con estos cuatro ejercicios podrás disminuir la tensión muscular y relajar la presión en la ATM. 💜

26/03/2026

El cartílago: el silencioso

Casi no tiene vascularización lo que hace que su capacidad de reparación sea limitada.

Pequeñas lesiones pueden tardar meses en estabilizarse.
Grandes lesiones muchas veces no regeneran tejido hialino real.

:( Por eso el dolor articular puede ser tan persistente.

Uno de los tratamiento medicos mas indicados en problemas que involucran el cartilago son las infiltraciones de ácido hialurónico, te lo han indicado alguna vez?, en el proximo post te contaremos cosas interesantes en relacion a ese tratamiento.

En ésta imagen por via artroscopia podemos ver el cartilago sano y el dañado.

24/03/2026

El hueso: el arquitecto metódico

Cuando el hueso se fractura, no “pega” los bordes.
Construye un puente nuevo.

Hematoma: primeras 72 horas
Callo blando: 2–3 semanas
Callo duro: 4–6 semanas
Remodelación: meses–años

Consolidación clínica en adulto sano:
4–6 semanas en fracturas simples.

Pero la remodelación puede durar más de un año.

El hueso no repara. Reconstruye.

18/03/2026

¿Sufres de dolores de cabeza que empiezan en el cuello? Podría tratarse de una cefalea cervicogénica.

Este tipo de dolor de cabeza tiene su origen en problemas o alteraciones de la columna cervical (el cuello, como tensión muscular, mala postura, lesiones o desgaste articular. A diferencia de otras cefaleas, el dolor suele comenzar en la parte posterior de la cabeza y el cuello, y puede extenderse hacia la frente o, incluso, detrás de los ojos.

¿Cómo reconocerla?
Dolor que empieza en el cuello y se irradia hacia la cabeza.
Molestias que empeoran con ciertos movimientos o posturas.
Rigidez o limitación al mover el cuello.
Dolor, generalmente, en un solo lado.

¿Por qué aparece?
Malas posturas mantenidas (ej: trabajar muchas horas frente al ordenador).
Estrés.
Lesiones cervicales (ej: tras un accidente de tráfico).
Falta de movilidad en la zona.

¿Tiene tratamiento?
Sí. Lo primero es identificar el origen del problema en el cuello. Posteriormente, realizar tratamiento de fisioterapia, ejercicio terapéutico, corrección postural…

Un diagnóstico adecuado es la clave para diferenciarla de otros tipos de dolor de cabeza y aplicar el tratamiento más eficaz.

15/03/2026

El tendón como un caracol...
Aquí cambia el ritmo.

El tendón tiene poca vascularización. Se repara, sí… pero con calma.
Inflamación: 3–7 días
Proliferación colágeno tipo III: 2–6 semanas
Remodelación a colágeno tipo I: 3–6 meses
Maduración completa: hasta 12 meses

Por eso una tendinopatía no mejora en 10 días, tenemos que someterlo a carga en el tiempo adecuado y con la carga adecuada para no reiniciar el proceso.

El tendón no necesita prisa.
Necesita estímulo dosificado.

15/03/2026

El ligamento: el negociador

La recuperación se parece al tendón, pero depende mucho del grado de lesión.

Grado I: 2–4 semanas
Grado II: 6–8 semanas
Grado III: 3–6 meses (o cirugía)

Remodela durante meses.
La estabilidad subjetiva suele llegar antes que la estabilidad estructural real.

MUY IMPORTANTE Los musculos y tendones pueden asumir parte del trabajo del ligamento, principalmente durante la actividad fisica, mediante la contracción pliometricas que pone en tension las estructuras y estabiliza la articulación, es por ello que dentro de nuestro trabajo como fisios es indicarte los ejercicios para conseguir una readaptación optima.

11/03/2026

El tendón como un caracol...

Aquí cambia el ritmo.
El tendón tiene poca vascularización. Se repara, sí… pero con calma.

Inflamación: 3–7 días
Proliferación colágeno tipo III: 2–6 semanas
Remodelación a colágeno tipo I: 3–6 meses
Maduración completa: hasta 12 meses

Por eso una tendinopatía no mejora en 10 días, tenemos que someterlo a carga en el tiempo adecuado y con la carga adecuada para no reiniciar el proceso.

El tendón no necesita prisa.
Necesita estímulo dosificado.