Psicoterapia Madrid Centro

02/05/2026

29/01/2026

❗Es difícil poner límites si buscamos complacer a los demás de manera sistemática.

💡Aprender a expresar nuestras preferencias desde el respeto (el tuyo y el de los demás), fomenta una autoestima sana y satisfacción a la hora de relacionarte, sin ansiedad o temor.

➡️Es lo que llamamos comunicación asertiva, una habilidad que se aprende y debe ponerse en práctica hasta lograr vencer el "miedo al conflicto, la confrontación o la reacción de los demás"(...)
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https://psicoterapiamadridcentro.com/como-puedo-ser-mas-asertivo

13/01/2026

Día mundial contra la Depresión

La depresión no es simplemente “estar triste”, ni un estado del que se sale con fuerza de voluntad. Es un trastorno del estado de ánimo que altera la forma en la que pensamos, sentimos y actuamos. No se trata solo de tristeza; suele implicar una pérdida de interés por las actividades que antes generaban placer, dificultades para concentrarse, cambios en el apetito o el sueño, irritabilidad, ansiedad, cansancio persistente y una sensación de desconexión de uno mismo o de los demás.

07/12/2025

Señales de que la terapia de pareja puede ser necesaria | Psicoterapia Madrid Centro

Las relaciones de pareja pueden atravesar varias etapas con dificultades. Es importante identificar las señales que sugieren que la terapia puede beneficiaros para abordar problemas y recuperar la conexión. Aquí tienes algunas de esas señales:

🌟La falta de comunicación.

🌟El aumento de conflictos y discusiones frecuentes.

🌟La distancia emocional.

🌟Sentimiento de estar atrapado/a o insatisfecho/a en la relación.

Iniciar la terapia de pareja puede ser un proceso significativo y transformador. Para dar los primeros pasos, es esencial que ambos componentes de la pareja estén de acuerdo en seguir la terapia de manera abierta y honesta.

La terapia puede traer a la superficie emociones intensas, por lo que es importante mantener una mentalidad abierta y estar dispuestos a explorar diferentes perspectivas. Durante el proceso terapéutico, las parejas reciben orientación, estrategias de comunicación y ejercicios que fomenten un vínculo más fuerte.