Valérie Cioloş-Villemin

Valérie Cioloş-Villemin Coach | Mindfulness, Trainer certificat de MBSR® - Programul de Reducere Stresului prin Mindfulness

Coach | Trainer certificat de MBSR - Programul de Reducere Stresului prin Mindfulness (Massachusetts & Brown Universities, US)

Fii schimbarea pe care vrei să o vezi în lume!

06/08/2026

Cuvântul „științific” este folosit tot mai des.
Dar ce înseamnă, de fapt?

Înseamnă mai mult decât o explicație care pare logică sau o experiență personală care a funcționat.

O metodă validată științific presupune un protocol clar, aplicat riguros și studiat pentru a observa ce se schimbă înainte, în timpul și după intervenție.

Acesta este unul dintre motivele pentru care programul MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) este diferit. El nu este doar o colecție de exerciții de mindfulness, ci un program structurat, dezvoltat și cercetat de-a lungul a zeci de ani, ale cărui efecte au fost evaluate în numeroase studii.

Asta nu înseamnă că tot ce nu este încă studiat este lipsit de valoare.
Înseamnă doar că este important să folosim cuvintele cu responsabilitate și să facem diferența dintre experiența personală și dovezile științifice.

🌿 Dacă îți dorești să descoperi programul MBSR și să practici mindfulness într-un cadru structurat, încep o nouă grupă în București din 30 septembrie.

📩 Scrie-mi dacă ești interesat(ă), iar toate detaliile despre program le găsești pe site, în linkul din bio/primul comentariu.

03/08/2026

Mi se pare că există o presiune tot mai mare să avem răspunsuri pentru orice.

Să avem o opinie.
Să fim siguri.
Să simplificăm realitatea în alb sau negru.

Dar viața nu se trăiește așa.

Cu cât înaintez mai mult, cu atât îmi dau seama că înțelepciunea nu înseamnă să ai toate răspunsurile.

Înseamnă să poți rămâne curios.
Să continui să îți pui întrebări.
Să ai curajul să îți schimbi perspectiva atunci când descoperi ceva nou.

Pentru mine, asta înseamnă și mindfulness.

Nu să găsești o formulă perfectă pentru viață.
Ci să fii suficient de prezent încât să o poți întâlni așa cm este, cu toate schimbările, îndoielile și frumusețea ei.

Poate că drumul nu este despre a ajunge la certitudine.

Poate că este despre a învăța să mergi mai împăcat cu necunoscutul.

💬 Tu cu ce întrebare simți că mergi prin viață în perioada aceasta?

31/07/2026

Uneori suferința nu vine doar din ceea ce ni se întâmplă.

Vine și din lupta noastră cu faptul că se întâmplă.

„Nu ar trebui să fie așa.”
„Nu vreau să simt asta.”
„Trebuie să schimb situația acum.”

Acceptarea nu înseamnă resemnare și nici că trebuie să ne placă ceea ce trăim.

Înseamnă să recunoaștem: asta este ceea ce există acum.

Și, paradoxal, când încetăm să ne mai consumăm energia luptând cu realitatea prezentă, apare mai mult spațiu.

Pentru claritate.
Pentru alegere.
Pentru a decide ce facem mai departe.

Uneori acceptarea nu schimbă situația.
Dar ne eliberează din lupta cu ea.

Iar alteori… e pur și simplu ceapa. 🧅😄🤣

Tu cu ce realitate simți că încă te lupți?

29/07/2026

Din 30 septembrie, încep la București o nouă grupă MBSR®, Programul de Reducere a Stresului prin Mindfulness.

Timp de 8 săptămâni, nu vom vorbi doar despre mindfulness. Îl vom practica.

Vom antrena atenția, vom observa mai bine propriile reacții și vom construi, pas cu pas, o relație diferită cu stresul și provocările vieții de zi cu zi.

Programul este laic, fundamentat științific și nu ai nevoie de experiență anterioară în meditație. Ai nevoie însă de disponibilitatea de a practica și de a-ți acorda acest timp. 🌿

📍 București
📅 30 septembrie – 18 noiembrie 2026
🗓 8 întâlniri, în fiecare miercuri
☀️ Grupa de dimineață: 9:00–11:30
🌙 Grupa de seară: 19:00–21:30

+ o zi de practică aprofundată, pe 7 noiembrie

Dacă anul acesta ți-ai propus să îți schimbi relația cu stresul, să cultivi mai multă prezență și să fii mai puțin purtat de fiecare gând sau reacție, poate acesta este momentul să transformi intenția în practică.

📩 Scrie-mi dacă vrei să discutăm înainte de înscriere sau găsești toate informațiile și formularul pe site, în linkul din bio.

Locurile sunt limitate, iar înscrierea se face în ordinea rezervării.

27/07/2026

Uneori așa o tratăm.

Ceva ce facem dacă mai rămâne timp.
După muncă. După familie. După responsabilități. După ce am avut grijă de toți ceilalți.

Doar că, de cele mai multe ori, acel timp nu mai rămâne.

Pentru mine, grija de sine nu înseamnă să fugim de viața noastră. Înseamnă să ne construim resursele interioare de care avem nevoie pentru a putea fi cu adevărat prezenți în ea.

Să observăm când avem nevoie să încetinim.
Să ne ascultăm corpul.
Să ne liniștim mintea.
Să ne refacem energia.

Și, uneori, să ne oferim mai mult decât câteva minute între două lucruri de făcut.

🌿 Pe 1 august începem Yoga & Mindfulness Retreat la Măgura.

Timp de câteva zile vom practica împreună mindfulness și yoga, vom merge prin natură, vom avea momente de liniște și, mai ales, spațiu real pentru reconectare.

📅 1–6 august 2026
📍 Măgura, România

Dacă ai tot așteptat un moment potrivit pentru tine, poate acesta este.
Mai este doar 1 loc. Scrie-mi dacă simți că ar putea fi al tău. 🤍

24/07/2026

Săptămâna viitoare poți fi alături de noi! 🌿

Din 1 august ne vedem la Măgura, în inima Carpaților, pentru câteva zile dedicate reconectării cu tine, cu natura și cu un ritm mai blând.

Până pe 6 august, lăsăm puțin viața de zi cu zi în urmă și facem loc pentru:

✨ practici de mindfulness și yoga
✨ plimbări conștiente prin natură
✨ momente de practică în liniște
✨ respirație, mișcare și prezență
✨ conversații și conexiuni autentice
✨ timp în care nu trebuie să ajungi nicăieri și să demonstrezi nimic

Eu și Yael te vom ghida pe parcursul întregii experiențe, într-un grup restrâns și într-unul dintre cele mai frumoase colțuri de munte din România.

Și vestea importantă: mai avem doar 3 locuri disponibile.

📍 Măgura, România
📅 1–6 august 2026
🌿 Yoga & Mindfulness Retreat

Dacă te-ai gândit la acest retreat, dar ai tot amânat decizia, acum este momentul. 🤍

Scrie-mi pentru unul dintre ultimele 3 locuri sau găsești toate detaliile în linkul din bio/primul comentariu.

Filmul meu preferat este acum pe Netflix și simt că trebuie să vi-l recomand din toată inima. 🥰❤️🌳Se numește „Frumoasa v...
23/07/2026

Filmul meu preferat este acum pe Netflix și simt că trebuie să vi-l recomand din toată inima. 🥰❤️🌳

Se numește „Frumoasa verde” (La Belle Verte), un film francez din 1996, care mi se pare mai actual astăzi decât era acum aproape 30 de ani.

Povestea urmărește o femeie venită de pe o planetă mai „conștientă”, mai verde, care ajunge în vizită pe Pământ. Prin ochii ei, descoperim, cu mult umor și o infinită blândețe, absurditățile lumii noastre: consumul excesiv, ierarhiile, goana permanentă după mai mult... dar și felul în care reacționăm atunci când întâlnim pe cineva care trăiește după alt nivel@de conștiință.

În distribuție apare și o Marion Cotillard foarte tânără, într-unul dintre primele sale roluri. Si Vincent Lindon…

Este unul dintre acele filme pe care le poți vedea de zece ori... În plus, este un film pe care îl puteți vedea și împreună cu copiii.

De mult timp aștept un „mare boicot” al consumului fără sens și un adevărat „reset” al felului în care trăim. 😉
Filmul acesta îmi hrănește speranța că o altă lume este posibilă.

Sper din suflet să vă placă și să vă aducă un strop de speranță, bucurie și încredere. 💚

Dacă îl vedeți, mi-ar plăcea tare mult să-mi spuneți cm l-ați simțit.

22/07/2026

Mai sunt 3 locuri!

Nu cred că problema este că nu avem timp.
Cred că problema este că ne-am obișnuit să ne punem pe noi pe ultimul loc.

Iar pauza devine ceva ce vom face “când terminăm tot”.

Dar adevărul este că lista nu se termină niciodată.

Dacă simți de ceva vreme că ai nevoie de câteva zile în care să încetinești, să respiri și să te reconectezi cu tine, poate acesta este momentul.

🌿 Yoga & Mindfulness Retreat

📍 Măgura

📅 1–6 august 2026

✨ Practici de mindfulness și yoga
✨ Plimbări conștiente în natură
✨ Un grup restrâns
✨ O săptămână în care totul este pregătit pentru tine, astfel încât tu să poți fi pur și simplu prezent.

Mai sunt doar 3 locuri disponibile.
Dacă simți că unul dintre ele este pentru tine, scrie-ne acum. 🤍

În fiecare an întâlnesc oameni care îmi spun același lucru după un retreat:“Mi-aș fi dorit să fi venit mai devreme.”Nu p...
20/07/2026

În fiecare an întâlnesc oameni care îmi spun același lucru după un retreat:

“Mi-aș fi dorit să fi venit mai devreme.”

Nu pentru că au învățat o tehnică nouă.
Nu pentru că au petrecut câteva zile la munte.

Ci pentru că și-au oferit, în sfârșit, permisiunea de a încetini.

De a dormi fără grabă.
De a merge prin natură fără un scop.
De a medita.
De a practica yoga.
De a avea conversații autentice.
De a nu trebui să demonstreze nimic.

Tot ce ține de experiență este deja pregătit pentru tine.

🌿 Practici de mindfulness și yoga
🌿 Plimbări conștiente în natură
🌿 Cazare într-un sat autentic din inima Carpaților
🌿 Mese vegetariene pregătite cu grijă
🌿 Un grup restrâns, de maximum 15 participanți

Tu trebuie doar să ajungi.

📍 Yoga & Mindfulness Retreat
Măgura, România
🗓️ 1–6/7 august 2026

⏳ Aceasta este ultima săptămână de înscrieri.
Mai sunt 2 locuri.

Dacă simți că este momentul să îți oferi această experiență, scrie-ne sau găsești toate detaliile în linkul din bio. 🤍

20/07/2026

Yes, silence !!!

Dirección

Madrid

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Valérie Cioloş-Villemin publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Categoría