Asun Rodríguez Psicóloga

27/04/2026

24/04/2026

El vínculo que formamos con nuestros cuidadores en la infancia moldea la forma en que confiamos, amamos y gestionamos el conflicto en la adultez.
- Apego seguro: en la infancia el niño se siente a salvo para explorar el mundo, sabiendo que si algo sale mal, tiene un refugio seguro. En la etapa adulta, tienen buena autoestima que no temen a la intimidad ni al abandono, pueden comunicar sus necesidades y establecer límites sanos.
- Apego ansioso -ambivalente: el niño es hipervigilante y desarrolla mucha angustia cuando se separa de sus padres. En la etapa adulta, aparece un miedo intenso al abandono, necesitan validación constante, pueden ser percibidos como "intensos" o dependientes y analizando demasiado los cambios en el tono o comportamiento de su pareja.
- Apego evitativo: en la infancia, el niño deja de buscar consuelo y parece "indiferente" o excesivamente independiente. En la etapa adulta, valoran sin independencia, suelen cerrar sus emociones cuando la relación se vuelve muy íntima o seria. Ven la vulnerabilidad como una debilidad.
- Apego desorganizado: en la infancia, el niño entra en un estado de "miedo sin solución" pueden acercarse al padre y de repente congelarse o alejarse. En la etapa adulta, es una mezcla de los estilos ansioso y evitativo, desean mucho la conexión pero les aterroriza, tienen relaciones muy inestables o explosivas.
Si necesitas saber más, no dudes en escribirme.

10/04/2026

Establecer límites y ser asertivo es, en esencia, el arte de decir "no" a los demás y decirte "si" a ti mismo sin necesidad de ser agresivo ni de sentirte culpable. La asertividad es el punto medio entre ser pasivo (priorizar los derechos de los demás) y agresivo (priorizas tus derechos picoteando los de los demás)

06/04/2026

Una ruptura sentimental para nuestro cerebro, es un proceso biológico y psicológico similar a la abstinencia de una adicción. Cuando perdemos a una pareja, el sistema de recompensa del cerebro deja de recibir dopamina y oxitocina, lo que genera un choque emocional y físico.
Tras una ruptura se activa el sistema de apego, por lo que se quiere recuperar la seguridad que la otra persona representaba, por eso revisamos las redes sociales o enviamos mensajes impulsivos. El rechazo social activa las mismas áreas cerebrales que el dolor físico, por eso duele el pecho o se siente un vacío.
Te interesa sabes más sobre las fases del duelo o las estrategias psicológicas para sanar, no dudes en escribirme.