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Somos un Centro Médico multifuncional donde se pueden ejecutar además la mayor parte de pruebas di

Somos un Centro Médico multifuncional donde se pueden ejecutar además la mayor parte de pruebas diagnósticas ambulatorias y acudir a consultas externas.

23/06/2026

🩸❤️ Donar sangre es un gesto que apenas dura unos minutos, pero puede cambiar una vida para siempre.

Aunque el Día Mundial del Donante de Sangre se celebra cada año el 14 de junio, la necesidad de sangre no entiende de fechas. Cada día, miles de personas necesitan transfusiones para superar intervenciones quirúrgicas, tratamientos oncológicos, accidentes graves, partos complicados o enfermedades crónicas.

Muchas veces no pensamos en ello hasta que nos toca de cerca, pero la realidad es que cualquiera de nosotros puede necesitar una donación en algún momento de su vida.

💡 Un solo donante puede ayudar a varias personas gracias a los diferentes componentes que se obtienen de cada donación.

Donar sangre es un acto sencillo, seguro y solidario que no tiene sustituto artificial. Es una de las formas más directas de ayudar a quienes atraviesan momentos difíciles y necesitan una segunda oportunidad.

Hoy queremos recordar la importancia de sumar entre todos. Porque detrás de cada bolsa de sangre hay esperanza, recuperación y vidas que continúan adelante gracias a la generosidad de personas anónimas.

🫶 Si puedes donar, considera hacerlo. Tu pequeño gesto puede convertirse en el mayor regalo para alguien que lo necesita.

15/06/2026

¿Cuánta agua tenemos que beber al día?
Es difícil establecer la cantidad exacta de agua que debe consumir una persona al día, ya que las necesidades pueden variar en función de factores como la actividad física, el clima o la edad.

De forma general, se recomienda la ingesta de unos 2 litros de agua al día. Esta aportación la obtenemos no solo bebiendo líquidos (básicamente agua, pero también leche, infusiones, sopa, zumos, etcétera), sino también a través del agua que contienen algunos alimentos sólidos que consumimos a lo largo del día, como la fruta y las verduras.

Además, si hacemos ejercicio o salimos a caminar, es recomendable evitar las horas de máximo calor, protegerse del sol y llevar siempre una botella de agua. Hay que hidratarse antes, durante y después de realizar ejercicio físico y, aunque estemos en reposo, beber agua también si el ambiente es especialmente caluroso. Además, es aconsejable tomar un vaso de agua antes de acostarnos y otro al levantarnos, ya que, mientras dormimos, también perdemos agua.

12/06/2026

Para disfrutar con seguridad de los primeros baños de la temporada en piscinas públicas y privadas, las autoridades sanitarias y expertos en salud destacan las siguientes medidas preventivas:

👉 Duchas obligatorias: Es fundamental ducharse con agua y jabón antes de entrar al agua para eliminar el sudor, los restos de cremas y otras secreciones, evitando así la formación de cloraminas irritantes

👉 Higiene ocular y ótica: Utiliza gafas de natación para prevenir la conjuntivitis y protectores de oídos si eres propenso a sufrir otitis.

👉 Cuidado de las vías respiratorias: Los compuestos derivados del cloro pueden irritar las vías respiratorias. Si el olor a cloro es excesivamente fuerte o si hay niños con asma o sensibilidad respiratoria, se aconseja no permanecer demasiado tiempo dentro del recinto cerrado.

👉 Prevención de infecciones: Evita sentarte mucho tiempo con el bañador mojado para prevenir infecciones urinarias o hongos.

👉 Mantenimiento del agua: Antes de la apertura, el agua debe ser tratada por profesionales o mediante un control riguroso para asegurar que los niveles de pH y cloro sean los adecuados, evitando así riesgos microbiológicos (como E. coli o Legionella).

👉 Protección solar: Aunque estés en el área de la piscina, recuerda aplicar protector solar frecuentemente y usar gorra, especialmente en niños pequeños.

La prevención, es la mejor solución médica.
Equipo Pío XII

10/06/2026

Estar sentado en una terraza o compartir un espacio público con personas fumadoras puede tener riesgos en nuestra salud, aunque nosotros no seamos fumadores. El tabaquismo pasivo o inhalación pasiva también se produce aunque estemos al aire libre.

Una exposición peligrosa que cada año provoca la muerte de 1,2 millones de personas, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Además, los expertos aseguran que por el momento no está clara la cual debe ser la distancia mínima de seguridad para evitar esa inhalación pasiva.

Según los expertos: Noa Rey, farmacéutica y presidenta del Comité Nacional para la Prevención del Tabaquismo (CNPT) y Carlos Rábade, secretario general de la Sociedad Española de Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR) y neumólogo.

La exposición al aire contaminado por el tabaco:

La mayoría conocemos las consecuencias que el tabaco convencional provoca en los fumadores: desde la subida de la presión arterial hasta enfermedades respiratorias irreversibles y cáncer de pulmón. Sin embargo, los fumadores pasivos no están exentos de desarrollar patologías a causa de una inhalación del humo del tabaco.

“Si una persona está en una terraza respirando durante media hora o una hora el humo del tabaco, aunque el fumador de la mesa de al lado ya no esté, las concentraciones de sustancias quedan en el aire y van a ser inhaladas por otras personas”, explica el neumólogo.

08/06/2026

¡Bienvenidos al Hospital de día PíoXII de Madrid! Nuestro equipo comprometido está listo para brindar atención médica excepcional y apoyo emocional.

Con tecnología de vanguardia y un enfoque centrado en el paciente, estamos aquí para cuidar de ti con calidez y profesionalidad.

📞 91 353 15 10
📧 [email protected]
🌐hospitalpioxii.com
📌 Cuesta del Sagrado Corazón, 4. Madrid

05/06/2026

Las lesiones más frecuentes por las que se acude al fisioterapeuta incluyen dolores de espalda, esguinces, dolencias articulares y sobrecargas musculares. Estas se tratan mediante terapias manuales y ejercicio terapéutico.

1. Dolor de espalda y cuello

- Lumbalgia: Dolor en la parte baja de la espalda. Causado por malas posturas (sedentarismo), sobreesfuerzos o debilidad muscular.
- Cervicalgia: Dolor y rigidez en el cuello, muy asociado al estrés y al trabajo prolongado frente al ordenador.

2. Lesiones articulares y de ligamentos

- Esguince de tobillo: Torcedura o estiramiento excesivo de los ligamentos.
- Problemas de rodilla: Desgaste, inflamación o lesión de meniscos y ligamentos, como el cruzado anterior.

3. Lesiones musculares

- Contracturas: Endurecimiento y tensión constante de un músculo, generalmente en trapecios y espalda.
- Rotura de fibras: Rotura parcial o total del tejido muscular por movimientos bruscos o sobreesfuerzo, frecuente en deportistas.

4. Tendones y sobrecargas

- Tendinitis / Tendinopatía: Inflamación o degeneración de un tendón (ej. manguito rotador en el hombro o tendón de Aquiles).
- Epicondilitis ("Codo de tenista"): Sobrecarga de los tendones del antebrazo, común por movimientos repetitivos.
- Fascitis plantar: Inflamación de la fascia de la planta del pie, que provoca dolor intenso en el talón.

¿Quieres saber más sobre nuestra unidad médica de Fisioterapia?
https://hospitalpioxii.com/servicios/fisioterapia/

Atención telefónica: 91 353 15 10

03/06/2026

¿Me doy un caprichito? ¿una tarta? ¡Claro que sí! Llevar una buena nutrición y hacer ejercicio no significa que debas castigarte. Disfrutar de un trozo de tarta de forma ocasional y sin culpa es totalmente compatible con un estilo de vida saludable y tus rutinas en el gimnasio.

Aquí te detallamos cómo integrarlo para que no afecte tus objetivos:

🍰 La regla del 80/20
El éxito a largo plazo se basa en la constancia, no en la perfección. Aplicar el principio donde el 80% de tus comidas sean nutritivas y el 20% sea flexible te permite disfrutar de eventos sociales o antojos (como un trozo de tarta) sin descuidar tu salud.

🏋️‍♂️ Cómo enfocarlo con el gimnasio
Uso de energía: El entrenamiento de fuerza o cardiovascular previo o posterior al consumo de la tarta ayudará a que tu cuerpo utilice esos azúcares y grasas como fuente de energía y para rellenar los depósitos de glucógeno muscular.

No es una "recompensa": Evita pensar en el ejercicio como un castigo por comer tarta o como una forma de "quemarla" a toda costa. La base es un estilo de vida activo.

💡 Consejos clave para disfrutarloLa porción importa: Un trozo moderado te permitirá saborearlo y satisfacer el antojo, evitando los excesos que puedan causar malestar digestivo.

Acompañamiento: Si puedes elegir el momento, acompáñalo de proteínas o grasas saludables (como un yogur natural o frutos secos) para ralentizar la absorción de los azúcares y evitar picos de glucosa.

Escucha a tu cuerpo: Si comes la tarta porque realmente te apetece y disfrutas del momento, no afectará tu progreso físico general.

Lo importante es retomar tus hábitos saludables inmediatamente en la siguiente comida.

Nota: Para casos específicos donde existan condiciones médicas (como diabetes) o requerimientos nutricionales muy estrictos, lo ideal es consultar con un dietista-nutricionista colegiado para que te asesore de forma personalizada.

01/06/2026

👩‍⚕️ ¿Sabías que tus hormonas pueden influir más en tu peso que las calorías que comes?

Muchas personas hacen dieta, hacen ejercicio y aun así no consiguen los resultados que esperan. En algunos casos, el problema no está en la fuerza de voluntad, sino en el equilibrio hormonal.

🔍 Alteraciones en la tiroides, resistencia a la insulina, estrés crónico o cambios hormonales asociados a la menopausia pueden afectar directamente a:
✔️ Tu metabolismo
✔️ Tu apetito
✔️ Tu energía diaria
✔️ La acumulación de grasa corporal

Por eso es tan importante entender qué está ocurriendo en tu organismo antes de iniciar cualquier tratamiento.

💡 Escuchar a tu cuerpo es el primer paso para mejorar tu salud.

29/05/2026

🌿🤧 Las alergias siguen aumentando en esta época del año
Aunque la primavera está terminando, los niveles de polen, polvo y otros alérgenos continúan siendo elevados en muchas zonas, provocando síntomas como estornudos, congestión nasal, picor de ojos o fatiga.

💡 Curiosidad: El estrés, la contaminación y los cambios bruscos de temperatura pueden intensificar las reacciones alérgicas y hacer que los síntomas duren más tiempo.

👩‍⚕️ En el Hospital Pío XII contamos con especialistas en alergología para ayudarte a identificar el origen de tus síntomas y mejorar tu calidad de vida.

27/05/2026

¿Necesitas pedir cita con tu especialista? Hemos preparado para ti una sección especial donde podrás pedir nuevas citas y tener un histórico de ellas.

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