Valérie Cioloş-Villemin

Cómo llegar Página web

Valérie Cioloş-Villemin Coach | Mindfulness, Trainer certificat de MBSR® - Programul de Reducere Stresului prin Mindfulness

Coach | Trainer certificat de MBSR - Programul de Reducere Stresului prin Mindfulness (Massachusetts & Brown Universities, US)

Fii schimbarea pe care vrei să o vezi în lume!

07/10/2026

Corpul nostru ne vorbește tot timpul. Întrebarea este: îl mai auzim?

Mindful Eating înseamnă să cultivăm capacitatea pe care o avem deja: atenția!

Să ascultăm corpul. Să observăm emoțiile. Să recunoaștem impulsurile și automatismele. Și, din acest loc, să putem face alegeri mai conștiente.

Atenția se poate antrena. Iar în cele 7 săptămâni de Mindful Eating, exact asta vom face: vom practica, ne vom pierde atenția, vom reveni și vom învăța să aplicăm această prezență în relația cu mâncarea. 🌿

📍 București

Scrie-mi „MINDFUL EATING” pentru detalii.

Când mâncăm fără foame, din poftă, oboseală, stres sau pentru confort, e ușor să răspundem cu și mai mult control: „De m...
05/10/2026

Când mâncăm fără foame, din poftă, oboseală, stres sau pentru confort, e ușor să răspundem cu și mai mult control: „De mâine mă abțin. Trebuie să fiu mai disciplinat/ă.”

Mindful Eating propune o altă direcție: înainte să încercăm să schimbăm, învățăm să observăm.

Ce simt în corp?
Îmi este foame?
Ce emoție e aici?
Ce caut în mâncare în momentul acesta?

Nu pentru a ne judeca, ci pentru a crea mai multă conștiență și mai mult spațiu pentru alegere.

🌿 MINDFUL EATING: O altă relație cu mâncarea
7 săptămâni de explorare și practică
📍 București · din 7 octombrie

Înscrierile sunt deschise. Scrie-mi „MINDFUL EATING” pentru detalii sau găsești programul în linkul din bio.

04/10/2026

L’impact du « Manger en pleine conscience » 🍎🍳✅

Când spunem „mi-e foame”, despre ce foame vorbim, de fapt?Uneori corpul cere hrană. Alteori ne atrage un miros, un gust,...
04/10/2026

Când spunem „mi-e foame”, despre ce foame vorbim, de fapt?

Uneori corpul cere hrană. Alteori ne atrage un miros, un gust, ceea ce vedem. Uneori mâncarea vine cu confort, amintiri sau cu toate regulile pe care le-am învățat despre cm „ar trebui” să mâncăm.

Mindful Eating nu ne învață să găsim foamea „corectă” și nici să judecăm ceea ce descoperim. Ne invită să devenim mai curioși:

Ce se întâmplă în mine chiar acum? Ce îmi cere atenția?

În programul Mindful Eating: O altă relație cu mâncarea, vom explora timp de 7 săptămâni foamea, sațietatea, gustul, corpul, emoțiile, poftele și automatismele care ne însoțesc la masă.

🌿 Începem pe 7 octombrie, în București.
Înscrierile sunt deschise.

Dacă simți că ai vrea să aduci mai multă prezență și curiozitate în relația ta cu mâncarea, scrie-mi „MINDFUL EATING” sau găsești toate detaliile în linkul din bio.

Relația cu mâncarea ajunge adesea să fie plină de reguli: ce ar trebui să mănânc, cât, când, ce e „bun”, ce e „rău”, ce ...
02/10/2026

Relația cu mâncarea ajunge adesea să fie plină de reguli: ce ar trebui să mănânc, cât, când, ce e „bun”, ce e „rău”, ce am voie și ce n-am voie.

În Mindful Eating, schimbăm puțin perspectiva.

În loc să pornim de la control, începem cu curiozitatea:
Ce îmi spune corpul? Când îmi este foame? Când m-am săturat? Ce caut atunci când apare o poftă? Ce rol au emoțiile? Cât de prezent/ă sunt, de fapt, atunci când mănânc?

Nu este o dietă și nu este un program care îți spune ce să mănânci. Este o invitație să descoperi, prin practică, o altă relație cu mâncarea și cu propriul corp.

🌿 Mindful Eating – O altă relație cu mâncarea
📍 București
📅 Din 7 octombrie · 7 săptămâni

Înscrierile sunt deschise. Dacă vrei să afli mai multe, scrie-mi „MINDFUL EATING” sau găsești toate detaliile în linkul din bio.

01/10/2026

Când a fost ultima dată când te-ai jucat fără niciun scop? 🌿

Fără să înveți ceva. Fără să fii productiv. Fără să iasă ceva din asta.

Doar pentru bucuria de a fi acolo.

Joaca are felul ei de a ne aduce în prezent. Când ne jucăm cu adevărat, nu mai suntem cu trei pași înainte, în următoarea sarcină sau în lista de lucruri de rezolvat. Suntem aici.

Poate că avem nevoie de puțin mai multă jucăușenie în viețile noastre. De lucruri făcute fără agendă, doar pentru că ne fac să ne simțim vii.

Și, apropo de a exersa prezența: astăzi începe grupa MBSR din București.

Dacă ai stat până acum pe gânduri, aceasta este ultima săptămână în care te mai poți alătura. Ședința introductivă poate fi recuperată 1:1 cu mine, astfel încât să poți intra apoi în ritmul grupului.

Dacă așteptai un semn, poate acesta e al tău. 🌿
Mai sunt 3 locuri.

Scrie-mi „MBSR” și vorbim.

29/09/2026

Ultima șansă de înscriere în 2026 la programul MBSR🌿

Pe 30 septembrie începe ultima grupă MBSR pe care o voi ghida anul acesta în București.

Dacă mai ai nevoie de o confirmare că acest program ar putea fi potrivit pentru tine, te invit să urmărești discuția mea cu Dr. Mihail, în care vorbim pe larg despre MBSR, mindfulness și ce face acest program diferit.

Iar dacă preferi să discutăm direct, îmi poți scrie pentru a programa o scurtă conversație gratuită de cunoaștere. Îmi poți pune întrebările tale și putem vedea împreună dacă programul este potrivit pentru tine, înainte să iei o decizie.

📍 MBSR · București
📅 Începem 30 septembrie
⏳ Ultimele înscrieri din 2026 - mai sunt 4 locuri

25/09/2026

Într-o lume în care aproape orice metodă poate suna convingător, pentru mine contează să știu că ceea ce practic și predau a fost pus sub lupa cercetării.

MBSR nu este doar „niște mindfulness”.

Este un program standardizat de 8 săptămâni, cercetat de-a lungul mai multor decenii, în care efectele pot fi evaluate înainte și după program.

Pe 30 septembrie, în București, începe ultima mea grupă MBSR din 2026.

Iar dacă vrei să înțelegi programul înainte să iei o decizie, scrie-mi „MBSR” și îți trimit detaliile.

📍 București · 8 săptămâni
🌿 Începem 30 septembrie
⏳ Ultimele înscrieri

Te aștept cu drag!

23/09/2026

Unde e mintea ta chiar acum? 🌿

Poate citești aceste rânduri, dar o parte din tine este deja la următorul lucru pe care trebuie să-l faci. Sau într-o conversație de ieri. Sau într-un scenariu despre mâine.

Când observi asta, nu trebuie să te lupți cu gândurile ca să revii în prezent.

Poți începe mult mai simplu: prin simțuri.

Privește în jur și observă ce vezi.
Ascultă ce se aude în jurul tău.
Simte contactul corpului cu scaunul sau al tălpilor cu podeaua.
Și acordă-ți un moment în care doar să respiri.

Nu trebuie să faci exercițiul „perfect”. Este doar o invitație să revii, pentru câteva momente, la ceea ce este deja aici.

Iar dacă vrei să exersezi prezența într-un cadru dedicat, în perioada următoare ai două oportunități:

🌿 MBSR: începem pe 30 septembrie, în București. Iar pe 23 septembrie, 19:00–20:00, avem ultima sesiune gratuită de informare.

🌿 Mindful Eating: începem pe 7 octombrie, în București, cu 7 săptămâni în care explorăm prezența inclusiv în relația cu mâncarea, corpul, foamea, gustul și emoțiile.

Dacă simți că unul dintre programe ar putea fi pentru tine, scrie-mi în privat și îți trimit toate detaliile.

21/09/2026

Ultimul apel pentru MBSR în 2026. 🌿

Poate ai auzit despre mindfulness și primul tău gând a fost:
„Nu e pentru mine.”

Și eu am avut obiecțiile mele. Unele poate seamănă cu ale tale.

Până când am descoperit MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) și am înțeles că mindfulness-ul nu înseamnă să îți golești mintea, să fii calm tot timpul sau să devii un alt fel de om.

Pe 30 septembrie începe singura grupă MBSR anuală, în București.

Dacă ești curios/curioasă, dar încă ai întrebări sau rețineri, înainte de a decide te invit la una dintre ultimele două sesiuni gratuite de informare:

🌿 Luni, 21 septembrie | 18:30–19:30
🌿 Miercuri, 23 septembrie | 19:00–20:00

Îți voi explica exact cm funcționează programul, ce presupun cele 8 săptămâni și vei putea să-mi pui toate întrebările tale.

Nu trebuie să vii convins/ă. Poți veni exact cu obiecțiile tale.

Scrie-mi pentru detalii sau consulta link-ul din bio/primul comentariu 🩷.

Dirección

Madrid

Página web

Notificaciones

Sea el primero en enterarse: le enviaremos un correo electrónico cuando Valérie Cioloş-Villemin publique novedades y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Patrocinado

Compartir

Categoría