01/11/2021
¡¡ CONSEJOS ÚTILES PARA EVITAR TENER MAL RETORNO VENOSO !! Si sientes pesadez en las piernas, inflamación, cardenales sin causas, Dolors parecidos a las agujetas, hormigueos o calambres. La circulación venosa, también llamada circulación retorno. Esta constituida por una amplia red de venas cuya función es llevar la sangre de los diferentes tejidos hacia el corazón. Las causas de una mala circulación puede ser genética como el colesterol alto, obesidad, embarazo o malos hábitos como fumar, comer mal o no practicar ejercicio. La buena noticia es que menos la genética, todo lo demás tiene solución. Mi recomendación: hábitos saludables, evitar el sedentarismo, no cruzar por mucho tiemp las piernas, evitar estar mucho tiempo de pie, o usar medias de compresión. Poner las piernas en alto, beber litro y medio o dos litros de agua, un buen masaje manual te facilitará una buena circulación linfática,cuando esté está alterado con movimientos ascendentes se estimula el movimiento de la linfa y la acción de los ganglios.
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