Centro Guía de Psicoterapia

25/02/2026

con
⭐Si quieres descubrir la esencia del mindfulness tienes aquí bellamente resumidos por su máximo exponente en occidente John Kabatt-Zinn los efectos de estar en el presente con lo que hay sin juzgar. 💝🙏
Raquel Tomé López

13/02/2026

En la vida todos pasamos por momentos difíciles ante los que hemos podido sentirnos estresados, abrumados e incluso ansiosos. Así que no resulta extraño que empleemos coloquialmente estos términos de forma intercambiable, porque ambas son consideradas respuestas que se acompañan de reacciones f...

13/02/2026

⭐🌟Cuáles son las diferencias y similitudes entre y ? 🌟🌟

Os dejo este artículo donde explico de forma detallada y para obtener una comprensión clara acerca de en que se parecen pero también en qué se diferencian los disparadores y las causas subyacentes para el estrés y para la ansiedad.

Os va a encantar y vais a poder salir de dudas.😃

⭐Artículo de cual soy la autora para el Gupo Peldaño y con quién inauguró una nueva andadura con esta nueva colaboración para promover la salud psicológica y el bienestar emocional en las personas. 💝 🩷

En la vida todos pasamos por momentos difíciles ante los que hemos podido sentirnos estresados, abrumados e incluso ansiosos. Así que no resulta extraño que empleemos coloquialmente estos términos de forma intercambiable, porque ambas son consideradas respuestas que se acompañan de reacciones f...

06/02/2026

🌟QUÉ FUNCIÓN PSICOLÓGICA CUMPLEN LAS APPS DE GEOLOCALIZACION?

Muchos padres defienden a capa y espada el uso de las apps de geolocalización en sus hijos alegando la obtención de la sensación de seguridad y de respuesta rapida frente a una caterva de emergencias a las que imaginan pueden estar expuestos. Y, es verdad que en ciertos itinerarios peligrosos o por la edad del menor todos podríamos comprender bajo esas circunstancias su preocupación y el empleo de estas.

Pero, qué sucede cuando hay padres que defienden que sus hijos adultos deben seguir geolocalizados? Qué función psicológica cumplen para los padres y para los hijos/as?

Pareciera en ocasiones difícil que una de las caras de estas aplicaciones y por las que el resultado es calmar y tranquilidad la intranquilidad y la ansiedad de los padres es porque se ejerce "control" sobre el hijo/a. Un debate que también se plantea a escala social. ¿Cuánta de nuestra libertad personal podemos y queremos sacrificar frente a herramientas de control social para sentirnos tranquilos, seguros y menos vulnerables?

El control que estás apps proporcionan es impresionante porque no solo te dicen la ubicación en tiempo real y su localización y rastreo sino que proporcionan un exhaustivo historial de ubicaciones.

Obviamente pone de manifiesto el dilema acerca de cuál es la frontera entre el cuidado y el control? Que función psicológica cumple para los padres cuando lo emplean con hijos adultos y que dice de ellos mismos al elegir este mecanismos de control externo para sentirse suficientemente seguros y con confianza cuando se separan de los hijos/así? Pueden los hijos/as sentirse invadidos o puede fomentar más su dependencia y la necesidad de una supervisión parental para funcionar?

¿Realmente prensamos que vivir y explorar el mundo no implica riesgos? o, ¿que frente a una situación de emergencia la asistencia primera te la ofrece el personal de emergencias o quien pasa por ahí como en la tragedia de Adamuz y no el padre o la madre?

Puede que el empleo de estas apps enmascaren la ansiedad frente a la separación del hijo/a y a la búsqueda de su autonomia en lugar de otorgar al hijo/a confianza en sus habilidades?

Se puede manejar la distancia física y emocional de sus hijos/as de otras maneras donde su libertad y su autonomía no se vea tan invadida?

Por ejemplo: 😊

Si quieres saber si tu hijo/a ha llegado bien a un sitio puedes hablarlo previamente con él y decirle: Mira por tu seguridad por favor llama cuando llegues?

No es mejor esto que instalar una APPs de Geolocalizacion? ☺️
Raquel Tomé López

31/01/2026

⭐Feliz Fin de semana⭐
Has conseguido poner fin al trabajo de la semana y llega el tiempo de cuidar tu descanso, el disfrute y hacer todas esas actividades con las que habías soñado pero las obligaciones cotidianas te atrapaban y disponias de poco tiempo para dedicarte a ellas?
Has pensado en una manera sencilla de comenzar a activar tu buena disposición para conseguir relajar tu organismo y tu sistema nervioso y bajar a mínimos el cortisol acumulado en la semana?
Sigamos superando la perniciosa herencia cartesiana de la disociación entre el cuerpo y la mente, pues cada vez un cuerpo robusto de investigaciones sobre bienestar psicológico y emocional apoya la relación entre ambas.
Hay algo obvio, la mente es parte del cuerpo y el dicho antiguo 'Mens sana un corpore sano" sigue plenamente vigente.
Te propongo comenzar cuidando el cuerpo, luchando contra el sedentarismo, la respiración superficial o la falta de un descanso adecuado pues todas ellas contribuyen a acidificar el organismo y le obligan a emplear múltiples recursos para mantener un PH equilibrado, condición indispensable para que el cuerpo funcione correctamente. Para corregir este desequilibrio podemos comenzar desperezando el cuerpo y animandote a una actividad física que contribuya:
😉 eliminar toxinas
😊Propiciar la liberación de hormonas del bienestar
pero sobre todo ayuda a equilibrar tu sistema nervioso, así podrás estar en mejor disposición mental, física y emocional para afrontar los desafíos de la vida.

www.centroguiadepsicoterapia.com

14/11/2025

🌟 25 años de colegiación 🌟

Esconde una historia hermosa detras de años de esfuerzo y sacrificio permanente empujada hacia alcanzar el sueño de ejercer en una profesión fascinante sobre la comprensión del alma humana, buscar descubrir como pulsar los resortes internos que nos llevan a vivir una vida en plenitud y a sortear en lo posible el sufrimiento psíquico.
🌷Llegar hasta aquí no lo he hecho yo sola, sino que he necesitado el apoyo de una familia que creyera y confiará en mis posibilidades, y ahí estaba en especial mi madre insuflandome valentía, aliento constante, cariño, y apoyo económico porque llegar a ser Psicoterapeuta requiere cuatro años más de estudio posteriores a la carrera, a mis profesores que me trasmitieron sus conocimientos y sabiduría, a los compañer@s que me acompañan y me ayudan a crecer como profesional y como persona, a aquellas personas generosas que me ofrecieron oportunidades pero sobre todo a mis pacientes porque sin ellos no me podría llamar a mí misma Psicoterapeuta.
Gracias por tanto! 💝💝💝

05/03/2025

16/02/2025

💝Cómo ayudar ante un en una catástrofe y evitar que derive hacia un complicado? 💝✨

Te conforta el alma saber que hacer o contribuir a ayudar y poner tu granito de arena.ante una situaciones así. Recientemente hemos sufrido la en Valencia y aún tenemos grabadas en nuestra retina las pavorosas imagenes del agua arrolladora y destructiva. Cómo podemos ayudarte frente a tantas pérdidas asoladoras? Puedes hacer algo que ayude a llevar un poco mejor está situación a las personas que la han sufrido?
👉Lee:

https://x.com/RaquelTomeGuia/status/1889827457047601614?t=hAiFgAbROOsiG-Gs1Ukaiw&s=09