Psicólogos FHd

12/06/2026

Nuestra autoestima no surge de la nada: se construye cada día en el diálogo entre lo que somos, lo que deseamos ser y la forma en que nos tratamos cuando no alcanzamos ese ideal.
Con el tiempo, ese equilibrio puede verse afectado por ideales inalcanzables, juicios severos o mensajes aprendidos en etapas de la infancia que nos hicieron sentir inadecuados o poco valiosos.

Comprender de dónde proviene esa mirada interna es el primer paso para transformar la manera en que nos valoramos.

🧠 El trabajo terapéutico sobre la autoestima no busca crear una versión perfecta de nosotros mismos, sino entender cómo nos evaluamos, cómo nos juzgamos y cómo podemos comenzar a mirarnos con respeto y compasión.

En Psicólogos FHd, te acompañamos a explorar y comprender las raíces de tu autoestima, ayudándote a construir una relación más sana, estable y amable contigo mismo.
➡️https://psicologosfhd.es/como-se-regula-la-autoestima

Tenemos dos consultas:
📍 Calle Montesa, 14 Madrid
📍 Calle Río Tajo, 35 Boadilla del Monte
Si quiere concertar una cita puede hacerlo por teléfono, por whatsapp o correo:
📞 : 658 16 07 63
✉️: [email protected]

09/06/2026

El malestar emocional no aparece de la nada. Surge de conflictos internos, experiencias tempranas y patrones que repetimos sin saberlo.
La terapia no solo alivia —transforma. 🌱
Nuestra Terapia te ayuda a comprenderte, sanar vínculos y vivir con mayor libertad interior:
🙂Mejor gestión emocional:
Te ayudaremos a comprender tus emociones, darles sentido y expresarlas de forma más sana. No se trata de controlar lo que sientes, sino de dejar de ser controlado por lo que no entiendes.
🤝 Relaciones más sanas y auténticas:
En Psicólogos FHd te ayudamos a comprender tus patrones afectivos y a crear vínculos más libres, conscientes y genuinos.
🌱Autoconocimiento y autoestima sólida:
Nuestra terapia te ayuda a comprender quién eres, qué deseas y por qué actúas como lo haces. Conocerte es el camino hacia una autoestima real y duradera.
🔄 Romper patrones que hacen daño:
Te ayudamos a reconocer y transformar esos ciclos que se repiten sin entender por qué. No se trata de olvidar, sino de sanar y elegir diferente.

Si quiere concertar una cita puede hacerlo por teléfono, whatsapp o email:
📞 658 16 07 63
✉️ [email protected]

04/06/2026

🧠Nuestro nombre nació de una reflexión profunda y con un propósito claro que nos guiaría en el ejercicio de la psicología: aliviar el sufrimiento humano y comprender la complejidad de cada persona desde una mirada amplia y humana.
📖 Por ello tras finalizar nuestros estudios universitarios, seguimos nuestra formación. En el “Psicodiagnóstico clínico”, nos centramos en el uso del “Test de Rorschach”, de la mano de nuestro maestro y hoy amigo, José María Pérez Millán, en su momento, jefe de Psicología Clínica en el Hospital Universitario Gregorio Marañón.
✨En este aprendizaje estudiamos un tipo de respuesta en el test, denominada FHd, que indica una forma de ansiedad racional y controlada por la persona. Esto inspiró nuestro objetivo fundamental en terapia: ayudar a las personas a reconocer, racionalizar y gestionar su ansiedad de manera sana.

💚 En 2001 abrimos nuestro centro de Psicología en Boadilla y Madrid, dando vida a Psicólogos FHd. Un nombre que honra nuestra filosofía y rinde tributo a nuestros maestros.

01/06/2026

💬 ¿Sirve de algo ir al psicólogo?
La respuesta es sí, para aliviar el sufrimiento.
Pero si profundizamos un poco más, surge una duda que muchas personas se hacen:
👉 ¿Realmente la psicoterapia funciona?
La ciencia lleva décadas respondiendo esta pregunta, y los resultados son claros 👇
📊 Numerosos estudios han demostrado que las personas que acuden a terapia mejoran significativamente más que quienes no lo hacen.
De hecho, investigaciones clásicas como las de Smith, Glass y Miller (1980) concluyeron que las personas en psicoterapia mejoraban más que el 80% de quienes no recibían tratamiento.
✨ Además, los efectos positivos de la terapia son duraderos y van mucho más allá de los placebos o las mejoras espontáneas.

En Psicólogos FHd, llevamos mas de 20 años acompañando a personas en su proceso de recuperar el bienestar emocional y superar el sufrimiento.
Porque pedir ayuda marca la diferencia. 💚
➡️ Desliza para descubrir qué dice la ciencia sobre la psicoterapia. https://psicologosfhd.es/sirve-para-algo-ir-al-psicologo
📩 Si sientes que es momento de dar el paso, estamos aquí para ti.

29/05/2026

🧠 ¿Sabías que la depresión podría ser un mecanismo de defensa del cerebro ante el estrés prolongado?

Según estudios de reconocidos neurocientíficos como Douglas F. Watt y Jaak Panksepp, la depresión podría tener sus raíces en nuestra infancia, funcionando como una especie de “apagado” cerebral ante situaciones extremas de angustia o estrés 🌧️

💭 Comprender este proceso nos ayuda a dejar de ver la depresión como un simple desbalance químico, y a enfocarnos en los factores emocionales y vitales que nos han llevado hasta allí.

🌱 Entender lo que ocurre en nuestro cerebro es el primer paso para recuperarse.

Si quieres profundizar en este tema y descubrir cómo puede influir en tu vida adulta, te dejamos el enlace aquí 👇
🔗 psicologosfhd.es/que-pasa-en-el-cerebro-cuando-nos-deprimimos

💚 En Psicólogos FHd podemos ayudarte a entender cómo has llegado a estar deprimido y así empezar el camino de salida.

depresión

08/05/2026

Durante mucho tiempo, la idea de que gran parte de nuestra mente funciona fuera de la conciencia fue considerada una especulación.
Sin embargo, hoy la investigación en psicología y neurociencia es clara: una parte importante de lo que pensamos, sentimos y hacemos ocurre sin que tengamos acceso directo a ello.

El inconsciente no es una idea abstracta, sino una realidad con evidencia científica.

Podemos entenderlo a través de tres dimensiones:
• Cognitiva: pensamos, decidimos y recordamos sin ser conscientes de cómo lo hacemos.
• Afectiva: sentimos emociones cuyo origen no siempre podemos explicar.
• Motivacional: actuamos guiados por procesos internos que no siempre coinciden con la imagen que tenemos de nosotros mismos.

En la vida cotidiana esto se traduce en intuiciones, reacciones emocionales inesperadas o patrones que se repiten sin que entendamos del todo por qué.

Lejos de significar falta de control, esto señala algo importante: nuestra comprensión de nosotros mismos es limitada. Y precisamente por eso, muchos de nuestros conflictos no son arbitrarios, sino que tienen un sentido que no siempre es evidente a simple vista.

Comprender el funcionamiento del inconsciente permite dar significado a experiencias que, de otro modo, resultan confusas:
emociones intensas, decisiones contradictorias o relaciones que se repiten.

En este contexto, la psicoterapia ofrece un espacio para pensar, comprender y hacer más consciente aquello que inicialmente no lo es.

En Psicólogos FHd, llevamos más de 25 años acompañando a las personas en este proceso de comprensión, que permite vivir con mayor libertad y sentido.

Si quiere saber más:
https://psicologosfhd.es/el-inconsciente-que-dice-la-ciencia

Tenemos dos consultas:
📍 Calle Montesa, 14 Madrid
📍 Calle Río Tajo, 35 Boadilla del Monte

Si quiere concertar una cita puede hacerlo por teléfono, por whatsapp o correo:
📞: 658 16 07 63
✉️: [email protected]

10/09/2025

🌱 ¿Qué esperar en una psicoterapia? 🌱

Muchas personas llegan a consulta con dudas muy comunes:
👉 ¿Me dará consejos mi terapeuta?
👉 ¿De qué hablo en las sesiones?
👉 ¿Por qué “simplemente hablar” puede ayudarme?
👉 ¿Es como hablar con un amigo?
👉 ¿Qué pasa si me enfado con mi terapeuta?

La realidad es que la psicoterapia no consiste en dar consejos, sino en ayudarte a conocerte mejor, a descubrir patrones inconscientes y a encontrar nuevas formas de relacionarte contigo mismo y con los demás.

Jonathan Shedler, uno de los referentes internacionales en psicoterapia, elaboró una guía clara y práctica para pacientes que inician este camino. Hemos preparado una versión en español para que puedas entender mejor cómo funciona el proceso y qué esperar de él.

💡 La clave: la terapia es un trabajo en equipo. Lo que pongas en ella será lo que te devuelva.

🔗 Lee el artículo completo aquí:

La investigación muestra que los resultados de la psicoterapia son mejores si los pacientes entienden lo que deben hacer para usar la terapia eficazmente. Como el […]

20/06/2025

🧠 ¿Por qué nuestra terapia marca la diferencia?
Porque en Psicólogos FHd no ofrecemos soluciones mágicas e instantáneas, sino una transformación real y duradera.

Como psicólogos psicodinámicos, creemos que el malestar no aparece por casualidad. Escuchamos tu historia, trabajamos a fondo y te acompañamos en un proceso profundo de cambio. Nuestra terapia te ayuda a:

✔ Comprender y gestionar tus emociones
✔ Construir relaciones más auténticas
✔ Fortalecer tu autoestima
✔ Romper con patrones que te hacen daño

No se trata solo de sentir alivio, sino de dejar de repetir lo que duele.
💬 Descubre por qué cada vez más personas confían en nuestro enfoque.

👉 Lee el artículo completo en nuestro blog: https://psicologosfhd.es/cuales-son-los-beneficios-de-nuestra-terapia

Como psicólogos psicodinámicos, comprendemos que el sufrimiento psíquico no surge de la nada. Se gesta, en gran medida, a partir de conflictos internos en ocasiones inconscientes, […]

24/03/2025

A menudo, se entiende el amor como un sentimiento espontáneo y pasajero. Sin embargo, Erich Fromm, psicoanalista y filósofo humanista, sostiene que el amor es mucho más que una emoción: es una práctica activa que requiere esfuerzo, compromiso y una intención consciente.

En su libro Ética y psicoanálisis, Fromm identifica cuatro pilares fundamentales que sustentan el amor verdadero:
✔ Cuidado: Implica un interés genuino por el bienestar del otro.
✔ Responsabilidad: No es una obligación externa, sino una respuesta natural al vínculo afectivo.
✔ Respeto: Consiste en reconocer y aceptar al otro en su individualidad.
✔ Conocimiento: Amar sin conocer es imposible; el amor requiere comprensión profunda.

Comprender estos principios es esencial para construir relaciones sanas y duraderas. Para profundizar en este enfoque del amor desde una perspectiva psicológica, te invitamos a leer nuestro artículo.

Erich Fromm no solo fue un destacado psicoanalista, sino también un influyente pensador y humanista. En su obra “Ética y psicoanálisis”, analiza los fundamentos del amor […]

05/03/2025

🔹 ¿Cómo influye el apego en nuestras relaciones? 🔹
Desde la infancia, el apego juega un papel fundamental en la forma en que nos vinculamos con los demás, especialmente en nuestras relaciones de pareja. Existen diferentes estilos de apego que pueden determinar cómo nos relacionamos, nuestros miedos, inseguridades y la manera en que gestionamos la cercanía emocional.
🔍 En este artículo exploramos:
✅ Los tipos de apego identificados en la infancia.
✅ Cómo influyen en la vida adulta y las relaciones de pareja.
✅ Si es posible cambiar un estilo de apego inseguro.
📖 Descubre más aquí 👉

John Bowlby fue pionero en el estudio del apego dentro del psicoanálisis, aunque su enfoque generó controversia en la comunidad psicoanalítica, que cuestionó su autenticidad como […]